2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Adaptogens yog cov nroj tsuag tsis muaj tshuaj lom uas ntseeg tau tias yuav pab lub cev tiv thaiv txhua yam kev ntxhov siab - lub cev, tshuaj lossis biological.
Cov no tshuaj ntsuab thiab cag tau siv rau ntau pua xyoo hauv Suav thiab Ayurvedic kho kab lis kev cai, tab sis niaj hnub no lawv tau ntsib dua kev rov tsim dua tshiab. Qee tus ntawm lawv, xws li cov zaub basil, tuaj yeem noj ua ib feem ntawm cov khoom noj, thaum lwm tus tau noj raws li kev pabcuam tshuaj lossis brewed rau hauv teas.
Txhua tus adaptogen muaj cov yam ntxwv sib txawvtab sis feem ntau pab lub cev daws kev ntxhov siab.
Ginseng yog ib qho muaj npe nrov tshaj plaws adaptogenic tshuaj ntsuabCov. Cov nroj tsuag ua kom lub zog muaj zog, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, muaj cov ua haujlwm tiv thaiv kev tiv thaiv, pab nrog kev ua kom zoo erectile, tiv thaiv kev mob npaws thiab txo qis ntshav qab zib.
Lwm qhov zoo-paub adaptogen yog golden hauv paus. Nws tsub kom kev ua haujlwm hauv lub hlwb thiab lub siab ntev.
Lwm yam nroj tsuag, xws li lyre, ashwagandha thiab basil, yog li kho mob lub raum.
Astragalus muaj immunostimulating zog.
Schisandra yog siv los tawm tsam kev kis kab mob, txhim kho kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij thiab tawm tsam insomnia, hnoos thiab nqhis dej.
Adaptogenic tshuaj ntsuab ua haujlwm nyob rau hauv kev tsis muaj kev tshwj xeeb los ua kom muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv yam tsis muaj kev cuam tshuam kev ua haujlwm lom. Txhua ntawm cov tshuaj no ua qee yam sib txawv me ntsis, tab sis txhua yam adaptogens kev pab koj lub cev tiv thaiv kev ntxhov siab ntawm lub neej niaj hnub.
Cov kev tshawb fawb hauv cov tsiaj thiab cais cov hlwb neuronal tau qhia tias adaptogens pom cov neuroprotective, antimotor, tshuaj tua kabmob, ntxhov siab, mob hlwb, tsis muaj zog thiab tsis muaj zog.
Cov chaw kuaj mob tau pom tias lawv tuaj yeem ua rau lub hlwb zoo ntxiv tiv thaiv tom qab ntawm kev ntxhov siab thiab qaug zog, nrog rau kev tiv thaiv kev ntxhov siab hauv lub hlwb.
Tam sim no muaj cov npe tshuaj ntsuab loj nyob rau tom khw uas tau lees tias muaj cov khoom haum adaptogenicCov. Nug tus kws kho mob tshwj xeeb cov tshuaj ntsuab zoo rau koj. Yog tias koj tab tom nrhiav rau txoj cai ntau ntawm adaptogens, koj tuaj yeem pib nrog haus adaptogen teas los yog muab tinctures nrog dej.
Txhawm rau ntxiv adaptogens rau cov zaub movkoj twb tau noj mov, koj tuaj yeem yuav cov hmoov ua ntej rau lub caij ua txhua yam ntawm smoothies rau kua zaub mus rau cov ntaub qhwv ntim.
Qee qhov adaptogens tuaj yeem raug coj los ua tsiav tshuajCov. Pib siv cov koob tshuaj me me, txawm tias suav tias yog tshuaj ntsuab tsis muaj mob, los ntawm kev nce nqi me ntsis. Nrog rau qhov kev xav ntawm kev ntxhov siab txo qis, tsum nce cov tshuaj ntsuab uas koj noj.
Pom zoo:
Txhua Yam Hais Txog Kev Noj Haus Tsis Muaj Carbohydrate Nyob Rau Hauv Ib Qho Chaw
Noj cov zaub mov tsis muaj carbohydrate yog ib qho tshuaj kho tshiab uas tau siv los tshem cov rog rog. Nws feem ntau yog nyiam los ntawm cov kis las nrhiav cov rog hauv qhov tsis muaj nqaij. Kev noj haus tsis suav nrog cov carbohydrates, tshwj tsis yog rau cov neeg noj zaub.
Txhua Yam Hais Txog Kua Mis Nyob Hauv Ib Qho Chaw
Kua mis - lub chaw muag mis nyuj nyob sab hnub poob - tau noj ntev li yog haus dej haus li ib txwm muaj hauv Suav teb, Nyij Pooj thiab lwm thaj chaw hauv Asia. Hauv ntau lub tebchaws, cov neeg muaj mob lactose tsis tshua nyiam xaiv cov kua mis, zoo li cov vegans thiab cov uas pom tias yog mis nyuj muaj mis tsis muaj teebmeem.
Txhua Yam Hais Txog Turkish Cheese Hauv Ib Qho Chaw
Kev noj cov nqaij cheese pib thaum noj tshais hauv qaib ntxhw, qhov twg feem ntau nws yog lub ntsiab tseem ceeb, thiab txuas ntxiv thoob plaws hnub. Cov tshij tau txais kev pab raws li pib hnub, ua ib qho qab, nrog ntses thiab nqaij appetizer thiab hauv ntau hom tais diav Turkish.
Txhua Yam Hais Txog Cov Zaub Mov Tsis Xwm Yeem
Carrots yog ib qho ntawm cov zaub feem ntau. Koj tuaj yeem nrhiav lawv txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo hauv khw muag khoom noj. Carrots yog tag nrho ntawm cov vitamins thiab fiber, yog li ib lub monodiet nrog carrots yuav haum rau hauv koj cov phiaj xwm rau kev poob phaus thaum caij nplooj ntoo hlav.
Txhua Yam Hais Txog Cov Zib Ntab Noj Haus
Lub caij nplooj ntoo hlav yog lub sijhawm thaum koj xav tau lub cev thiab yuag hnyav rau lub caij ntuj no. Nrog rau kev noj cov zib ntab, ntawm chav kawm, cov khoom no tsis tuaj yeem suav nrog nws. Txawm hais tias nws qhov ntuj keeb kwm, zib ntab hauv ntau ntau tsis muaj txiaj ntsig ntau.
