2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Vitamin C yog ib cov vitamins uas nto moo tshaj plaws. Ob leeg hluas thiab laus tau hnov txog nws, tab sis ob peb ntawm peb paub tias cov vitamins no tsis tsim nyob hauv lub cev thiab yog li peb yuav tsum tau txais los ntawm zaub mov lossis tshuaj noj.
Tsis muaj lub zog, qaug zog, tsaug zog, mob siab, kev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog tsuas yog qee cov tsos mob ntawm Hma liab ntawm cov vitamin C. hauv lub cev.
Tam sim no, cov kab mob vitamin C feem ntau yog rau cov hluas. Qhov cuam tshuam ntau tshaj yog cov ntxhais hluas uas taug qab kev noj zaub mov nruj rau ib tus neeg rog. Lawv feem ntau raug kev txom nyem los ntawm bulimia lossis anorexia. Lub cev tsuas yog tau txais los ntawm kev tau txais cov vitamins thiab minerals vim kev noj zaub mov tsis raug thiab ntau yam khoom noj khoom haus hauv kev sim.
Lub luag haujlwm ntawm cov vitamin C hauv lub cev yog ntau yam: nws ua kom daim tawv nqaij ntau dua, pab kho qhov txhab, ntshav siab, tiv taus kab mob. Vitamin C yog cov tshuaj antioxidant uas txhim kho kev txiav txim ntawm cov vitamins A thiab E, uas tseem yog.
Koj tuaj yeem tau txais cov vitamin C feem ntau ntawm sawv duav. Lawv muaj 1250 mg rau ib 100 g. Citrus txiv hmab txiv ntoo yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins, ntxiv rau: txiv pos nphuab, dib liab, zaub txhwb qaib, qos yaj ywm, kua txob, taum paj, zaub paj ntsuab thiab txhua yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab. Nws yog ib qho tseem ceeb uas lawv nyoo yam tsis tau kho kub.
Cov tsos mob ntawm cov vitamin C tsis txaus
Cov pos hniav los ntshav
Kev mob ntawm cov pos hniav thiab txawm tias co ntawm cov hniav tuaj yeem tshwm sim los ntawm tsis muaj cov vitamins C. hauv lub cev. Nws pab hauv kev tsim tawm ntawm collagen, uas tsim cov ntaub so ntswg.
Mob Kev Plab
Nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj vitamin C hauv lub cev. Koj yuav tsum ua kom koj lub cev muaj zog yog tias koj mob ntau heev thiab tsis maj mam kho yooj yim.
Tsis muaj lub zog
Tsis muaj lub zog thiab lub zog tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab.
Mus ob peb vas hloov
Tsis muaj lub siab ntev, pauv lub siab lub ntsws thiab lub siab xav kuj tuaj yeem ua rau tsis muaj cov vitamins C. hauv lub cev.
Qhuav ntawm daim tawv nqaij
Cov tawv nqaij qhuav yog qhov taw qhia zoo ntawm cov vitamin C tsis txaus. Ntxiv rau, yog tias koj cov qhov ncauj zoo sai dua li niaj hnub, qhov no yog cov cim ntawm cov vitamin C tsis txaus.
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