2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov poj niam cev xeeb tub yuav ua raws li qhov muaj tswv yim yog tias lawv txwv txoj kev haus dej tshuaj yej ntsuab thiab tag nrho nws cov khoom xyaw. Nws muaj ntau nyob rau hauv antioxidants thiab yog tus muab kev pab cuam ntawm ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntsig txog cov hniav, ntshav qab zib cov ntshav, roj cholesterol thiab poob phaus.
Txawm li cas los xij, cov kws tshawb nrhiav tau pom tias nws cov khoom siv nquag, hu ua epigallocatechin gallate, lossis EGCG kom luv, tuaj yeem cuam tshuam txoj kev uas lub cev siv folic acid. Folate yog ib qho tseem ceeb heev rau tus poj niam cev xeeb tub vim nws tiv thaiv tus menyuam lub plab neural los ntawm kev tsis xws luag.
Cov teeb meem nrog cov tshuaj yej ntsuab thaum lub cev xeeb tub yog tias EGCG lwg me me yog yam ntxwv zoo sib xws rau cov hu ua methotrexate, uas tuaj yeem tua cov qog nqaij hlav cancer thaum nws txuas nrog rau enzyme hu ua dihydrofolate reductase (DHFR). Tib neeg noj qab haus huv tseem muaj cov enzyme no. Nws yog ib feem ntawm qhov thiaj li hu ua foil pathway, uas yog txoj hauv kev lub cev hloov cov khoom noj muaj txiaj ntsig, xws li folate, mus ua ib yam dab tsi uas tuaj yeem siv los tswj lub cev ua haujlwm ib txwm muaj.
Txawm li cas los xij, cov tshuaj lom neeg zoo sib xws no txhais tau hais tias EGCG hauv ntsuab tshuaj yej khi rau qhov enzyme DHFR, thiab thaum qhov no tshwm sim, enzyme yuav tsis tuaj. Lub cev kev muaj peev xwm siv folic acid yog qhov tsis taus. Nws tsis meej meej ntau npaum li cas cov tshuaj yej ntsuab yuav ua tau qaug cawv, tab sis nws ntseeg tau tias ob khob ib hnub nres qhov kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer (uas yog dab tsi methotrexate hom phiaj rau).
Cov xov xwm zoo rau cov poj niam cev xeeb tub txog haus cov dej muaj caffeine, xws li kas fes thiab dej tshuaj yej, yog tias cov tshuaj tiv thaiv muaj pes tsawg yuav raug nyab xeeb tau. Ob txoj kev tshawb nrhiav - ib qho kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb Danish uas xam phaj ntau dua 88,000 tus poj niam cev xeeb tub thiab lwm qhov ntawm Yale University of Tshuaj - muab cov ntsiab lus zoo ib yam.
Qhov kev txhawj xeeb txog caffeine nyob hauv qhov tseeb tias nws yuav ua rau tus me nyuam yug hauv plab me nyuam, los yog nchuav menyuam. Qhov no tau raug pov thawj hais txog kev muaj nuj nqis siab ntawm caffeine.
Yale pab pawg tau pom tias haus 600 mg ntawm kas fes ib hnub, sib npaug li 6 khob dej tshuaj yej, yuav txo ib tus menyuam mos lub cev qhov hnyav mus rau qhov txwv uas yog kuaj mob tseem ceeb. Qhov txwv rau yuag hnyav yog nyob hauv qhov sib piv ntawm 28 g txog 100 mg, lossis 1 khob kas fes ib hnub. Tab sis qhov no tsis muaj teeb meem nrog kev noj haus caffeine ntau.
Cov kev tshawb fawb Danish pom tau tias haus 8 khob kas fes ib hnub lossis ntau dua (sib npaug li 16 khob dej tshuaj yej) yuav ua rau muaj kev pheej hmoo lossis nchuav menyuam li 60% piv rau cov poj niam uas tsis haus dej kas fes. Txawm li cas los xij, lawv tseem pom tias kev haus tshuaj yej ib sim thiab kas fes tsis ua rau muaj kev rau txim.
Rau cov neeg uas haus nruab nrab ntawm ib nrab thiab peb khob ntawm kas fes, qhov kev pheej hmoo tsuas yog nce li 3%, thiab rau cov uas haus nruab nrab ntawm 4 txog 7 khob nws nce txog 33%. Ib khob kas fes sib npaug kwv yees li 2 khob dej tshuaj yej uas muaj caffeine ntau ntau. Cov koob tshuaj pom zoo yog li 3 khob ntawm kas fes thiab txog 6 khob dej tshuaj yej ib hnub, qhia los ntawm Lub Chaw Saib Xyuas Khoom Noj British.
Pom zoo:
Nov Yog Qhov Tshwm Sim Rau Koj Lub Cev Thaum Koj Overeat
Hauv lub caij nyoog ntawm kev hla, peb tsis tuaj yeem tsis quav ntsej txog kev puas tsuaj uas ua rau cov khoom noj tsis txaus ua rau peb lub cev muaj mob. Yog li ua ntej koj mus cuag rau ib qho kev tom ntau dua, nws yog lub tswv yim zoo kom nkag siab tias muaj dab tsi tshwm sim rau peb lub plab zom mov thaum peb haus cov khoom noj ntau dhau, Cov Ywj Pheej Tshaj Tawm.
Cov Tshuaj Yej Ntsuab Txaus Siab Cov Neeg Tub Nkeeg
Yog tias koj tsis muaj lub zog ntau thiab koj tub nkees heev yuav ua raws li kev noj haus thiab ua haujlwm hauv lub chaw ua si, muaj ib qho kev xaiv kom poob phaus, uas nyuam qhuav tau tsim los ntawm Asmeskas cov khoom noj khoom haus. Koj tsuas yog yuav tsum ua raws li qee qhov kev noj haus thiab nyob hauv ib nrab xyoo koj yuav poob tsib phaus yam tsis muaj kev taug kev ib txoj kev twg.
Tshuaj Ntsuab Tshuaj Ntsuab Cov Tub Ntxhais Hluas Ib Txwm Los Ntawm Tibetan Monks! Haus Nws Txhua Hnub
Ib qho zais cia ntawm kev tswj hwm cov hluas thiab kev zoo nkauj tau tshawb pom nyob rau xyoo pua 14 BC los ntawm cov npoj Tibetan. Rau lub neej niaj hnub, daim ntawv qhia no tau dhau los ua tsis ntev dhau los. Hauv chav kawm ntawm kev kawm ntawm ib qho ntawm cov phau ntawv, ib daim ntawv teev cov khoom xyaw rau qhov kev npaj ntawm tshuaj yej ntawm cov hluas .
Veganism Thaum Cev Xeeb Tub: Kev Nyab Xeeb Thiab Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig
Kev noj zaub mov zoo thaum cev xeeb tub yog qhov tseem ceeb rau koj kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob ntawm koj tus menyuam, thiab lub neej tom ntej cov neeg tsis muaj zaub noj los yog vegan koj yuav tsum xyuas kom koj tau txais hlau thiab vitamin B12 txaus txhua hnub.
Cov Ntses Thiab Cov Txiv Ntoo Hauv Cov Zaub Mov Ntawm Cov Poj Niam Cev Xeeb Tub Tiv Thaiv Kev Ua Xua
Tus niam yuav tsum txo qhov kev pheej hmoo ua tsis haum rau tus menyuam lub cev yog tias nws suav cov ntses ntau dua thiab ntau hom txiv ntoo hauv nws cov zaub mov. Omega 3 fatty acids uas cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov thiab ua rau peb lub cev ua kom lub cev tiv thaiv kab mob.
