2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov khoom noj muaj ntsev ntau dhau rau cov poj niam cev xeeb tub thiab cov neeg muaj mob, vim tias lawv ua haujlwm ntau dhau rau lub raum thiab mob siab. Nws kuj tsis zoo rau cov neeg muaj kev noj qab haus huv kom dhau ntau cov zaub mov qab ntsev.
Nws feem ntau tshwm sim uas ib tug neeg noj ntau ntsev ntau tshaj qhov ua txhua hnub ntau zaus, thiab qhov no ua rau qeeb cov metabolism thiab ua rau qhov hnyav nce.
Tsis txhob noj ntsev ntau dhau thiab ua rau koj kawm paub noj zaub mov muaj ntsev tsawg, koj yuav zam ntau yam kev phom sij rau lub cev.
Koj yim ntsev noj, koj haus ntau. Nrog lub siab kom muaj lub siab thiab lub raum, tib neeg lub cev cia li nees nkaum tsib gram ntsev ib hnub.
Tab sis yog tias nws hais txog cov khoom qab ntsev, nws nqus ntau dua nws lub cev tuaj yeem tshem tau. Tom qab ntawd cov ntsev yuav ua kom puv nyob rau hauv lub cev.
Yog tias koj tsis haus dej txaus, ntsev kom muaj ntau ntxiv. Cov txheej txheem no kav rau lub xyoo thiab lub cev ua ib lub tsev rau khoom rau cov muaj ntsev. Qhov no ua rau muaj kev sib npaug ntawm cov poov tshuaj thiab sodium thiab feem ntau ua rau o.
Thaum ib tus neeg dhau ntawm cov khoom noj qab ntsev, daim tawv nqaij, cov nqaij mos, tawv nqaij, pob txha thiab cov leeg tau txais ntau ntawm sodium chloride. Qhov no txo cov ntsiab lus ntawm lwm cov ntsiab lus tseem ceeb hauv cov ntaub so ntswg - ntsev ntawm poov tshuaj, calcium, magnesium, phosphorus thiab hlau. Qhov no ua rau ntau yam kabmob.
Yog tias koj txo cov ntsev rau hauv koj lub cev kom ntau, cov tshuaj sodium sodium ntau yuav maj mam pib tawm ntawm koj lub cev. Cov khoom noj uas muaj ntsev ntau dhau yuav ua rau lub siab hloov mus rau lub siab, lub raum thiab ua rau cov ntshav txav mus los ntawm cov hlab ntshav.
Txo cov zaub mov qab ntsev, kev noj cov kua mis nyeem yogurt thiab zaub yuav pab tau. Koj tsis tas yuav ntsev koj cov zaub xam lav, tsuas yog txho cov zaub, ncuav lawv nrog kua mis nyeem yogurt thiab mayonnaise thiab noj.
Cov qos yaj ywm qab thiab tsis muaj ntsev, yog tias koj txiav lawv hauv ib nrab, ci rau hauv qhov cub thiab noj lawv nrog qab zib, qej thiab tev ntsuab cov txuj lom. Tom qab tsib lossis rau lub lis piam, thaum lub sijhawm koj tsis tshua noj zaub mov qab ntsev, koj yuav nyob zoo dua.
Koj yuav tsum tsis txhob tso ntsev rau suav daws, vim tias qhov no kuj txaus ntshai. Iodized ntsev muab cov as-ham rau lub cev, tab sis yuav tsum tau noj kom tsawg.
Pom zoo:
Hloov Cov Roj Qab Rog Hauv Cov Zaub Mov Txawv Nrog Cov Zaub Mov No
Rau ntau yam, ntau thiab ntau tus neeg tsis lees paub kev siv cov margarine Cov. Feem ntau muag nyob rau hauv lub npe "oleo", margarine yog tag nrho ntawm cov artificially tsim trans cov rog. Txawm tias cov hom lag luam uas lees tias lawv cov khoom muaj 0 g ntawm lawv yeej muaj tsawg kawg 500 mg ntawm cov roj trans.
Dab Tsi Yog Qhov Ntshaw Rau Cov Zaub Mov Qab Ntsev Txhais Tau Li Cas?
Thaum koj noj ib qho zaub mov, nws hais ntau txog koj tus xeeb ceem thiab koj cov kev xav tau. Qhov no tsis yog tsuas yog siv rau cov poj niam cev xeeb tub, tab sis rau txhua tus neeg. Yog tias koj noj cov zaub mov qab ntsev xws li chips thiab lwm yam khoom qab ntsev, koj yog feem ntau yuav raug kev txom nyem los ntawm cov zaub mov tsis muaj qab hau.
Cov Zaub Mov Qab Qab Nrog Taum Los Ntawm Cov Zaub Mov Hauv Mev
Cov khoom noj hauv Mev, uas yog qhov zoo siab rau nws cov pob kws ncuav, paub zoo li tortillas, nrog nws cov burritos, guacamole, ceviche, biria thiab pawg ntawm lwm cov neeg tshwj xeeb Mev tshwj xeeb, kuj yog ib qho ntawm feem ntau tsw thiab ntsim.
Vim Li Cas Spinach Yog Cov Zaub Mov Noj Rau Cov Neeg Tsis Muaj Zog Thiab Noj Qab Haus Huv
Cov nplooj zaub no yog cov uas peb nyiam tshaj plaws. Nws yog nto moo tsuas yog nws cov ntsiab lus hlau siab, tab sis qhov no tau los ntawm nws cov txiaj ntsig tseem ceeb. Zaub ntsuab yog cov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo rau peb kev noj qab haus huv.
Cov Zaub Mov Qab Qab Heev Rau Cov Khoom Qab Zib Retro
Thaum peb tham txog ncuav qab zib retro, qhov no tsis txhais tau tias lawv yog cov khoom qab zib niaj hnub uas siv txhua hom kev tsim muaj tshiab hauv kev kos duab ntawm kev sib txuas, tab sis tau dai kom zoo nkauj nrog cov tsheb retro, nrog cov neeg hnav khaub ncaws retro style lossis lwm yam kev ua kom zoo nkauj uas qee qhov nco txog ntawm sij hawm "
