Nplej Nyom

2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31

Nplej nyom sawv cev ib qho by-product tau los ntawm kev sib tsoo cov nplej. Lawv feem ntau siv rau cov khoom noj tsiaj, tab sis nyob rau xyoo tsis ntev los no tau txais lub npe nrov tsis txaus ntseeg vim muaj cov naj npawb ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab cov khoom uas lawv muaj.

Qhov tseeb tias lawv yog cov khoom siv tsis txhais tau hais tias lawv tsis muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab vitamins, ntawm qhov tsis tooj - lawv tau suav nrog cov khoom loj tshaj plaws. Ib qho ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig tshaj plaws ntawm xua yog kom nce nws qhov ntim thiab nkag mus rau hauv plab zom mov ntxuav nws ntawm cov kuab lom thiab toxins.

Muaj pes tsawg leeg nplej xua

Nplej nyom yog qhov uas tau txais txiaj ntsig zoo thiab vitamins. Qhov laj thawj yog tias lawv muaj feem ntau cov txiaj ntsig zoo ntawm cov nplej.

Hauv 100 g nplej pob kws Ib cov lej ntawm cov vitamins muaj ntau - tag nrho cov vitamins B, vitamins C, D, E, A thiab K. Ntawm cov zaub mov zoo heev yog zinc, phosphorus, manganese, tooj liab, selenium, sodium, magnesium, calcium, hlau thiab potassium. Nplej nyom kuj tseem muaj ntau ntawm cov amino acids.

Xaiv thiab khaws cia cov nplej nplej

Tam sim no, cov nplej pob kws yog cov khoom lag luam nrov heev thiab tuaj yeem nrhiav tau hauv ntau lub khw muag khoom noj thiab khw muag khoom noj khoom haus huv. Lawv tus nqi yog qhov tsawg, thaj tsam li ntawm 1 txog 3 BGN. Muab cov ceg tso rau hauv qhov chaw qhuav thiab cua, kom deb ntawm kev tshav ntuj ncaj qha.

Muaj txiaj ntsig ntawm cov ceg nplej

Cov muaj koob npe ntawm nplej pob kws nws tsis yog lam tau hlo li. Raws li nws tau muab tawm, lawv tau nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals.

Lawv muaj peev xwm tshem tawm cov dej ntau hauv lub cev, txhawb cov txheej txheem zom zaub mov, ntxuav cov ntshav ntawm cov cholesterol, tiv thaiv kom tsis txhob cem quav. Ib qho ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig tshaj plaws vim los ntawm cov nplej pob kws yog nws lub peev xwm los tiv thaiv kev tsim cov qog ntshav hauv lub cev.

Lwm qhov tseem ceeb ntawm cov ceg tawv yog kom tshem tawm cov hlau hnyav ntxiv xws li cov hlau lead thiab cov tshuaj lom los ntawm lub cev. Kev noj cov nplej pob kws kom tsis tu ncua txhim kho lub luag haujlwm ntawm lub plab zom mov, ua kom lub cev tsis muaj zog thiab ua kom lub cev tsis muaj zog.

Kawg, tab sis tsis tsawg, nplej pob kws yog txoj kev uas yuav ua kom poob ceeb thawj. Qhov no yog vim qhov tseeb tias bran muaj peev xwm los txo lub zog cov ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov thiab txo qhov kev xav ntawm kev tshaib plab.

Nplej nyom yog qhov pab tau rau kev ua haujlwm rau lub plab, tshwj xeeb tshaj yog ua rau dyskinesia, cem quav thiab bile stasis. Vim muaj cov zaub mov ntau nyob rau hauv triceps, lawv txoj kev noj yuav pab tswj cov ntshav qab zib hauv ntshav qab zib, txo cov ntshav siab.

Qhov tseeb nthuav yog tias lub hnab nplej tsis yaj hauv dej, uas hauv kev coj ua txhais tau tias lawv dhau mus yam tsis hloov pauv ntawm txoj hnyuv. Lawv txhim kho plob tsis so tswj patency, tab sis tseem muaj lub peev xwm los ua kom mob plab hnyuv ntau.

Kev noj ntawm hom qoob mog bran

Nplej nyom lawv muaj txiaj ntsig heev, tab sis zoo li nrog lwm yam, lawv yuav tsum tsis txhob overdone. Nws raug nquahu kom haus 1 tbsp thaum pib. ib hnub, tom qab uas qhov koob tshuaj muaj peev xwm yuav maj mam nce ntxiv, tab sis nws tsis zoo rau haus ntau tshaj 4 tbsp. txhua hnub.

Nplej nyom tuaj yeem siv ntau txoj hauv kev, feem ntau ntawm cov uas nrog nrog tshiab lossis yogurt rau pluas tshais zoo.

Thaum av rau hauv cov hmoov txhuam zoo, lawv tuaj yeem siv ua cov thickener zoo rau kev noj qab haus huv. Nplej xua tuaj yeem muab ntxiv rau muesli, pancakes thiab khob cij. Koj tuaj yeem nchuav dej kub me ntsis rau lawv thiab noj lawv rau pluas tshais nrog zib ntab lossis cheese.

Kev ua kom zoo nkauj nrog cov ceg nplej

Ntxiv rau kev ua zoo rau kev noj qab haus huv, nws hloov tawm tias bran yog qhov khoom muaj txiaj ntsig hauv kev ua kom zoo nkauj tawv nqaij. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua qhov ncauj qhov ntswg tom qab lub ntsej muag raug ntxuav thiab ntxuav kom huv, vim hais tias txoj kev no lawv cov txiaj ntsig zoo yuav muaj ntau dua.

Thawj daim npog qhov ncauj yog rau ua kom tawv nqaij nruj. Sib tov 1 tbsp. bran nrog hmoov thiab dej, thov thiab tawm mus li 10 feeb rau ntawm lub npog ntsej muag kom ua thiab ntxuav tawm.

Daim npog tom ntej no muaj cov txiaj ntsig exfoliating. Sib tov 1 tbsp. bran nrog dej thiab pleev kom huv ntawm lub ntsej muag. Ntxuav nrog dej sov so thiab siv cream. Ob daim npog qhov ncauj yog yooj yim heev thiab tib lub sijhawm ua kom tawv nqaij thiab huv si.

Kev puas tsuaj los ntawm ceg

Txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo, ceg tuaj yeem muaj qhov tsis zoo nyob rau qee kis Thawj qhov kev xav tsis zoo uas tuaj yeem tshwm sim yog tias ntau dhau los ntawm cov khoom noj thaum pib ntawm lawv qhov kev nkag mus. Qhov no yuav qhia sai sai ntawm cov cellulose ntau rau hauv lub cev, uas yuav ua rau lub plab ua pa tsis xis nyob, tsam plab thiab pom.

Kev noj ntawm hom qoob mog xoos yuav tsum zam nyob rau hauv enteritis, peptic rwj, colitis thiab ib lub sijhawm ntawm exacerbation ntawm gastritis. Thaum cov txheej txheem mob tawg ntxiv, xoos tuaj yeem noj, tab sis nws zoo pib los ntawm kev noj haus me me.