2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ntau xyoo dhau los, tib neeg xav tias qos yaj ywm tsis yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Nws muaj ntau cov hmoov txhuv nplej siab thiab cov calories kom sau. Xyoo dhau los, qhov no tau tig mus ua qhov tsis ncaj ncees lawm hauv kev xav.
Tom qab ntawd nws pom tias qos yaj ywm muaj ntau yam tseem ceeb amino acids, ua tsaug uas qos yaj ywm tuaj yeem noj tau ntau zaus thiab txwv tsis pub muaj kev tshaib plab. Ib phaus ntawm cov qos yaj ywm muaj 800-900 calories, thiab qhov zoo ntawm cov protein ntawm cov qos yaj ywm muaj qhov sib luag ntawm cov amino acid muaj pes tsawg leeg dua li cov mis nyuj thiab qe.
Qos yaj ywm kuj muaj ntau yam micro- thiab loj heev, cov vitamins, thiab cov nicotinic thiab pantothenic acids thiab cov hmoov txhuv nplej siab, uas txo cov roj cholesterol.
Qos yaj ywm, tshwj xeeb yog qee yam xws li liab, muaj ntau cov poov tshuaj - yog li cov kws kho plawv qhia kom cov neeg mob noj qos yaj ywm vim tias lawv muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab plawv. Ua tsaug rau cov khoom no, txhawm rau kom poob phaus hauv cov ntshav siab, koj tuaj yeem yauv noj qos-mis.
Muaj ntau cov zaub mov txawv nrog cov qos yaj ywm uas tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig zoo hauv lub plab zom mov yog tias koj muab lawv xyaw nrog lwm cov zaub uas muaj txiaj ntsig.
Cov kev xaiv zoo yog 300 g ntawm mashed qos yaj ywm rau noj su thiab yav tsaus ntuj, ib lub qe thiab ib tablespoon ntawm roj zaub. Ci qos yaj ywm nrog ntsev me ntsis thiab 3 qe nyob rau ib hnub yog ib qho zoo noj su. Nws yog qhov zoo rau noj qos yaj ywm hau, ci lossis ci.
Pom zoo:
Cov Lus Qhia Saum Toj Kawg Nkaus Rau Kev Npaj Cov Khoom Qab Thiab Noj Qab Haus Huv Nrog Qos Yaj Ywm
Qos yaj ywm muaj ntau nyob rau hauv daim ntawv teev cov khoom noj khib nyiab rau cov neeg uas ua raws kev noj haus tshwj xeeb. Cov nqe lus xws li "qos yaj ywm tau fatter" thiab "nws tsis zoo rau kev sib xyaw cov qos yaj ywm nrog cov nqaijrog (nqaij)"
Loj Hlob Qos Yaj Ywm Qab Zib Qos
Qab zib qab zib qos muaj ntau yam ntxiv kev noj zaub mov thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj li qos yaj ywm dog dig. Rau qee tus neeg lawv yog qhov ua kom lom zem, thiab rau lwm tus ib feem ntawm cov zaub mov noj txhua hnub. Hom qos no tuaj ntawm Central America.
Yuav Ua Li Cas Ua Hauv Tsev Qos Yaj Ywm Crispy Qos Yaj Ywm
Yuav luag peb txhua tus nyiam Fab Kis kib , tshwj xeeb tshaj yog Fabkis kib - kib fries - nkig rau sab nraud thiab muag muag sab hauv, tshiab, kub thiab nrog ketchup. Muaj ob peb txoj hauv kev yooj yim rau slicing qos yaj ywm rau kib Cov.
Cov Roj Taum Castor: Cov Roj Pob Kws Tau Siv Txiaj Ntsig Zoo Dua Li Cov Roj Txiv Roj
Pob kws roj tau ua pov thawj kom muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntau dua li cov roj txiv roj, uas tau hais tias yog cov roj uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, ceeb toom Eurek Alert. Pob kws roj qis dua cov roj (cholesterol) zoo dua li cov roj txias ntawm cov txiv ntseej, raws li cov kws tshawb nrhiav.
Qos Yaj Ywm, Roj Thiab Qab Zib Sawv Ntau Tshaj Plaws Hauv
Tus nqi ntawm cov qos yaj ywm tau nce tshaj plaws hauv 2015. Peb tau yuav cov roj thiab qab zib ntau dua kim, cov ntaub ntawv ntawm Lub Xeev Pawg Haujlwm ntawm Kev Ua Haujlwm Sib pauv thiab Kev Ua Lag Luam tau qhia. Kev cog cov qos yaj ywm, tus nqi tau nce 29.
