2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov khoom noj nrog oatmeal pab kom poob phaus sai sai. Nws yog qhov zoo tshaj plaws hais qhia cov kev poob phaus tom qab cov hnub so thiab yog qhov zoo rau cov neeg muaj zog noj qab haus huv.
Los ntawm kev txwv koj cov khoom noj calorie kom tsawg, koj yuam koj lub cev siv cov rog rog muaj ntau ntxiv. Lub hauv paus ntawm kev noj zaub mov nrog oatmeal yog oatmeal, uas muaj micro thiab macro ntsiab, vitamins E, PP thiab B.
Ib puas grams ntawm oatmeal yog txaus kom tau raws li kev noj tshuaj txhua hnub ntawm cellulose hauv lub cev. Tab sis zoo li tej yam monodiet, oatmeal noj tsis tau tsuas yog pros tab sis kuj cons.
Qhov zoo ntawm cov khoom noj no yog nws cov ntsiab lus hauv caloric tsawg thiab saturation ntawm lub cev nrog cov as-ham xws li calcium, potassium, sodium, hlau, phosphorus, zinc, magnesium.
Kev noj cov nqaij Oatmeal li niaj zaus pab kev kho mob ntawm lub plab thiab txo qis cov roj (cholesterol) phem hauv cov ntshav, ua kom cov ntshav hlab ntshav.
Thaum koj tab tom noj oatmeal, koj yuav pom tias nws tsis yooj yim kom hnov qab tshaib plab. Oatmeal muaj cov roj uas zom cov zaub mov qeeb uas ua rau lub sijhawm xuab moos tsis txaus.
Kev noj zaub mov no pab kom poob phaus sai thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab. Daim tawv nqaij zoo li zoo rov zoo nkauj tom qab ua raws li cov khoom noj no. Qhov tsis zoo ntawm kev noj haus yog tias kev siv ntawm ib qho khoom nkaus xwb hauv lub cev tuaj yeem ua rau tsis muaj lwm yam tshuaj tseem ceeb.
Thiab tsis yog txhua tus tuaj yeem txaus siab rau qhov qab ntawm oatmeal siav hauv dej yam tsis muaj qab zib ntxiv los yog ntsev. Txwv tsis pub, ib qho ntawm qhov zoo ntawm kev noj haus yog tias yog ua raws li qhov tsim nyog, koj poob phaus ib hnub.
Nws yuav tsum tsis txhob pom rau ntau tshaj ib lub lim tiam. Thaum xya hnub no, cov zaub mov raug tso cai yog oatmeal ua los ntawm oatmeal scalded nrog dej npau. Noj cov oatmeal hauv qhov tsis muaj ntau, haus dej thiab dej ntsuab tsis muaj qab zib. Tom qab hnub thib ob, kev noj haus ntawm ib lub txiv apple ntsuab hauv ib hnub tau tso cai.
Koj tuaj yeem yauv yauv tau noj ntau dua - los ntawm kev sib xyaw nrog oatmeal nrog cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj cov hmoov txhuv nplej - pears, txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub, txiv av ntsuab, thiab yogurt nrog ib feem pua roj thiab zib ntab.
Pom zoo:
Kev Noj Haus Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Dr. Gaydurkov
Nws yog ib qho yooj yim heev rau cov tsiaj hauv xwm los tswj lawv cov cev kom zoo. Lub cev rog tsis tau pom nyob hauv ib puag ncig ntuj. Txawm li cas los xij, kev rog rog ntaus peb cov neeg uas zoo li tab tom sim txav mus deb ntawm qhov xwm txheej thiab kom lawv tsis muaj sia nyob rau txhua txoj hauv kev, piav qhia txog tus kws qhia noj zaub mov zoo Dr.
Kev Ua Noj Ua Haus Tsis Zoo Rau Koj Lub Duav Thiab Kev Noj Qab Haus Huv
Xov xwm zoo rau txhua tus neeg uas tsis nyiam ua zaub mov noj - nws hloov tawm tias cov zaub mov hauv tsev tsis muaj txiaj ntsig zoo li peb tau xav txog tam sim no. Raws li kev tshawb fawb, ntau lub sijhawm ib tug neeg siv khoom noj, ntau qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho cov kab mob plawv, ntshav roj lossis ntshav siab, sau the Daily Mail.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Caij Nplooj Zeeg Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Haus Zoo
Txawm hais tias muaj ntau pua txhiab pluas noj zaub mov uas muaj nyob, tej zaum yuav yog cov zaub mov zoo tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas tuaj yeem ua rau peb muaj kev noj qab haus huv thiab tib lub sijhawm khaws daim duab yog ib qho uas xwm nrog cov xwm.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
