2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tsis muaj cov vitamins feem ntau tshwm sim thaum lub hli txias, thaum cov khoom tshiab tsis yog ib txwm muaj. Daim paib hais tias koj muaj kev txom nyem los ntawm kev tsis txaus cov vitamins yog qhov nyuaj thiab nyuaj sawv thaum sawv ntxov.
Tsis tas li ib daim paib yog tsaug zog, uas tsis ploj txhua hnub, zoo li tsis nco qab lawm uas tau tuav koj. Cov cim qhia suav nrog tsis zoo thiab ua tsis xis nyob.
Kev ntxhov siab ntawm lub siab thiab qhuav tawv nqaij kuj tseem nyob hauv daim ntawv teev cov tsos mob ntawm cov vitamin tsis txaus. Cov menyuam yaus thiab cov laus, nrog rau cov haus luam yeeb thiab cov pojniam xeeb tub, yog qhov tshwj xeeb hauv huab cua txias.
Thaum tsis muaj cov vitamins, cov kab mob muaj ntau nyuaj los kho thiab yooj yim tig mus rau hauv ib daim ntawv ntev. Thaum tsis muaj cov vitamins B, qhov kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha ntawm lub paj hlwb yog qhov txawv, cov plaub hau hloov dawb thaum ntxov, ib tus neeg muaj kab mob txhaws thiab tawv nqaij muaj teeb meem.
Tsis muaj cov vitamins feem ntau yog los ntawm kev cuam tshuam ntawm cov txheej txheem zom zaub mov, vim tias cov zaub mov tsis muaj siab thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig tawm hauv lub cev.
Qhov tsis muaj cov vitamins B12 muaj qhov tshwj xeeb tsis zoo, vim nws tsuas yog cov khoom noj uas muaj cov cobalt, uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.
Cov vitamins no tau koom nrog hauv cov metabolism ntawm cov protein, cov rog thiab carbohydrates, cuam tshuam nrog vitamin C thiab folic acid.
Rau cov leeg noj qab haus huv zoo, lub cev yuav tsum them nrog B12. Cov vitamin no ua kom lub cev muag cov hlau thiab tseem pab kom nqus cov vitamin A.
Vitamin B12 ua rau cov txheej txheem tseem ceeb hauv lub neej - kev coj ua ke ntawm deoxyribonucleic thiab ribonucleic acid. Rau cov me nyuam yaus thiab poj niam ua lub cev muaj hnub nyoog, cov vitamins no tseem ceeb heev uas nws txhawb pob txha muaj pob txha.
Vitamin B12 tsuas yog pom hauv cov zaub mov ntawm tsiaj keeb kwm - nqaij, mis thiab tshij. Tib neeg lub cev tsis tuaj yeem tsim ua tau.
Rau qhov kev nqus ntawm cov vitamin B12, yuav tsum muaj calcium uas txaus, uas koj tau noj cov zaub mov ua ke nrog cov uas muaj cov vitamins zoo.
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