2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Rau ib-paus xyoo, flaxseed tau muaj nuj nqis rau nws cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev. Txog rau hnub tim, nws suav hais tias yog ib qho ntawm qhov kev sib ntxiv. "Superfoods" thiab yog ib yam khoom noj nyiam hauv cov zaub mov ntawm tib neeg uas muaj teeb meem cov rog nyhav dhau heev lawm.
Ntawm no yog 10 cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev haus flaxseeduas yuav ua rau koj suav nrog nws hauv koj cov npe zaub mov nyiam.
1. Flaxseed overflows nrog cov txiaj ntsig zoo - lawv muaj lub txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev. Qhov tshwj xeeb tshaj plaws ntawm cov no yog omega-3 fatty acids, fiber ntau thiab lignans.
2. Nws muaj ntau nyob rau hauv omega-3 fatty acids - raws li txuas ntxiv ntawm taw tes 1. Qhov no tseem ceeb heev rau cov neeg tsis noj nqaij lossis cov neeg tsis noj ntses. Laj Sab tuaj yeem muab cov khoom zoo li no rau koj. Lawv txo txoj kev pheej hmoo ntawm mob hlab ntsha tawg thiab txhawb nqa lub plawv zoo.
3. Flaxseed yog supersaturated nrog lignans, uas txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog nqaij hlav - cov khoom no, nyeg, muaj cov kab mob antioxidant muaj zog thiab cov khoom estrogenic. Lawv tuaj yeem txo qis qee qhov mob qog nqaij hlav.
4. Nws yog cov nplua nuj hauv fiber ntau - uas txhim kho kev zom zaub mov thiab mob hnyuv.
5. Cuam tshuam cov roj (cholesterol) - vim tias muaj cov tshuaj fiber ntau hauv nws cov lus, uas tswj thiab txo qis cov roj (cholesterol), thiab yog li txhim kho kev mob plawv.
6. Lowers ntshav - flaxseed yog siv tshwj xeeb rau cov neeg uas raug kev mob ntshav siab, raws li nws txo qis.
7. Flaxseed muaj protein ntau - thiab tshwj xeeb hauv cov nroj tsuag muaj protein ntau, uas tuaj yeem yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas tsis noj nqaij.
8. Pab tswj cov ntshav qab zib - txo qis vim nws cov ntsiab lus fiber ntau thiab tuaj yeem yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib.
9. Txo qhov kev tshaib kev nqhis-thiab yog li tuaj yeem pab koj kom tshem ntawm cov phaus ntxiv. Qab los tswj yog qhov tseem ceeb yog tias koj tau teeb lub hom phiaj no thiab flaxseed puas yog li ntawd.
10. Flaxseed yog cov khoom siv thoob ntiaj teb - koj tuaj yeem yooj yim ntxiv rau koj cov zaub mov txhua hnub thiab sai sai no koj yuav hnov cov txiaj ntsig zoo ntawm nws cov cawv rau koj tus kheej.
Pom zoo:
10 Cov Khoom Pov Thawj Los Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Los Ntawm Haus Cov Dej Tshuaj Yej Dub
Tsuas yog rau dej dub tshuaj yej yog haus ntau tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb. Nws muaj lub ntsej muag muaj zog thiab muaj caffeine ntau dua li lwm hom dej tshuaj yej. Cov dej no muaj ntau yam khoom noj uas pab ua rau muaj mob ntau yam.
7 Cov Pov Thawj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Cov Chocolate Dub
Qhob noom xim kasfes dub muaj cov as-ham uas tuaj yeem cuam tshuam zoo rau peb kev noj qab haus huv. Nws yog ib qho zoo tshaj plaws ntawm kev tiv thaiv antioxidant ntawm lub ntiaj teb. Cov kev tshawb fawb qhia tias cov qhob noom xim kasfes tsaus tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.
10 Cov Khoom Pov Thawj Los Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Los Ntawm Kev Haus Cov Tshuaj Yej Ntsuab
Cov tshuaj yej ntsuab yog cov dej tau zoo tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb. Nws yog overflowing nrog antioxidants thiab cov as-ham uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev. Nov yog 10 lub txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo los ntawm tau noj cov tshuaj yej ntsuab txhawb los ntawm cov pov thawj thaum sijhawm.
7 Cov Khoom Pov Thawj Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Kev Haus Kas Fes
Nyiam, kas fes kub, yam uas tsis muaj peb tsis tuaj yeem! Sib nrug los ntawm kev tsis haum irresistibly, qab ntxiag thiab muaj zog dua, nws kuj muaj txiaj ntsig. Raws nraim. Lub kas fes muaj tus lej pov thawj, kev noj qab haus huv rau lub cev.
11 Cov Khoom Pov Thawj Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Quinoa
Quinoa yog ib qho ntawm cov khoom noj qab haus huv tshaj plaws hauv ntiaj teb. Nws yog gluten-dawb, muaj protein ntau thiab ib qho ntawm ob peb tsob zaub khoom noj muaj tag nrho cuaj yam tseem ceeb amino acids. Nws kuj tseem yog nplua nuj hauv fiber ntau, magnesium, B vitamins, hlau, potassium, calcium, phosphorus, vitamin E thiab antioxidant.
