Noj Mov Nplej Siab

2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31

Noj mov nyoos mov tab tom muaj ntau dua thiab nrov dua, vim nrog nws koj tuaj yeem tsis tsuas yog ntxuav koj lub cev, tab sis kuj poob phaus.

Nws yog ib qhov muaj txiaj ntsig zoo uas ua rau nplej yog qhov muaj txiaj ntsig zoo heev, xws li nqus tau cov co toxins, ntsev, cov roj cholesterol tsis zoo, thiab kuj pab ua kom cov plua plav ib txwm muaj.

Nco ntsoov, txawm li cas los xij, uas zoo li lwm yam kev nqus, cov khoom no tsis txawv ntawm cov muaj txiaj ntsig thiab tsim kev puas tsuaj. Nrog kev noj mov tsis tu ncua ntawm cov cereal no muaj qhov tsis txaus ntawm cov pob zeb hauv av, thiab hauv thawj qhov chaw nws txhawj txog cov poov tshuaj. Muab cov ntsiab lus no tseeb, tom qab ua tiav ntawm noj zaub mov nyoos koj yuav tsum ntxiv rau koj cov khoom noj khoom noj uas muaj nplua nuj nyob hauv cov poov tshuaj - qhuav apricots, raisins, ci qos yaj ywm thiab lwm tus.

Txhawm rau kom poob phaus raws li qhov ua tau, nws yog qhov zoo dua yog siv cov nplej ua tsis tau ua tiav. Thaum lub sij hawm poob thiab huv si ntawm lub cev Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob haus cov khoom noj uas haus luam yeeb, marinades, khoom qab zib thiab roj.

Hauv kev npaj ntawm cov nqaij nyoos rau noj nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob siv ntsev, qab zib, txuj lom los yog butter. Koj tuaj yeem ua tus txheej txheem no tsis tau txaus, cia li 1-2 zaug hauv ib xyoos.

Cov kev xaiv kev noj haus nrog mov nyoos

Noj № 1

Rau qhov no koj yuav xav tau 3 khob mov. Tso 2 dia mov rau hauv ib khob thiab hliv 200 ml dej huv rau nws. Qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv qhov no yog hloov pauv dej txhua hnub thaum lub sij hawm nplej tab tom ua. Kav tsij ua qhov no li 4 hnub. Txog rau Hnub 3, suav thawj ntu, nchuav tawm cov dej thiab noj cov mov nyoos, uas yog - yam tsis muaj nws ua rau kev kho cua sov. Tom qab ntawd rov ua qhov txheej txheem, txhawm rau lub khob nrog cov nqaij nyoos, thiab sau nws nrog dej, tawm hauv lub khob no rau hnub kawg. Hnub tom qab, noj cov mov los ntawm ob teev, uas tau ntxuav dua hauv cov kua. Tsis txhob txhawj xeeb - nws tsis nyuaj.

Hom nplej noj no ua tau zoo hauv qhov nws tshem cov nplej ntawm txhua qhov tsis tsim nyog thiab tom qab koj noj, nws tam sim ntawd pib tshem cov ntsev tawm ntawm koj lub cev. Lawv khaws cov dej hauv lub cev - feem, qhov no cov kua hauv lub cev tsis muaj lawm thiab peb lub cev pib ntxuav nws tus kheej ntawm co toxins. Yog lawm, thaum lub caij noj zaub mov no nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob haus ntsev, vim tias muaj lwm lub ntsiab lus ntawm txoj kev no ntawm kev ntxuav lub cev thiab cov kev poob phaus yog ploj tag nrho.

Noj cov zaub mov № 2

Nov yog lwm yam kev noj haus, hloov pauv nrog nws noj mov nyoos thiab nqaij nruab deg. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob sib xyaw, vim tias qhov no qhov txiaj ntsig ntawm kev noj qab haus huv no los ntxuav lub cev thiab qhov hnyav yuav ploj mus. Kev noj haus nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yog ua raws li 3-4 hnub, tab sis tsis ntau tshaj 5, vim tias cov txhuv tuaj yeem nqus cov poov tshuaj hauv lub cev.

Noj № 3

Hauv no muaj ntau yam khoom noj kom tsim nyog yog sib xyaw cov nqaij nyoos thiab cov pre-soaked nrog ntau cov zaub nyoos. Nws kav 3-4 hnub, tab sis tsis ntau tshaj tsib. Qhov tseem ceeb yog qhov koj tsis tuaj yeem khaws koj cov tais diav nrog ntsev, txuj lom lossis kua ntses. Qhov siab tshaj plaws uas koj tuaj yeem tso cai nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yog kom ntxiv me ntsis roj. Thawj hnub tej zaum yuav nyuaj me ntsis, tab sis so paub tseeb tias qhov no yog qhov yooj yim ntawm txoj kev ntawm txoj kev mus rau lub cev zoo nkauj thiab kev ntseeg tus kheej.

Noj № 4

Qhov no yog cov zaub mov uas muaj teeb meem tshaj plaws nrog cov nqaij nyoos, yog li nws yuav tsum tsis txhob taug qab ntev dua 2-3 hnub. Nws lub luag haujlwm yog qhov kev ntxuav siab tshaj plaws ntawm lub cev ntawm cov co toxins ua mob, tab sis kuj poob ceeb thawj. Nws yuav siv cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab koj tsuas yog noj ib khob ib zaug lossis ntau qhov chaw txhua hnub. Yog tias koj pom nws nyuaj heev, tom qab ntawd koj tuaj yeem ntxiv 2-3 txiv av txiv ntoo. Lawv cov kua txiv ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig, tab sis koj yuav muaj peev xwm ua kom cov zaub mov no ntau li ntau tau.

Mov nplej yog ib yam khoom tshwj xeebuas, zoo li daim txhuam cev, nqus tag nrho cov kuab lom hauv lub cev thiab tshem tawm hauv lub cev. Nws yog qhov tseem ceeb yog tias koj xav kom poob phaus sai thiab poob ceeb thawj, tab sis kuj tseem yuav tsum tau tshem tawm cov ntsev, uas yog qhov ua rau cov pob txha mob tom qab 40 xyoo. Yog tias koj ua raws li tag nrho cov cai, ces qhov kev noj haus no yuav maj mam dhau los, tab sis kuj tseem ua haujlwm zoo, thiab qhov txiaj ntsig yuav tsis ua rau koj tos ntev.

Cov yam ntxwv ntawm cov khoom noj muaj nplej nrog mov thiab sib kis

Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov nplej yog cuam tshuam ncaj qha rau nws cov tshuaj lom neeg thiab cov yam ntxwv. Piv txwv li, tib neeg raug kev txom nyem los ntawm cov teeb meem tshwm sim nrog cov hnyuv, nws zoo dua tsis yog mus rau qhov kev noj haus no.

Ib qho ntxiv, yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm qib 2 lossis 3 rog dhau, ces txoj kev ntawm kev poob phaus no tseem ua rau koj tsis zoo.

Brown txhuv muaj cov ncauj lus tshwj xeeb uas tuaj yeem suav tias yog qhov phom sij. Qhov laj thawj rau qhov no yog qhov nws muaj cov tshuaj kua qaub hu ua phytic acid. Nws, nyeg, inhibits qhov nqus ntawm calcium thiab hlau. Tias yog vim li cas no cereal yog contraindicated rau kev noj yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis muaj peev xwm ntawm cov ntsiab, tsis txaus siab, tsis muaj pob txha lossis cov hniav thiab lwm tus.

Tseem ceeb thaj chaw ntawm cov mov

Mov nplej yog ib qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom siv carbohydrates, muab lub cev ua kom muaj zog ntawm lub zog ntev. Nws tseem yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins B (B1, B2, B3, B6), vitamin E, micro thiab loj heev hais - calcium, potassium, hlau, phosphorus, zinc, selenium, iodine thiab lwm yam minerals.

Nws muaj 8 ntawm cov amino acids tsim nyog thiab tsis muaj gluten txhua, uas feem ntau ua rau ua xua tsis haum rau ntau tus neeg.

- Kev noj cov zaub mov tsis tu ncua txo qhov muaj feem yuav ua mob cancer;

- Muaj cov txiaj ntsig zoo rau tus mob plawv;

- Pab rau kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv plab;

- Txhim kho cov mob ntawm plaub hau, rau tes thiab tawv nqaij;

- Txhim tshem cov co toxins ua mob;

- Muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb;

- Txhim kho cov haujlwm hlwb;

- Kev noj cov zaub mov qeeb qeeb rau kev laus;

- Txhim kho cov metabolism;

- Tshem tawm cov dej ntau dhau ntawm lub cev;

- Normalizes ntshav siab;

- Txhim kho cov raum kev ua haujlwm;

- Lawv tsis muaj roj ntau.

Yog tias koj tsis muaj ib qho contraindications tshwj xeeb, tom qab ntawd koj tuaj yeem sim kom nyab xeeb noj zaub mov nyooskom poob phaus. Qhov no yog qhov khoom noj tshwj xeeb uas tsis tsuas yog ua kom koj cov metabolism, tab sis kuj tsub koj lub zog, txhim kho lub hlwb thiab ua kom zoo nrog kev nqus ntawm cov teeb meem toxins uas tau sau hauv lub cev.