2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Coob leej ntau tus hlub nqaij npuas kibCov. Lawv nyiam nws saj, tab sis txhawj txog nws tau ntawm nqaij npuas kib nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lawv kev noj qab haus huv. Zoo, ntau yam keeb kwm nyob rau hauv khoom noj khoom haus tsis sawv lub sijhawm ntsuas ntawm lub sijhawm.
Nqaij npuas kib ua li cas?
Nws muaj ntau hom nqaij npuas kib, thiab cov khoom kawg tuaj yeem sib txawv ntawm cov neeg lag luam mus rau lwm qhov. Cov nqaij npuas kib yog tsim los ntawm nqaij npuas, txawm hais tias koj tuaj yeem pom cov khoom lag luam zoo xws li qaib ntxhw nqaij npuas kib. Nqaij sawb feem ntau mus los ntawm kev ua kom tawv tawv, thaum lub sijhawm cov nqaij nyob hauv kev daws ntsev, nitrates thiab qee zaum qab zib. Feem ntau, cov nqaij npuas kib tau haus tom qab. Ziab thiab haus luam yeeb cov nqaij yog txoj hauv kev los khaws cov nqaij, tab sis cov txheej txheem kev ua no tseem ua rau muaj cov yam ntxwv ntawm nqaij sawb thiab pab khaws nws cov xim. Qhov sib ntxiv ntawm cov ntsev thiab nitrates ua cov nqaij sawb tau lub neej ntev dua li nqaij npuas tshiab.
Cov nqaij npuas kib yog qhov muaj roj
Lub roj rau hauv cov nqaij npuas kib yog kwv yees li 50% monounsaturated thiab lawv feem ntau yog oleic acid. Qhov no yog tib yam fatty acids uas pom nyob rau hauv cov txiv roj roj thiab feem ntau pom tias muaj lub siab zoo. Cov nqaij npuas kib muaj qhov muaj roj nyeem thiab roj cholesterol, uas tsis yog qhov tsis zoo xws li kev xav yav dhau los.
Nqaij npuas kib yog khoom noj khoom haus heev
Nqaij ua tau zoo heev thiab nqaij sawb tsis muaj qhov tshwj xeeb. 100 gram ntawm nqaij npuas kib muaj 37 gram ntawm cov tsiaj zoo protein, vitamins B1, B2, B3, B5, B6 thiab B12, kuj muaj selenium thiab phosphorus.
Nqaij sawb muaj nitrates thiab nitrosamines
Cov nqaij siav tseem muaj cov khoom ntxiv xws li nitrates thiab nitrites. Qhov teeb meem nrog cov tshuaj ntxiv no yog tias ua noj ntawm qhov kub siab ua rau lawv tsim cov khoom sib txuas hu ua nitrosamines, uas paub tias yog carcinogens. Txawm li cas los xij, cov chaw tsim khoom noj khoom noj muaj peev xwm txo tau cov ntsiab lus nitrosamine los ntawm kev ntxiv cov vitamin C.
Kev txhawj xeeb txog cov nqaij ua tiav
Nyob rau xyoo lawm tsis ntev los no, cov khoom noj khoom haus tau txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv ua mob ntawm nqaij npuas kib thiab lwm cov nqaij tiav. Ntau cov kev tshawb fawb soj ntsuam tau txuas rau kev noj cov nqaij siav ntau rau kev txhim kho mob qog nqaij hlav thiab mob plawv.
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Cov Khoom Noj Txom Ncauj - Nws Puas Zoo Lossis Muaj Kev Phom Sij?
Raws li cov kws paub txog kev noj qab haus huv khoom noj txom ncauj (mov nplej, khaub noom, ncuav khob cij) tsis zoo li koj xav. Cov ncuav biscuits yog cov staple ntawm cov zaub mov ntawm ntau ntawm peb, txawm hais tias kis nrog hummus, txiv ntoo butter, avocado lossis cheese.
Nqaij Npuas Kib Muaj Txiaj Ntsig Lossis Muaj Kev Phom Sij
Peb txhua tus paub tias nqaij npuas kib yog qhov muaj roj. Yog vim li no thiaj li ntau peb cais cov nqaij npuas tawm ntawm peb cov ntawv qhia zaub mov, ntshai tias nws tsuas tuaj yeem cuam tshuam peb kev noj qab haus huv. Muaj tseeb, nqaij npuas kib muaj cov roj cholesterol, tab sis nco ntsoov tias nws tsawg dua hauv butter, piv txwv.
Piquancy Puas Muaj Txiaj Ntsig Lossis Muaj Kev Phom Sij?
Universal txuj lom thiab npaj cov kua zaub tau ua tiav yog qhov yooj yim hauv lub neej ntawm txhua tus niam tsev. Lawv yog cov qab, ib txwm ua rau cov zaub mov tsw qab thiab mus nrog cov zaub mov zoo - los ntawm cov zaub xam lav kom zoo rau txhua lub teb chaws ua noj.
Puas Yog Nqaij Txaij Muaj Txiaj Ntsig Lossis Muaj Kev Phom Sij?
Ua noj barbecue thiab ci nqaij yuav muaj teeb meem rau ob qho laj thawj. Ua ntej, hluav ncaig thiab ntoo hlawv thiab emit "qias neeg" cov ntsiab lus, tsis yog tsuas yog hydrocarbons, tab sis kuj tseem me me ntawm cov nkhawb uas paug cov pa thiab tuaj yeem ua teeb meem rau lub plawv thiab lub ntsws.
Tsib Lub Khoom Muaj Roj Muaj Qab, Muaj Qhov Tsis Muaj Qhov Xav Tias Tsis Muaj Kev Phom Sij
Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
