2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov qe yog ib qho khoom plig tshwj xeeb tshaj plaws ntawm cov xwm. Txawm hais tias muaj kev sib cav ntau txog kev iab liam lawv ua rau lub cev, tsis muaj leej twg ua pov thawj. Nyob rau tib lub sijhawm, cov txiaj ntsig ntawm tsuas yog muaj ib lub qe hauv cov zaub mov noj txhua hnub yog qhov tseem ceeb tshaj.
Cov vitamins thiab cov zaub mov muaj zog - qe qe yog cov txheej txheem ntuj multivitamin. Ntawm cov khoom siv tseem ceeb tshaj plaws muaj koob tshuaj ntau ntawm cov vitamins A thiab D, uas feem ntau tau ploj lawm hauv peb cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab tsis tuaj yeem coj los ua ke.
Tsiaj protein - Qe yog cov khoom siv roj ntsha ntawm cov tsiaj txhu tsiaj, ib qho ntawm cov pheej yig thiab pheej yig tshaj plaws. Txog li 98% ntawm lawv tau nqus los ntawm lub cev, uas tso cai rau kev saib xyuas zoo ntawm cov leeg. Ntxiv rau, qe dawb tau pom tias kom txo qis kev qab los mus txog ib feem peb.
Cov Kab Mob Ntshav Kab Mob - Nws twb tau qhia tias cov cholesterol tsis nce ntxiv tom qab noj qe. Lawv tseem muaj tshuaj uas pab ua rau cov rog thiab tswj cov ntshav siab. Tsis tas li ntawd xwb, lawv muaj cov anti-inflammatory teebmeem. Lawv muaj cov phosphatides, uas tiv thaiv kom tsis txhob txhaws cov hlab ntshav nrog atherosclerotic plaques.
Kev tiv thaiv kab mob - Lub qe nyob puv cov vitamins thiab tshuaj lom neeg lom neeg. Txhua yam no ua rau lawv muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv ntawm lub cev. Hen qe muaj cov nplua nuj tseem ceeb ntawm cov amino acids uas tiv thaiv lawv cov neeg siv khoom los ntawm kev kis kab mob. Ib lub qe ib hnub twg yog txaus los muab cov lutein txaus, uas tiv thaiv lub qhov muag los ntawm kev cuam tshuam txog lub hnub nyoog.
Cov pob txha thiab cov hniav noj qab haus huv - Vitamin D, uas muaj nyob hauv lub yolk, muab kev nqus zoo ntawm calcium thiab phosphorus. Cov ntsiab no tiv thaiv pob txha. Noj 1 lub qe txhua hnub muab cov hniav zoo thiab pob txha muaj zog.
Kev ua haujlwm hauv lub hlwb - Lub qe ua rau kev ua haujlwm zoo. Lawv muaj tyrosine, uas tau pom zoo rau cov neeg uas koom nrog kev ua haujlwm hauv lub hlwb thiab lub cev. Lawv kuj tseem muaj cov tryptophan, uas ua rau kom serotonin ntau lawm - yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev zoo siab.
Pom zoo:
Tag Nrho Cov Kua Mis Ua Rau Lub Cev Tiv Thaiv Kab Mob
Txawm hais tias txhua tus paub tias cov vitamin D txhawb lub zog ntawm lub xeev tsis muaj zog, nws txoj haujlwm hauv tib neeg lub cev tseem tshuav qee yam tsis paub. Nws paub zoo rau cov pob txha thiab txawm tias tseem ceeb heev. Txhua lub cev ntawm lub cev tiv thaiv kab mob tau tsim hauv cov leeg pob txha.
Turnip Nthuav Lub Cev Muaj Zog Tiv Thaiv Kab Mob Thiab Tiv Thaiv Mob Khaub Thuas
Xwm yog qhov khoom plig muaj txiaj ntsig tshaj plaws uas tuaj yeem pab koj tsis tsuas yog kom noj qab haus huv, tab sis kuj ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv koj yog. Los ntawm kev noj zaub kom zoo rau txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo koj noj tau koj ob daim duab thiab koj lub suab.
Noj Cov Khoom Noj 15 Qhov No Tag Nrho Ntawm Magnesium Tiv Thaiv Kab Mob Plawv
Muaj ntau ntau dua 3,751 magnesium sib khi qhov chaw hauv koj lub cev - ntau heev vim tias koj lub cev xav tau nws tshuaj nplaum rau ntau tshaj 300 lub zog biochemical, suav nrog kev noj qab haus huv ntawm tes thiab kev rov tsim dua tshiab.
Noj 1 Txiv Kab Ntxwv Ib Hnub Los Tiv Thaiv Koj Tus Kheej Los Ntawm Cov Kab Mob Txaus Ntshai No
Sib nrug los ntawm qhov tseeb tias cov txiv kab ntxwv ua rau zoo nkauj heev, qab qab thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamin C, nws hloov tawm tias lawv tseem muaj cov txiaj ntsig kho mob tsis txaus ntseeg rau peb lub cev. Kev tshawb nrhiav tseem ceeb tshiab los ntawm Tohuku University hauv Nyij Pooj tau pom tias noj txiv kab ntxwv ib hnub tuaj yeem txo txoj kev pheej hmoo ntawm dementia los ntawm ib hlis twg, raws li Mail Online.
Txoj Kev Siv Sijhawm Ntev 14 Teev Los Tiv Thaiv Tus Kab Mob Ntshav Qab Zib, Mob Stroke Thiab Kab Mob Plawv
Txhua leej txhua tus hnub no raug qhuas los ntawm txoj kev tuaj yeem kho txoj kev tshaib plab. Tsis kam noj zaub mov hauv qee ntu ntawm hnub ntawd tau txais koob meej ntawm cov neeg nyiam thiab cov neeg niaj hnub txhawj xeeb txog lawv txoj kev noj qab haus huv.
