2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tsis ntev los no, cov zaub mov tiav tau nce notoriety. Ntau tus kws tshaj lij qhia kom tsis txhob tiv thaiv lawv yog tias peb mob siab txog peb txoj kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, muaj cov khoom noj ua tiav uas tsis yog tsuas yog qab qab, tab sis kuj muaj ntau yam muaj txiaj ntsig zoo.
Peb nthuav tawm cov npe ntawm 8 cov khoom noj tseem ceeb uas koj tuaj yeem yooj yim suav nrog hauv koj cov zaub mov noj qab haus huv.
Yoghurt
Cov kua mis yog cov nplua nuj nyob hauv cov protein, potassium, calcium, vitamins D thiab B12. Txawm hais tias cov khoom lag luam dhau los, nws tsis muaj cov tshuaj lom neeg, cov qab zib los yog tshuaj.
Txiv maj phaub thiab almond mis
Txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj qab zib lossis kua txiv almond muaj ntau yam muaj txiaj ntsig vim yog cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamins B, taum pauv, zaub mov. Nws tsis muaj gluten lossis qab zib.
Txiv ntoo roj
Roj av txiv ntoo yog qhov zoo tshaj plaws rau kev tswj hwm koj lub duav. Tsis muaj qab zib thiab ntsev rau hauv nws. Ua tsaug rau lub siab cov ntsiab lus ntawm carbohydrates thiab vitamins, nws tuaj yeem ua kom koj lub siab yam tsis muaj qhov hnyav ntxiv.
Kas fes
Kas fes taum pauv muaj magnesium, vitamins thiab pab rau lub hlwb ua kom lub siab ua haujlwm kom huv.
Cawb
Cocoa hmoov yog tsim tom qab ua cov taum cocoa. Nws cov txiaj ntsig yog ntau - nws txo qis kev ntxhov siab, ntshav siab, qab zib. Nws tseem txhim kho lub qab los noj mov thiab elasticity ntawm daim tawv nqaij.
Flaxseed hmoov
Flaxseed hmoov txhim kho qhov kev nqus ntawm cov as-ham los ntawm lub cev. Nws saj yog qhov tsis lees paub, nplua nuj nyob hauv cov protein, omega-3 rog, fiber ntau ua rau nws yuav tsum muaj cov khoom lag luam rau txhua tus neeg uas saib xyuas lawv kev noj qab haus huv.
Mustard
Mustard yog qhov tsis tshua muaj calories. Ntxiv nrog rau ua ib qho txuj lom rau yuav luag txhua pluas noj, nws rov qab ua rau cov metabolism thiab txhim kho kev zom zaub mov. Mustard tsis muaj suab thaj los yog kev saib xyuas feem ntau.
Muesli thiab oatmeal
Muesli, oatmeal thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog txoj hauv kev zoo los muab koj lub cev nrog txhua yam nws xav tau. Xws li cov zaub mov yuav tsum tau saj thiab muaj tonic thiab txhim kho kev zom zaub mov.
Pom zoo:
Pribotic Zaub Mov Rau Kev Tiv Thaiv Zoo Thiab Kev Zom Zaub Mov Zoo
Yog tias koj xav tias cov kab mob yog qhov ua kom zoo nrog "microbes," rov xav dua. Probiotics muaj nyob hauv lub plab thiab lawv lub npe nrab yog nyob zoo cov kab mob! Cov ntaub ntawv tshawb fawb qhia tau tias hauv ib xyoos muaj kwv yees li ntawm 4 lab tib neeg tau siv qee hom kev probiotic khoom .
Qhia Kev Noj Zaub Mov Zoo Rau Cov Menyuam Yaus: Noj Zaub Mov Zoo Rau Menyuam Yaus
Cov zaub mov qov khoom noj rau cov menyuam yaus Cov khoom noj uas xav tau rau ib tug menyuam yaus yog tib yam rau cov neeg laus, qhov sib txawv tsuas yog qhov nyiaj. Nyob rau xyoo ntawm lawv txoj kev loj hlob, cov menyuam yaus muaj lub siab qab los noj mov ntau dua.
Kev Tsis Noj Zaub Nyob Rau Lub Hnub Nyoog Hluas Tuaj Yeem Yog Cov Cim Ntawm Kev Noj Zaub Mov Tsis Zoo
Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias ntawm ntau dua 2,500 tus tub ntxhais hluas hnub nyoog 15 txog 23 xyoo nyob rau hauv txoj kev tshawb no, cov neeg tsis noj zaub noj zaub txiv hmab txiv ntoo ntau thiab muaj roj tsawg dua, thiab muaj feem ntau yuav muaj Rog dhau tsawg dua nyob rau hauv cov neeg uas noj nqaij.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Kom Lav Tias Kev Noj Zaub Mov Ntau Dhau Ua Rau Muaj Kev Phom Sij
Cov kab me me yog cov ntoo txiv ntoo los ntawm cheeb tsam huab cua tsis zoo. Lawv lub tebchaws yog cov tebchaws Esxias yav qab teb, feem ntau Suav thiab Nyablaj. Lawv tau coj mus rau Tebchaws Europe tuaj lig, tsuas yog nyob rau xyoo 19th xwb.
