2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Li ntawm 90% ntawm cov neeg txom nyem los ntawm cov magnesium tsis txaus. Cov ntxhia no koom nrog ntau ntawm cov txheej txheem biochemical hauv lub cev thiab cov kws kho mob tsis tuaj yeem txiav txim siab tias qhov ua rau qee yam kab mob tsuas yog tsis muaj leej faj.
Qee cov tsos mob ntawm hom mob no yog insomnia, kev ntxhov siab, kub siab, dhia tsis xwm yeem, qaug zog yooj yim thiab qaug zog, kev nyuaj siab thiab hloov pauv hloov pauv, tsis txaus siab, mob nraub qaum, mob raum, pob txha thiab pob txha taub hau.
Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob no, koj yuav tsum rov qab xav dua koj cov zaub mov noj thiab kom tau cov magnesium uas koj ploj lawm kom koj tuaj yeem kho tus mob thiab kom zoo.
Thaum cov leeg hlwb tsis tau txais cov tshuaj magnesium, lawv tsis tuaj yeem xa mus, ua tau yooj yim, cuam tshuam ntawm kev ua haujlwm ntawm tag nrho cov hlab ntsha. Qhov no tuaj yeem muaj lub txim xws li insomnia thiab kev nyuaj siab.
Ntshav siab tuaj yeem txo qis thaum magnesium nkag mus rau hauv cov hlab ntshav. Nws dilates cov hlab ntsha thiab yog li lub siab poob.
Magnesium koom tes nrog cov metabolism hauv cov txheej txheem kev cuam tshuam thiab cuam tshuam lub zog ntawm lub zog ntawm txhua lub cell thiab lub cev tag nrho.
Raws li kev ua tiav ntawm kev noj zaub mov ntawm cov hlwb nrog magnesium tuaj yeem ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav hlwb, ua kom cov ntshav siab thiab txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab zom mov.
Magnesium qeeb nrawm hauv cov txheej txheem kev laus, pab ua kom cov hniav, ntxiv dag zog rau cov leeg thiab kho cov leeg mob.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias txawm tias thaum lub cev magnesium txaus rau hauv lub cev, nws noj tsis zoo yog tias koj haus cawv, haus luam yeeb, tshuaj phem, feem ntau ntxhov siab, ua lub cev nyhav, noj ntau yam khoom qab zib thiab pasta, haus kas fes ntau.
Cov kev cai niaj hnub rau kev noj zaub mov magnesium yog 0.1 - 0.5 g. Qhov no tus nqi yuav nce siab nyob rau lub sij hawm ntawm rov qab tom qab kev phais mob los yog mob hnyav thiab haus cawv.
Cov khoom siv ntawm cov hlau nplaum yog cov txiv ntoo, legumes, oats, buckwheat, mov, zaub qhwv, zaub paj, cheese, txhuv cij. Magnesium muaj nyob hauv cov qos yaj ywm, beets, txiv lws suav, carrots, txiv tsawb thiab dib liab.
Ntawm cov nqaij cov khoom lag luam, cov ntsiab lus siab tshaj plaws ntawm magnesium nyob rau hauv cov nqaij luav, nqaij nyuj thiab nqaij npuas. Cov kws qhia zaub mov pom zoo kom tsawg kawg 1-2 zaug hauv ib lub lis piam hauv peb cov ntawv qhia kom muaj cov kab mob nplej thiab haus cocoa.
Pom zoo:
Noj Zaub Mov Zoo Nyob Tom Haujlwm: Lub Luag Haujlwm
Vim li cas nws thiaj li tsis yooj yim rau kev noj qab haus huv? Cov kws tshaj lij hais tias thaum tib neeg tshaib plab, lawv tsis xav, tab sis raug coj los ntawm lub cev tsiaj ntshiab xav kom tau noj xwb. Thaum koj nyob hauv chav, xws li chaw ua haujlwm, qhov chaw koj muaj kev ntxhov siab feem ntau nyob ib puag ncig, nws nyuaj rau kev tswj hwm tus neeg.
Lub Luag Haujlwm Ntawm Cov Kua Ntses Nyob Rau Hauv Japanese Cuisine
Thaum peb tham txog cov kua taum, peb feem ntau koom nrog nws nrog tej yam cuav, uas tau muab tso rau hauv cov nqaij pob thiab kebabs uas peb yuav los ntawm cov khw nyob ze. Txawm hais tias raug liam tias yog cov khoom lag luam tsis zoo, cov kua qaub no tsis tshua muaj txiaj ntsig, ua nws ua ib qho ntawm cov qoob loo tseem ceeb hauv cov tebchaws xws li Tuam Tshoj, Kaus Lim Kauslim thiab Nyij Pooj.
Lub Luag Haujlwm Ntawm Mis Nyuj Hauv Chav Ua Noj Hauv Tsev Noj Mov
Cov mis nyuj ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv chav ua zaub mov noj, uas yog vim li cas muaj ntau yam khoom noj muaj mis nyuj ua raws li tus neeg xav tau ntawm txhua yam muaj sia. Muaj cov pluas noj mis uas muaj txiaj ntsig zoo uas siv rau hauv cov neeg mob uas xav tau cov calories ntau dua, nrog rau cov zaub mov muaj mis nyuj kom txo qhov hnyav.
Lub Luag Haujlwm Ntawm Catherine De 'Medici Hauv Kev Tsim Ntawm Fabkis Kev Ua Zaub Mov
Koj tau hnov dab tsi txog Fabkis kev ua zaub mov noj? Hais tias nws yog cov zaub mov tshiab tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb? Ib chav ua noj uas, thawj zaug thiab qib thib ib, yog qhov zoo, tsis muaj nuj nqis. Chav ua noj ntawm tus cwj pwm zoo thiab tus cwj pwm.
Lub Luag Haujlwm Ntawm Dej Hauv Peb Cov Dej Haus Hauv Tsev
Thaum nws los ua cov dej qab zib, txhua tus xav tias tsis zoo li kev ua noj, tsis muaj txoj cai tshwj xeeb. Tsis muaj dab tsi nyuaj ua cov dej qab zib lossis lwm yam dej haus hauv tsev. Thiab qhov no yog qhov tseeb, tab sis qhov tseeb muaj cov cai tseem ceeb rau kev ua txawm tias cov dej haus yooj yim tshaj plaws, uas zoo ua raws.
