2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thaum koj cev xeeb tub lossis tsis tau muab tso rau hauv koj lub qhov ncauj ntev, nws zoo heev rau kev ntsuam xyuas ntau dua qab los noj movCov. Koj tsuas yog xav pounce rau hauv lub thawv txias thiab kom nkag siab zoo kiag li.
Tab sis kuj tseem muaj tus mob uas qhov no yog vim koj qhov khoom noj tsis zoo lossis lwm yam cuam tshuam txhua hnub uas zoo rau mloog.
Tej zaum nce qab los noj mov txawm hais tias nws yog los ntawm kev mob. Nyeem kab hauv qab no yog tias koj tshaib plab tas li. Nov yog qhov lawv tuaj yeem ua tau ua rau kom qab los noj mov ntau!
Lub cev qhuav dej
Koj tau hnov tias nws zoo haus 1 khob dej ua ntej noj mov kom tsis txhob tshaib plab. Qhov tshwm sim tshwm sim yog tias koj tsis haus dej txaus txhua hnub - koj pib hnov qab kev tshaib plab.
Insomnia
Peb tsis tuaj yeem pheej pw txaus (kwv yees li 8 teev hauv ib hnub), tab sis nws tseem noj qab nyob zoo thiab pw tsaug zog txaus uas tswj cov tshuaj hormones uas ua rau lub plab qab los. Qhov no yog me ntsis paub hormone ghrelin.
Protein tsis txaus
Proteins yog cov uas muab rau koj lub siab ntawm satiety, yog li nws raug nquahu kom suav nrog lawv hauv txhua pluas noj. Tsis txhob xav tias peb tsuas yog tham txog tsiaj cov protein, vim tias muaj ntau cov nroj tsuag protein uas koj tuaj yeem tau txais los ntawm koj lub cev. Ib qho piv txwv raug yog txiv ntoo.
Rog
Thaum nws yog cov rog, cov neeg feem coob xav tias lawv yeej tsim kev puas tsuaj. Tab sis nws yog cov rog uas ua rau peb xav tag nrho. Tsuas paub qhov txawv ntawm qhov zoo (pom hauv txiv ntoo, ntses, thiab lwm yam) thiab cov rog tsis zoo, zam dhau qhov kawg kiag li. Cov no yog cov trans nqaijrog uas margarine belongs.
Cov khoom noj ceev ceev
Ib qho tshwm sim hauv peb lub neej txhua hnub, tab sis thaum peb noj mov sai, peb tsis tau tiag tiag thiab tau sai tom qab peb noj, peb tau tshaib plab dua.
Cawv kev quav cawv
Qhov no tsis yog hais txog cov neeg haus dej cawv thaum sawv ntxov uas peb ntsib tom qab haus dej. Koj tsis tas yuav qaug cawv, vim tias kev haus dej haus cawv tsis tu ncua, txawm tias hauv me me, ua rau lub cev qhuav dej. Thiab zoo li peb taw tes thaum pib - qhov no ua rau kev tshaib plab thiab nce qab los noj mov.
Cov kab mob
Peb tsis tuaj yeem pab koj ntau rau ntawm no, tab sis yog tias koj tsis pom muaj cov cim ntawm kev tshaib plab los ntawm cov saum toj no, nws zoo tshaj plaws los sab laj nrog koj tus kws kho mob.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab Rau Kev Tiv Thaiv Zoo Dua
Nquag mob khaub thuas, tsaug zog, tsis muaj lub zog thiab tsos ntawm papillomas lossis herpes qhia tau tias xav tau txhim kho kev tiv thaiv kab mob Cov. Yuav kom tiv nrog lub luag haujlwm no, nws txaus los npaj khoom rau ntawm koj lub phaj, hais tias tus kws noj zaub mov noj mov Jean-Paul Kurt.
Peb Noj Tsawg Dua Thiab Tsis Tshua Muaj Haiv Cheese Thiab Ntau Dua Thiab Ntau Dua Gouda Thiab Cheddar
Qhov muag dawb brined cheese hauv Bulgaria yog ntau qis dua piv rau kev noj nyob rau xyoo 2006, qhia tau hais tias kev tshawb fawb ntawm lub koom haum ntawm Agrarian Economics, hais los ntawm cov ntawv xov xwm Trud. Kev noj cov nyom daj hauv peb lub teb chaws kuj tseem poob qis.
Cov Zaub Ntsuab Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab Thiab Kev Ntxhov Siab
Kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab, uas peb feem ntau tsis tshua nco qab txog, yuav tsum tau kho kom zoo. Yog tias koj tsis xav pib noj tshuaj, sim daws koj cov teeb meem nrog kev pab zaub ntsuab. Kev txom nyem ntawm tus mob no tuaj yeem txo lawv tus mob nrog kev pab los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab thiab txiv kab ntxwv nkaus xwb.
7 Lub Vegan Khoom Noj Uas Tuaj Yeem Tshem Tawm Qhov Kev Xav Ntawm Qhov Ntxhov Siab Thiab Ntxhov Siab
Kev ntxhov siab nyob rau hauv tib neeg los ua tus qhua tsis tau npaj siab uas nyob ntev dua li qhov tsim nyog. Ntau thiab ntau tus neeg niaj hnub no raug kev txom nyem los ntawm kev tawm tsam no. Koj yuav tsum paub tias cov zaub mov nyob hauv cov xwm txheej zoo li no yog qhov tseem ceeb heev - muaj cov khoom noj tau sai thiab yooj yim pab peb daws qhov teeb meem thiab cov uas ua rau cov xwm txheej tsis zoo.
10 Khoom Noj Uas Pab Rau Qhov Ntxhov Siab Thiab Ntxhov Siab
Tam sim no tsis muaj ib tus neeg uas tsis tau ntsib kev ntxhov siab nyob rau qee lub sij hawm hauv lawv lub neej, thiab cov poj niam yuav luag 2 npaug ntawm txiv neej. Lub sijhawm hnyav nyob rau txhua hnub ua rau peb nkees, ntxhov siab thiab sab sab, tab sis kev hloov pauv cov zaub mov peb tso rau hauv peb lub phaj tuaj yeem yog qhov txiaj ntsig zoo rau peb.
