2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ntau thiab ntau tus neeg niaj hnub no raug kev txom nyem los ntawm gluten intolerance. Thiab yog tias koj xav tias tsis txhob noj hom qoob mog yog lub ntsej muag tam sim no, qhov tseeb yog tias tsis txaus siab rau cov protein no yog tus kab mob tiag tiag. Nws txoj kev noj nws yuav ua rau tsis kaj siab thiab mob siab. Lossis koj xav kom zam kom txhob muaj hmoov nplej vim tias koj yog khoom noj.
Mov ci yog ib qho khoom noj tsis muaj gluten peb noj feem ntau. Nws yog thawj tus pab cuam - qhaub cij rau tsev kawm ntawv lossis ua haujlwm, mov ci rau ob hnub so, khoom plig rau cov kua zaub ua zaub mov noj qab nyob zoo. Nws zoo li tsis yooj yim sua kom tsis lees muab nws. Qhov xwm zoo yog tias kev txi tsis tsim nyog.
Nrog rau cov zaub mov txawv peb muaj, koj yuav tsum ci ci rau tom tsev. Thiab tsis muaj zog npaum li cas kev mob siab rau kev ua haujlwm no, koj yuav ntseeg tau los ntawm qhov pib tias nws yog ib qho muaj nqis!
Ib qho ntawm lwm rau mov ci - khob cij nrog almond hmoov. Nws yog qhov zoo meej rau lub hom phiaj no vim tias nws muab cov ntawv zoo. Nws kuj yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab tsis tsuas yog tsis muaj cov carbohydrates, tab sis kuj tseem nplua nuj nyob hauv cov protein thiab cov rog uas muaj txiaj ntsig. Lub macro- thiab micronutrients nws muaj kuj tsis yog yuav tsum tau tsis saib xyuas.
Tsis tas li, cov roj ntsha ntuj uas cov txiv ntseej muaj roj yuav ua rau koj cov mov ci hauv tsev kom zoo dua, muag muag thiab xis. Qhov zoo yog tias koj tuaj yeem npaj cov hmoov nplej tom tsev. Qhov no yuav lav tau keeb kwm ntawm txhua qhov ncuav. Mus rau molecule!
Chickpea hmoov nplej kuj tseem yog ib qho kev xaiv zoo rau kev txiav txim siab gluten-dawb khob cijCov. Lub saj yog me ntsis tshwj xeeb - nrog ib tug hint ntawm taum, tab sis nws yog heev appetizing. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau siv nws ua ke nrog lwm hom hmoov nplej, vim tias cov qaib txiv thaj yog li ΒΌ khob.
Quinoa hmoov nplej yog qhov ua tau zoo thiab muaj protein ntau. Nws cov aroma yog muaj zog, yog li yog tias koj tsis yog tus kiv cua ntawm nws cov kev qhia tshwj xeeb, cov lus pom zoo yog kom sib xyaw nws nrog lwm cov hmoov nplej.
Koj tuaj yeem ua khob cij los ntawm buckwheat. Hom no yog ib qho nrov tshaj plaws, vim tias nws muag cov khoom lag luam thiab muab lub teeb ci thiab lo rau lub ncuav.
Yees duab: Mariana Petrova Ivanova
Nyob rau hauv rooj plaub koj tsis zam gluten, koj tsuas yog saib lwm txoj hauv kev zoo rau cov ncuav nplej, koj tuaj yeem xaiv cov ncuav ci nrog cov poov xab. Nws muaj qhov tshwj xeeb me me qaub saj, uas thaum xub thawj zoo li yuav txawv rau koj. Txawm li cas los xij, koj yuav poob rau kev hlub tam sim ntawd. Koj tuaj yeem yuav cov khaub noom sourdough los ntawm ib lub khob cij, thiab kev sib xyaw ua ke yog suav tsis tau. Thiab kev sim siab! Koj tuaj yeem xaiv cov khaub noom wholemeal nrog cov hmoov nplej thiab noob txiv, ncuav nrog txiv lws suav qhuav, txiv ntseej lossis txuj lom Mediterranean.
Nyob rau hauv rooj plaub koj npau suav ncuav mog qab zib los yog tortillas, koj tuaj yeem yooj yim tsim scallops. Qhov no yog hom tshwj xeeb uas muaj cov zaub mov tsis txig-carbohydrate uas yooj yim los npaj, tab sis tsis muaj cov hmoov nplej. Rau nws koj xav tau 3 qe, 100 grams cov roj cheese, ntsev kom saj thiab me ntsis ci hmoov, uas koj tuaj yeem hla mus.
Cais cov qe dawb ntawm yolks, nplawm tus qub hauv daus thiab npluav tus tom kawg nrog ntsev me ntsis. Ntxiv cov cheese tshij rau nkaub qe. Ntxiv cov hmoov ci thiab sib tov cov txiaj ntsig nrog qe qe. Koj tuaj yeem ua rau lawv nyob hauv Teflon lauj kaub nrog poob ntawm txiv roj roj lossis tsis muaj roj, zoo li hauv qhov cub. Ib lub ncuav ci siv sijhawm li 10 feeb los ci.
Pom zoo:
Cov Piam Thaj Cane Qab Zib: Lwm Txoj Hauv Kev Noj Qab Haus Huv Rau Cov Piam Thaj Dawb
Thaum nws los txog rau qab zib, peb sim kom nws kom ntau li ntau tau, txawm tias nws dawb lossis xim av. Tab sis cov khoom xyaw no tau yog ib feem ntawm tib neeg cov pluas noj rau txhiab xyoo dhau los. Ntxiv rau nws cov kev paub zoo tsis zoo, qab zib muaj txiaj ntsig, txawm tias tsis tau paub zoo:
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Lwm Txoj Hauv Kev Noj Qab Haus Huv Rau Ib Qho Ntawm Cov Khoom Noj Uas Nyiam Peb
Cov khoom noj khoom haus qhia cais tawm ntawm koj cov zaub mov noj nqaij liab, mov ci, khoom noj sai thiab lwm yam khoom noj zoo nkauj tab sis tsis zoo. Tab sis tom qab ntawd yuav ua li cas txaus siab rau cov zaub mov? Nov yog qee qhov lus qhia txog kev nyab xeeb los hloov cov khoom lag luam muaj kev phom sij nrog cov muaj txiaj ntsig zoo .
Microplastics Hauv Cov Zaub Mov Yog Qhov Tsim Kev Puas Tsuaj Rau Koj Thiab Koj Cov Menyuam Txoj Kev Noj Qab Haus Huv
Cov neeg feem coob siv yas txhua hnub. Txawm li cas los xij, cov khoom siv no feem ntau tsis tuaj yeem tawg. Ntev dhau sijhawm, nws faib tawm mus rau hauv cov ntawv me me hu ua microplastics uas yuav tsim kev puas tsuaj rau ib puag ncig. Ntxiv mus, kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tau tias microplastics muaj ntau yam hauv cov zaub mov, tshwj xeeb yog nqaij ntses.
Nrog Rau Cov Khoom Noj No, Cov Mlom Ntawm Mount Athos Tiv Thaiv Lawv Txoj Kev Ntev Thiab Kev Noj Qab Haus Huv
Cov kws tshawb nrhiav tau ua pov thawj tias hnub nyoog nruab nrab ntawm cov hauj sam ntawm Mount Athos yog 94 xyoo. Cov txiv plig uas nyob Mount Athos tsis tuaj yeem tsuas yog khav theeb ntawm lub neej ntev, tab sis kuj tseem muaj lub cev noj qab nyob zoo thiab muaj zog, uas cov tub ntxhais hluas niaj hnub no yuav khib.
