2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj qab haus huv thiab zaub mov tau pom tias muaj feem cuam tshuam. Nws kuj tau pom tias yog peb noj ntau, thaum peb muaj zog noj peb lub zog muaj zog, txog thaum peb kawg poob qhov ceeb thawj. Ntawm cov teeb meem feem ntau cuam tshuam nrog kev yaum thiab ua kom hnyav ntxiv yog rau yav tsaus ntuj trampling.
Ntau zaus, tom qab hnub tsis khoom hauv chaw ua haujlwm, thaum peb tsis muaj sijhawm noj mov hauv kev thaj yeeb nyab xeeb, peb mus tsev thiab qhib lub tub yees tam sim ntawd, xav nqos kiag txhua yam uas nyob hauv.
Nyob rau tib lub sijhawm, lub sijhawm rau kev pw tsaug zog los ze, thaum peb yuav tsum mus pw, thiab cov zaub mov peb tau noj tsis tau los ntawm peb lub cev. Cov tshwm sim yog inevitably hnyav nce. Nov yog qee qhov kev qhia koj yuav siv tau los kom txaus siab koj tshaib plab thaum yav tsaus ntuj:
1. Kawm los mus qhia txog thaum nruab hnub uas muaj noj tshais muaj zog thiab nquag tuaj, uas yuav tsum yog cov zaub mov tshaj plaws ntawm hnub koj noj. Xijpeem koj xaiv rau pluas tshais, koj lub cev yuav muaj txhua hnub los ua cov zaub mov, koj yuav hnov zoo thiab koj yuav tsis hnov tshaib plab heev thaum tav su thiab yav tsaus ntuj;
2. Ua nws tus cwj pwm kom noj hmo tsawg kawg 2 teev ua ntej pw. Yog tias koj tseem xav tias tshaib plab hauv cov sijhawm tom qab, haus 1 khob mis tsis muaj roj, uas yuav ua rau koj lub siab xav;
3. Yuav kom tsis txhob cram hauv noj hmo, noj 100 g ntawm cov nqaij ntshiv nrog ib khob dej tsis ntev ua ntej. Qhov no yuav ua rau koj muaj zog thiab ua rau koj lub siab tsis zoo;
4. Thaum npaj koj li noj hmo, txiav cov khoom rau hauv cov ntawv me. Ua li no, lub qhov muag yuav xa lub teeb liab mus rau lub plab tias cov zaub mov noj muaj ntau dua;
5. Noj 1 lub txiv hmab txiv ntoo lossis haus ib khob dej tiv thaiv lub plab kom tsis txhob noj zaub mov ntau hauv cov sijhawm tom qab;
6. Hmo noj mov yuav tsum yog cov zaub mov zoo tshaj plaws uas koj noj thaum nruab hnub;
7. Noj qeeb, txaus siab rau cov zaub mov. Txoj kev no koj yuav zoo siab tiag tiag thaum koj tau noj thiab koj yuav tsis ua ib qho kev coj tus kheej;
8. Thaum ua nqaij ua noj rau noj hmo, nco ntsoov noj nws cov nqaij los yog ci. Cov mov ci thiab kib, txawm lawv yog dab tsi los xij, tsis pom zoo kom noj thaum yav tsaus ntuj;
9. Ua rau nws tus cwj pwm mus taug kev thaum yav tsaus ntuj tom qab noj hmo. Txoj kev no, txawm hais tias koj tsis tau noj kiag li, koj yuav zam kom tsis txhob qhib lub thawv txias thiab tsis nco qab txog kev tshaib kev nqhis.
Pom zoo:
Yuav Kom Paub Qhov Txawv Ntawm Kev Tshaib Kev Nqhis
Txog thaum ib tug paub tias kev tshaib kev nqhis thiab kev yoo ib txwm tsis zoo ib yam, kev tawm tsam kom hnyav dhau ntawm lub cev yuav hnyav thiab lub caij nyoog. Xijpeem kev noj haus dab tsi koj ua raws, koj yuav tsum paub koj lub siab xav li cas rau lub sijhawm no - txawm tias koj lub plab txhav thiab qhia tias koj xav tau khoom noj tiag tiag lossis tsuas yog kev xav ntawm cov khoom noj uas txwv tsis pub ua rau koj xav thiab ua rau mob siab rau.
Tsis Txhob Yuam Kev Kev Tshaib Nqhis Dej Nrog Kev Nqhis Dej
Noj txoj cai, tsis nco qab txog cov tswvyim hais ua dabneeg uas kav hauv lub ntiaj teb no kev noj qab haus huv, thiab koj yuav tau txais kev noj qab haus huv zoo, muaj kev nkag siab ntawm lub teeb thiab lub duab puab. Cov khoom noj rog rog tau xav tias yuav muaj kev puas tsuaj, tab sis qhov no tsis muaj tseeb.
Fragile Grill Thaum Yav Tsaus Ntuj Lub Caij Ntuj Sov
Thaum huab cua sov thiab tus pas ntsuas kub qhia tau 30 degrees, lub caij ntawm appetizing crumbs siav ntawm grill sab nraud pib. Ci nqaij hla hluav taws qhib yog txoj kev ua noj ua haus. Peb cov poj koob yawm txwv tau ua tiav cov txheej txheem no thiab siv nws hauv lwm qhov xwm txheej:
Noj Cov Khoom Noj 7 Cov No Thaum Yav Tsaus Ntuj Kom Poob Phaus
Koj yuav tau hnov qhov siab tshaj plaws tias yog tias koj xav kom poob phaus, koj yuav tsum ncua noj hmo thiab tsis noj tom qab 5 teev. Nws muab tawm tias qhov no yog qhov tswvyim hais ua dabneeg thiab yog tias koj xav tswj koj daim duab, muaj cov npe khoom noj uas yog pom zoo kom haus thaum yav tsaus ntuj .
Yuav Ua Li Cas Kom Txaus Siab Kev Tshaib Kev Nqhis Rau Carbohydrates Thiab Suab Thaj
Qhov tsis muaj peev xwm xav tau rau cov khoom noj yog qhov paub rau ntau tus neeg. Qee zaum nws muaj zog heev tias tsis muaj lwm txoj hauv kev los cuam tshuam nws dua qhov ua kom peb lub cev zoo. Feem ntau cov xwm txheej feem ntau muaj ntsis zoo sib xws cov suab thaj yam xav tau thiab nrog carbohydrates ceev .
