2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb tau siv los pib hnub nrog lub sis plawv hniav ntawm kas fes uas muaj ntxhiab. Qhov no yog qhov kev hloov pauv uas tsis hloov rau feem ntau ntawm cov pej xeem hauv ntiaj teb. Tsis muaj dab tsi zoo siab rau peb zoo li peb qhov kev noj qab haus dej ntawm cov kua ntxhiab tsw qab thiab nws cov neeg nyiam yog qhov feem pua zoo ntawm cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog.
Txawm li cas los xij, cov kws kho mob hlwb tau hais tias qhov no tsis raug. Kas fes yuav tsum haus cawv tom qab cuaj teev sawv ntxov, muab hais tias lub sijhawm sawv yog txog yim yim teev. Dab tsi yog qhov piav qhia ntawm cov kws tshwj xeeb rau qhov no tsim nyog ncua sij hawm los ntawm lub sijhawm ntawm waking thiab kas fes?
Thaum 8 teev sawv ntxov thiab 9 teev sawv ntxov theem ntawm cortisol hauv cov ntshav yog siab tshwj xeeb. Cortisol yog kev ntxhov siab kev kub ntxhov uas ua rau peb sawv, txhawb kev ua haujlwm ntawm tag nrho lub cev kom ua haujlwm. Cov lus pom zoo yog kom ncav rau lub khob ntawm dub haus ib teev thiab ib nrab tom qab sawv.
Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua qhov kev lom zem tsis tu ncua nyob nruab nrab ntawm 9.30 thiab 11.30, thaum cortisol nce mus txog nws qib qis. Tom qab ntawd lub cev ua cov caffeine yooj yim dua. Lwm qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias yog tias peb txhaj caffeine rau hauv lub cev thaum cortisol tseem ua haujlwm, nws yog qhov muaj peev xwm ua kom lub cev yuav muaj peev xwm tiv taus caffeine. Dab tsi yuav tshwm sim hauv kev xyaum tom qab ntawd?
Kas fes yuav txo cortisol ntau lawm thiab txo lub zog ntawm lub cev. Nws yuav tsis ua haujlwm zoo ntxiv lawm thiab yuav siv cov caffeine ntau dua thiab ntau dua.
Muaj qee tus neeg tau sawv los ua ntej yim zoo thaum sawv ntxov. Hauv lawv, cortisol qib nce ua ntej. Qhov no yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account los twv seb lub sijhawm rau sawv ntxov kas fes.
Txawm hais tias haus kas fes yog tsim raws li qhov sawv daws tsis paub thaum sawv ntxov, ntau tus neeg kuj siv nws thaum yav tsaus ntuj. Yuav luag tsis muaj leej twg uas tsis paub tias koj yuav tsum tsis txhob haus dej haus cawv ua ntej mus pw, vim tias nws yuav ua rau nws tsaug zog, thiab ntxiv rau nws yuav cuam tshuam kev sib haum xeeb ntawm kev pw tsaug zog thiab ua kom ntev li lub sijhawm xav tau rau hmo pw. Cov.
Qhov no yog qhov tseeb tag nrho, txawm hais tias muaj ib qho kev nthuav dav uas feem ntau cov neeg tsis paub. Qhov siab tshaj plaws ntawm kev ua kas fes yog li ib nrab ib teev tom qab nws siv. Lub ncov ces maj mam txo qis. Qhov no tuaj yeem pab tau cov neeg nyiam ntawm yav tsaus ntuj iav nrog kua dej ua kom muaj zog.
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Lub Sijhawm Zoo Tshaj Plaws Rau Kas Fes Tsis Ntxov Thaum Sawv Ntxov
Peb yuav tsum tsis txhob haus kas fes txog 10 teev sawv ntxov, raws li kev tshawb pom. Qhov laj thawj yog vim hais tias lub sijhawm thaum ntxov lub sijhawm cov tshuaj hormones cortisol ntau tshaj plaws hauv lub cev, thiab kev noj haus ntawm cov dej haus uas muaj caffeine ntau ntau yuav ua teeb meem.
Tsis Txhob Hloov Dej Cawv Nrog Dej! Koj Yuav Tau Haus Cawv Sai
Lub hangover yog ib qho kev hnov mob tsis zoo uas peb tuaj yeem pom. Txawm li cas los xij, txhua tus paub nws - tom qab ib hmos ntev dhau mus nrog haus cawv ntau peb xav tias peb lub cev nqus dej. Tau ntau xyoo, dej tau suav hais tias yog ib qho kev kho mob rau khaus khaus.
Yog Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Haus Kas Fes Nrog Ntsev Es Tsis Txhob Muaj Piam Thaj
Kas fes nyiam yog muaj tswv yim los ntawm xwm. Los ntawm cov kas fes kas fes, los ntawm latte mus rau ib txwm espresso, lawv ib txwm pom txoj kev tshiab thiab nthuav txoj hauv kev los koom nrog caffeine rau lawv lub neej niaj hnub. Qhov tseeb ntawm qhov tshiab tshiab raws li kev coj ua yog tias tsis txhob muaj qab zib, kas fes yog qab nrog ntsev, thiab lub tswv yim yog tias nyob hauv txoj kev no nws qab qab zoo dua.
Yuav Ua Li Cas Tig Kas Fes Thaum Sawv Ntxov Mus Ua Elixir Noj Qab Haus Huv
Kas fes yog ib qho ntawm cov kev tshawb fawb thiab sib tham txog cov dej haus. Cov kub dub tau ntev tau hais txog ntau yam kev sib cav. Kas fes puas muaj txiaj ntsig lossis nws puas ua rau peb mob? Thiab ntawm no, raws li hauv kev siv dej cawv, txhua yam lus dag hauv kev sim thiab kev ua tau zoo.
Qhov Laj Thawj Zoo Los Haus Koj Cov Kas Fes Thaum Sawv Ntxov Nrog Butter
Lub kas fes yog tsis muaj ib tug tsis ntseeg lub haus dej uas nrov tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb. Haus sawv ntxov khob kas fes yuav luag zoo li kev ntseeg rau ntau tus neeg, thiab qhov kev nyiam muaj tiag tiag ntau yam. Nws tsis muaj teeb meem yog tias kas fes nrog mis nyuj, qab zib, qab zib heev los yog iab.
