2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thaum lub hli txias, qhov tsim nyog tshaj plaws rau kev noj los ntawm ntses yog herring, raws li kev tshawb nrhiav. Nrog rau qhov pib ntawm lub caij ntuj no frosty, neeg feem ntau ncav cuag cov khoom noj muaj roj, tshwj xeeb tshaj yog cov nqaij muaj rog xws li nqaij npuas.
Raws li cov kws tshawb fawb, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tawm ntawm cov nqaij npuas nyob hauv keeb kwm yav dhau los thiab yuav lwm cov khoom noj los hloov nws - herring yog qhov haum rau lub hom phiaj no. Nws muaj cov roj ntsha pab tau - lawv txhim kho cov haujlwm tseem ceeb ntawm lub cev, cov kws tshaj lij hais tias.
Cov kws tshawb fawb Swedish ua haujlwm hauv University of Technology hauv Gothenburg tau pom tias herring muaj ntau yam khoom muaj txiaj ntsig. Txoj kev tshawb no tau coj los ntawm Helen Linkvist. Raws li cov kws tshaj lij, cov ntses no tsis tsuas yog tiv thaiv atherosclerosis, tab sis kuj tiv thaiv kab mob hlab plawv.
Txoj kev tshawb no tau ua nrog kev pab ntawm cov neeg ua haujlwm pub dawb uas tau pub herring fillets - txog 150 grams tsib zaug tsib zaug hauv ib asthiv. Thaum lub sijhawm kawm, kev noj qab haus huv ntawm cov neeg ua haujlwm pub dawb raug saib xyuas zoo thiab nws tau pom tias herring tiag tiag muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev.
Yog tias hom ntses no tau noj tsis tu ncua, qib qib ntawm cov roj av tsis zoo yuav raug txo kom tsawg thiab cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha yuav muaj zog. Qhov no nyeg txhais tau hais tias kev pheej hmoo mob plawv yuav raug txo kom tsawg li tsawg kawg nkaus, cov kws tshaj lij piav.
Herring tseem yog cov nplua nuj nyob hauv iodine thiab calcium, zinc, magnesium. Cov roj herring txo qhov loj ntawm cov rog rog, uas ua rau txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob xws li ntshav qab zib hom 2.
Cov kws tshaj lij pom zoo tias herring tuaj yeem hloov tau los ntawm lwm hom ntses, zoo li ntses salmon. Ib qho ntawm qhov sib txawv tseem ceeb tshaj plaws ntawm ob tus ntses yog tus nqi - herring muaj nqis ntau dua li ntses liab.
Herring tseem muaj cov tshuaj nicotinic acid thiab vitamin D, uas yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev ntxiv dag zog rau cov pob txha thiab cov leeg hlwb.
Ntses yuav tsum muaj nyob ntawm lub rooj, thiab feem ntau, cov kws txawj paub tseeb. Raws li kev tshawb fawb, cov menyuam yaus uas nquag noj ntses yuav txo tau txoj kev mob hawb pob.
Pom zoo:
Cov No Yog 10 Qhov Zaub Noj Qab Nyob Zoo Tshaj Plaws Rau Lub Caij Ntuj No
Nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij ntuj sov koj tuaj yeem noj txhua yam zaub xav tau. Nyob rau lub caij ntuj no, li cas los xij, qhov xwm txheej dhau los ua ib qho kev nyuab me ntsis. Tsis yog txhua cov zaub ntsuab tswj kom muaj txoj sia nyob, khaws lawv cov saj thaum lub hli txias.
Vim Li Cas Lub Caij Ntuj No Yog Lub Sijhawm Zoo Tshaj Plaws Rau Kev Thuam?
Thaum lub caij nplooj zeeg hloov thiab qhov hloov daus daus yuav ua rau peb haus dej haus kom sov. Tshuaj yej nrog rum, gluvine, mulled caw tsuas yog ib qho me me ntawm cov dej haus uas muab kev nplij siab rau peb thaum hmo ntuj txias. Tab sis cov kev xaiv dab tsi rau cov tib neeg uas yoo tsis haus cawv?
Ayran Yog Cov Dej Haus Zoo Tshaj Plaws Rau Lub Caij Ntuj Sov
Txhawm rau tshem tawm cov teeb meem xws li teeb meem plab zom mov thiab tsam plab, nws yog qhov zoo tshaj plaws los pab koj lub cev rov tsim cov kab mob zoo hauv koj lub plab. Qhov no tuaj yeem ua tiav nrog kev pab ntawm kefir. Siv 1 lub khob ntawm chill yogurt tshaj 3% thiab yeej nws nrog ib nrab ib me nyuam diav qab zib thiab ntsev.
Cov Txiv Ntoo Yog Ib Qho Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Rau Lub Caij Ntuj Sov Tshaj Plaws
Ntxiv nrog rau qhov kub siab, lub caij ntuj sov tseem muaj ntau yam txiv hmab txiv ntoo sib txawv. Tsis ntseeg, ib qho nyiam ntawm cov tub ntxhais hluas thiab laus yog cov kua dej thiab kua txiv ntoo. Txawm hais tias koj nyiam noj nws ib leeg, nrog cheese, lossis hauv daim ntawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, cov txiv ntoo no tuaj yeem muab rau koj ntau ntau dua li saj kev lom zem.
So Thiab Rov Qab Koj Lub Cev Zoo Li Qhov No! Lub Caij Nplooj Ntoo Hlav Yog Lub Sijhawm Zoo Tshaj Plaws
Huab cua ua kom sov dua. Peb lub cev npaj rau cov kev ua hauv lub hnub ntev. Cia peb pab nws nrog cov zaub mov tsim nyog kom tshem cov txheej roj ua kom rog los ntawm cov hlwb thiab co toxins thiab cov txheej txheem qeeb hauv lub cev. Tsis tsuas yog koj yuav hnov zoo, koj tseem yuav muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev poob phaus.
