2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txawm hais tias tus neeg tsis noj nqaij lub neej tsis ntev los no tau nrov heev, cov kws tshawb fawb txuas ntxiv tham txog cov txiaj ntsig tsis muaj txiaj ntsig ntawm cov nqaij. Nqaij cov khoom muaj cov protein, cov zaub mov, vitamins thiab cov rog.
Nqaij yog qhov tseem ceeb ntawm cov hlau zom tau yooj yim. Peb tuaj yeem tau txais ntau phosphorus thiab potassium los ntawm nws. Peb tuaj yeem txais selenium thiab zinc los ntawm nqaij, uas kuj tseem ceeb heev. Nws yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin B-complex.
Qhov kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws taw tes yog yaj, nqaij qaib, luav thiab qaib cov txwv. Hauv qee qhov ntau, cov nqaij npuas ntshiv kuj tseem muaj txiaj ntsig, vim tias nws yog qhov nplua nuj hauv vitamin B1. Nws tseem yog cov kab mob vitamin A thiab vitamin D.
Raws li lawv, kev noj cov nqaij ua rau cov leeg ua rau cov leeg muaj zog thiab pab kom peb muaj zog thiab tau tag nrho. Tab sis thaum twg yog qhov zoo tshaj rau peb noj nqaij thiab vim li cas?
Ib pab kws tshawb fawb tau hais txog qhov teebmeem no. Raws li kws txawj, lub sijhawm zoo tshaj plaws los noj nqaij yog noj su, thiab tshwj xeeb hauv lub sijhawm ntawm 13.00 thiab 14.00.
Tau txais nyob rau hauv lub sijhawm no, cov nqaij yuav muab nqi zog rau koj tsis txaus ntseeg thiab koj yuav yooj yim ua tiav txhua txoj haujlwm tseem ceeb rau koj kom txog rau thaum hnub kawg.
Yog tias koj xav paub tias yuav noj hom nqaij twg, xaiv cov nqaij qaib, qaib cov txwv lossis ntses. Raws li lawv yog qhov sib txawv, koj yuav tsis hnov ib qho hnyav dua tom qab noj su.
Kuj tseem xaiv cov tais uas ci los yog siav. Fried thiab overly fatty dish yuav kuj tsis muaj ntau siv rau koj.
Tsis tas li ntawd yuav tsum ceev faj koj noj dab tsi thaum yav tsaus ntuj, nrog rau yav tsaus ntuj, tsuas yog ua ntej yuav mus pw, vim hais tias txwv tsis pub koj tuaj yeem xav qhov tsis zoo ntawm kev noj nws. Cov kws tshawb fawb tau ceeb toom tias tau noj nyob rau lub sijhawm no, nqaij yuav dhau los ua lub cev tsis yooj yim.
Tias yog vim li cas nws yog qhov zoo rau noj zaub xas lav tshiab tom qab 18.00. Qhov tseeb, raws li qee tus kws qhia noj haus, nws yog ntshaw kom tsis txhob noj dab tsi thaum yav tsaus ntuj, tab sis raws li koj paub, rau ntau tus nws hloov tawm mus ua lub luag haujlwm tsis yooj yim.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Qab Tshaj Plaws Lub Caij Nplooj Zeeg Zoo Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub caij nplooj zeeg yog lub caij uas peb lub cev npaj rau lub hlis txias, thaum peb lub cev qoj ib ce qis dua thiab kev tau los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab qis dua. Ntawm qhov tod tes, qhov no yog lub caij thaum khaub thuas, kab mob thiab kis kis rau peb.
Twg Ntawm Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Noj Twg Ua Rau Noj Qab Haus Huv Tshaj?
Rau ntau qhov laj thawj, ntau lab ntawm cov neeg thoob ntiaj teb txiav txim siab muab nqaij thiab mus rau nws neeg tsis noj nqaij Cov. Tab sis kev tshawb fawb tshiab los ntawm tim Nkij teb chaws qhia tau tias tsis yog txhua yam neeg tsis noj nqaij noj qab haus huv - tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas twb rog dhau los.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Pom Tias Qhov Twg Yog Qhov Kev Noj Qab Haus Huv Zoo Tshaj Plaws Rau Kas Fes
Qab ntawm Latin lub npe Tsiperus esculentus coj tus hneev ntoo nrog daim ntawv thov thoob plaws hauv cov tshuaj thiab kev ua noj ua haus kos duab. Chufa / saib hauv chav ua yeeb yam /, uas hauv Spanish txhais tau hais tias av almond, zoo siab rau oily thiab ntom ntawm cov txiv ntoo.
Cov Khoom Noj 25 No Yog Qhov Zoo Tshaj Plaws Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Txoj kev koj noj puas cawm tau koj txoj sia? Ntau thiab ntau txoj kev tshawb fawb qhia tau hais tias yam koj noj thiab haus tuaj yeem tiv thaiv koj lub cev los ntawm kev suav tsis zoo txog kev noj qab haus huv - kev tshawb fawb qhia tau txog 70% ntawm kev mob plawv tuaj yeem tiv thaiv nrog kev xaiv cov zaub mov kom raug.
