2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Pistachio yog ib qho ntawm cov txiv ntoo qab tshaj plaws, nyiam ntawm ntau yam. Nws yog qhov zoo rau kev noj ncaj qha los yog ntxiv rau cov khoom qab zib lossis cov mis nyuj khov. Sib nrug los ntawm kev saj, txawm li cas los xij, cov txiv ntoo no tseem ua rau zoo rau nws cov txiaj ntsig zoo rau lub cev. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv cov rog zoo, protein, antioxidants thiab fiber. Vim tias cov tshuaj no, pistachios ua rau kom peb noj qab haus huv. Peb pom nyob rau hauv ntau dua yuav ua li cas:
1. Ntxiv rau qhov muaj protein ntau, fiber ntau thiab tshuaj tua kab mob antioxidant, pistachios muaj npe nrov thiab nrog rau muaj lwm cov txiaj ntsig zoo rau lub cev, xws li vitamin B6 thiab potassium. Qhov tseeb, nws yog ib qho ntawm cov khoom lag luam nrog cov ntsiab lus siab tshaj plaws ntawm cov vitamin B6 hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, uas yuav pab tswj ntshav qab zib thiab hemoglobin ntau ntau.
2. Nplua nuj nyob rau hauv antioxidants - uas ua rau lub qhov muag zoo. Lawv tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm tes hauv lub cev thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob cancer.
3. Tsawg hauv calories tab sis muaj protein ntau - koj tuaj yeem haus nws hauv qhov tsis muaj txiaj ntsig! Feem ntau, txiv ntoo yog ib feem ntawm cov pluas noj, tab sis lawv feem ntau ntau hauv calories ntau dua li lawv yuav tsum tau. Zoo, pistachios yog cov calories tsawg thiab muaj protein ntau, uas yuav ua rau koj tsis tshaib plab thiab tib lub sijhawm tsis nce phaus.
4. Nws tuaj yeem pab koj kom poob phaus - qhov no yog qhov txuas ntxiv ntawm qhov taw tes 3. Ntxiv rau qhov ua khoom noj muaj txiaj ntsig thiab muaj lub cev tsis muaj lub cev, cov txiv ntoo no tuaj yeem pab koj kom poob phaus nrog qhov lawv tsim. Tej zaum koj yuav tsis ras txog nws, tab sis kev tsom mus rau plhaub yog qhov tseem ceeb rau koj kev noj zaub mov zoo. Thaum koj mloog zoo, koj noj zaub mov tsawg dua thiab ua rau kom ntev dua.
5. Nws muaj txiaj ntsig rau cov kab mob hauv plab - vim nws cov ntsiab lus fiber ntau, pistachios nce tus naj npawb ntawm cov kab mob ua haujlwm hauv lub luag haujlwm uas yog lub luag haujlwm rau kev tsim cov khoom noj muaj roj.
6. Txo cov ntshav siab thiab cov roj (cholesterol) - cov pistachios muaj cov tshuaj uas tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv. Nws pab txo qis cov roj cholesterol thiab ntshav theem.
7. Nws tuaj yeem txhim kho txoj kev noj qab haus huv ntawm cov hlab ntsha - cov txiv ntoo no yog qhov muaj txiaj ntsig zoo uas ua kom cov hlab ntshav txhaws thiab yog li ua rau muaj kev mob zoo rau lub cev.
8. Pab txo qis cov ntshav qab zib - pistachios muaj ntau cov carbohydrates ntau dua li lwm cov txiv ntoo, tab sis lawv muaj glycemic qes thiab tsis nce suab thaj hauv lub cev. Koj tuaj yeem haus nws yam tsis muaj kev txhawj xeeb.
9. Pistachio yog qhov tsis tshua nyiam thiab lom zem kom noj txiv ntoo. Nws yuav muaj tseeb los ua qhov koj nyiam, yog tias nws tseem tsis tau.
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Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Kev Noj Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Hauv Flavonoids
Flavonoids yog cov tshuaj cog tshuaj lossis phytochemicals uas muaj nyob hauv txhua cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas peb noj. Lawv muaj ntau tus txiaj ntsig rau tib neeg lub cev, suav nrog txo cov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab sib ntaus sib tua.
Kev Noj Qab Haus Huv Cov Txiaj Ntsig Ntawm Pistachios
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Tub Pos Lis , kuj paub los ntawm nws lub npe Latin Fragaria ananassa, muaj keeb kwm nyob hauv Europe thaum xyoo pua 18th. Nws yog cov khoom sib txuas ntawm ob hom txiv pos nphuab qus los ntawm North America thiab Chile. Txiv pos nphuab yog qaim liab thiab muaj kua zoo nkauj, muaj tus xeeb ceem ntawm cov aroma thiab qab zib saj.
Txiv Lws Suav: Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Thiab Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Lub scientific science ntawm txiv lws suav yog Solanum lycopersicum, thiab lawv lub tebchaws yog South America. Txawm hais tias technically ua ib lub txiv hmab txiv ntoo, txiv lws suav feem ntau tau muab cais ua zaub. Txiv lws suav yog cov zaub mov tseem ceeb ntawm cov antioxidant lycopene, uas tau txuas nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev txo qis mob plawv thiab mob cancer.
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