2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov khoom noj uas peb tab tom tham txog yog qhov nyuaj kawg rau kev siv, nws yuav tsum muaj lub siab nyiam heev thiab feem ntau txhua yam muaj kev nyob nyab xeeb. Nws suab zoo nkauj txaus ntshai, tab sis ntau tus uas tau sim nws hais tias nws tsis yooj yim sua kom ua thiab tias koj yuav nyiam qhov kawg tshwm sim.
Npaj rau 9 hnub noj haus
Thawj qhov koj yuav tsum tau ua ua ntej koj pib 9 hnub noj haus, yog pib noj cov zaub mov tsawg dua li ib txwm - piv txwv li. kom txo qis kom tsawg. Tsis txhob tsis quav ntsej rau thawj kauj ruam!
Qhov ua txhaum loj tshaj plaws rau ib tug neeg twg uas xav kom poob ceeb thawj yog kev noj haus, noj mov, noj mov thiab tam sim ntawd pib zaum kiag li kev tshaib plab rau ib hnub lossis ob thiab ntau dua. Qhov no yog qhov tsis ncaj ncees lawm mus kom ze uas yuav ua rau koj noj qab haus huv, nws kuj tseem yuav ua rau cov khoom noj nyuaj dua thiab muaj 80% txoj kev rhuav nws.
Thaum peb tau hais meej yuav pib noj cov zaub mov li cas, nws yog lub sijhawm yuav hloov mus rau qhov muaj txiaj ntsig ntawm qhov kev ua kom yuag phaus zoo.
Thawj 3 hnub
Thawj 3 hnub pib kev noj haus yog qhov nyuaj tshaj plaws. Lawv muaj ua tiav kev tshaib plab tiav. Qhov tsuas yog tso cai rau kev noj yog dej, tshuaj yej, kas fes (tsis muaj qab zib) thiab 150 g ntawm zib ntab ib hnub (3 diav ib hnub). Tsis txhob overdo nws nrog kas fes!
Qhov thib ob 3 hnub
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntxiv rau qhov thib 3 hnub. Txhawm rau kom meej meej tias qhov no tsis txhais tau tias nws raug tso cai noj txhua yam ntawm lub txiv thiab zaub sawv. Noj kom zoo thiab nco ntsoov tias muaj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj caloric super (txiv tsawb, txiv puv, avocado, pob kws, taub dag, thiab lwm yam), yog li lawv noj tsis txaus siab.
Qhov kawg 3 hnub
Nyob rau hauv lub xeem thib peb ntawm lub sijhawm noj mov 9-hnub tam sim no koj tuaj yeem noj cov nqaij, tab sis tsuas yog dawb thiab tsis muaj dab tsi txawv. Ib zaug ntxiv, qhov no tsis txhais tau hais tias overdoing nws nrog nqaij dawb. Noj rau kev sim.
Ua tiav lub hom phiaj
Thaum koj tau ua tiav hnub 9, nws yog lub sijhawm los txuas ntxiv qhov no kom txog thaum cov lej uas txaus siab koj tshwm rau ntawm cov nplai
Nws yog qhov pom zoo khoom noj khoom haus hauv 9-hnub noj haus kom txog thaum 20:00. Tom qab ntawd noj tshais thiab tsis txhob cia koj tus kheej tsis meej pem thiab ua yuam kev me.
Cov lus qhia thaum lub caij noj haus 9 hnub
Kuv xav tias koj yuav tsum muaj qee yam kev noj haus txhua lub sijhawm kom koj tsis txhob xav txog khoom noj. Nws kuj tseem zoo rau kev tawm dag zog ua kom nruj koj lub cev thiab dab tsi koj yuav plam nrog kev noj haus lossis yuav dai nrog ua poob phausCov. Kev qoj ib ce tau ua ntawm lub plab khoob kom muaj qhov zoo dua ntawm kev rhuav tshem rog.
Saib ntxiv cov zaub mov poob phaus uas tuaj yeem pab koj kom duav.
Pom zoo:
Noj Mis Nrog Qhob Cij Rau Yuag Yuag Poob
Muaj ob peb yam uas tsis pom zoo hauv kev noj haus twg. Tej zaum qhov kev qeb duas yog coj los ntawm haus dej cawv thiab khob cij - tsis tshua muaj peb tuaj yeem nrhiav cov khoom noj uas nws tsis tau hais meej tias kev haus cawv tsis pom zoo thiab nws yog qhov zoo kom tsis txhob noj mov.
90 Hnub Khoom Noj Rau Yuag Poob
Puas yog koj tab tom nrhiav kev pab cuam los pab koj kom tshem tau cov phaus tsis huv ntawd? Dr. Oz 90 hnub kev noj haus muaj nyob rau hauv ntau cov phiaj xwm kev noj qab haus huv, zoo li hauv Oprah Winfrey kev ua yeeb yam. Qhov kev kawm no yog xyuas los ntawm cov khoom noj xaiv thiab kev tawm dag zog lub cev nrog ob peb leeg.
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
9 Noj Zaub Mov Zoo Rau Yuag Yuag Poob
Nws muaj ntau txoj kev sib txawv rau kev hnyav dhau ntawm qhov hnyav, thiab hauv Is Taws Nem koj tuaj yeem nrhiav cov zaub mov sib txawv kom yuag phaus, tab sis lawv tsis tas yuav ua raws li kev muaj tiag thiab tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev noj qab haus huv.
Tshaj Tawm! Khoom Noj Khoom Haus Thiab Dej Haus Nyob Rau Sab Hnub Poob Yog Qhov Zoo Dua Li Peb Lub
Hauv cov teb chaws Western Western khoom noj khoom haus ntawm cov khoom lag luam zoo dua muag thiab txawm tias hom khoom zoo li qub, hauv peb lub teb chaws tus qauv rau tib cov zaub mov raug txo qis. Cov xov xwm tau tshaj tawm los ntawm Minister of Agriculture Rumen Porojanov nyob rau pem hauv ntej ntawm Darik.
