2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj puas xav ua kom yuag, zoo li saplings, raws li cov neeg tau hais, lossis tsuas yog muaj kev nyob noj qab haus huv? Xijpeem yog vim li cas, txoj kev daws rau ob leeg ib txwm pib nrog kev txo cov rog hauv koj cov zaub mov noj.
Yuav kom ua tiav koj lub hom phiaj, tsis nco qab txog kib nqaij kib thiab yog li qhov xav tau los ntawm french fries thiab me me. Qhov no ib leeg tsis txaus, yog li peb tau teev ntau cov lus qhia txog kev yuav ua kom rog rog:
1. Hais txog kev kib, hloov txoj kev ua noj li no nrog dej npau npau lossis ci;
3. Ua noj nrog cov rog tsawg. Siv cov khoom noj zoo zoo uas siv tsim ua kom tsis muaj rog lossis muaj qhov txwv tsawg ntawm nws.
2. Siv cov rog ua zaub ntsuab siv tsiaj;
3. Muaj ntau cov khoom lag luam muaj roj tsawg, yog li ua kom zoo dua. Xaiv cov mis tsis muaj rog lossis cheese;
4. Txo cov khoom sib xyaw thiab cov khoom noj kom tsawg. Cov noob txiv yog cov muaj roj ntau;
5. Tsis txhob noj nqaij qaib;
6. Noj ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom ntau li ntau tau, yog li koj yuav tawm hauv thaj chaw tsawg dua rau cov zaub mov hnyav, ntxiv rau, lawv yuav pab tswj thiab txo cov cholesterol
7. Txav deb ntawm cov nqaij liab, hais txog ntses thiab nqaij qaib;
8. Hloov chaw ua noj qab zib noj, siv mis nyuj muaj roj tsawg lossis siv cov qab zib ua ke nrog mis nyuj, sib tov lawv kom ncaj;
9. Yog tias koj yog tus kiv cua loj hauv cov kua ntsw thiab koj pom tias nws nyuaj rau tshem tawm lawv los ntawm koj cov zaub mov noj txhua hnub, tsawg kawg txo. Tsis txhob siv mayonnaise loj loj ua khoom noj ntxiv;
10. Nco ntsoov tias cov zaub mov tsis muaj rog tsawg ib txwm tsis txhais cov rog tsawg;
11. Xaiv cov zaub mov muaj omega 3 fatty acids, xws li salmon;
12. Txwv tsis pub cov nplej zom hnyav thiab qab zib, lawv cov rog.
13. Thaum noj mov sab nraud, ua raws cov lus qhia no. Hauv cov ntawv qhia zaub mov hauv khw noj mov koj tuaj yeem nrhiav cov zaub xam lav nrog cov hnav khaub ncaws, hnav nqaij qaib lossis ntses;
Pom zoo:
Ntshai Heev! Cov Rog Rog Rog Tawm Ntawm Tus Menyuam Yaj Lub Taub Hau Hauv Lub Tsev Noj Mov Hauv Sofia
Ib tus neeg siv ntawm ib ntawm cov peev hauv cov khw nojmov tau pom ob peb lub ntus loj loj hauv nws feem nrog kev yaj ua lub taub hau. Plaub lub cev rog ntawm cov tsis paub hom tau txais kev pab nrog zaub mov noj, thiab cov neeg siv txaus ntshai tsuas pom tias nws tau noj dab tsi thaum nws ua tiav nws feem.
Yuav Ua Li Cas Kom Tau Zaub Mov Txaus Rau Hauv Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Lossis Zaub Mov Tsis Noj
Yog koj txawj noj ces nyiam kev noj zaub mov zoo rau lub cev tsis noj nqaij Nrog rau ntau cov noob nplej, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, koj tab tom noj ib cov zaub mov zoo tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb. Ntawm qhov tod tes, koj yuav tsum ua kom koj tau txais qee yam khoom noj tseem ceeb.
Yuav Ua Li Cas Hloov Cov Rog Rog Ntawm Peb Cov Zaub Mov Noj?
Kev noj haus ntau dhau rog rog nyob rau hauv cov zaub mov noj ua rau cov rog dhau, thiab rog dhau los yog ib qho ntawm cov kabmob tseem ceeb ua rau muaj mob loj, nrog rau kev tuag. Yuav ua li cas los hloov cov roj ntau heev ua teeb meem hauv cov zaub mov?
Cov Rog Rog Hauv Cov Rog Hauv Cov Rog
Tsis ntev los no, ntau thiab ntau tus neeg tau tham txog cov kev phom sij ntawm cov roj (cholesterol) siab, yog li nws yog qhov zoo los soj ntsuam nws cov qib. Nws ntseeg tau tias kev noj haus zoo cuam tshuam nws qhov tseem ceeb. Qee cov rog yog qhov txaus ntshai nyob rau hauv cov neeg muaj roj cholesterol siab, yog li nws yog qhov yuav tsum tau zam lawv.
Ntxawm! Ntawm No Yog Yuav Ua Li Cas Txo Cov Calories Nyob Hauv Cov Zaub Mov Koj Nyiam
Txhua tus muaj cov khoom noj qab zib nyiam los yog kev sim siab pasta uas yooj yim ua rau lawv yuag yuag. Nrog rau ob peb lub tswv yim hauv kev npaj cov pob tsis muaj calorie no, koj tuaj yeem ua kom tiav rau lawv. Blancmange Qhov no yog ib qho ntawm cov khoom noj muaj qab zib, tab sis koj tuaj yeem txo cov calories nyob hauv nws los ntawm kev hloov Mascarpone hauv daim ntawv qhia qub nrog tsev cheese.
