2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qee cov neeg uas tau hloov mus noj zaub noj haus muaj kev ntseeg siab tias nws tau pab lawv los kho tus mob ntshav qab zib. Qhov no puas yog qhov tseeb lossis puas muaj lwm yam cuam tshuam nrog?
Kev noj haus yog qhov tseem ceeb tshaj plaws thaum muaj ntshav qab zib, tab sis peb feem ntau tau tham txog kev txo cov ntshav qab zib cov ntshav thiab nrhiav kev hloov pauv ntawm peb cov zaub mov noj uas tswj kev noj qab zib. Ua li ntawd, tus neeg tsis noj nqaij thiaj pab tau peb?
Vegetarians poob rau hauv peb pawg: vegans, lacto-vegetarians, thiab lacto-ovo-vegetarians. Cov vev xaib tsis noj cov tsiaj cov tsiaj, suav nrog cov uas tau los ntawm cov tsiaj, xws li qe thiab mis nyuj, thiab lawv cov khoom noj kom tsis txaus rau cov khoom noj cog.
Lacto-tus neeg tsis noj nqaij ntxiv cov mis thiab qee cov khoom siv mis nyuj ua rau lawv cov zaub mov noj, tab sis tsis muaj qe. Thiab lacto-ovo-vegetarians suav nrog lawv cov khoom noj tsis haum rau cog - mis nyuj, khoom noj siv mis xws li cheese thiab kua mis nyeem qaub, thiab qe.
Hauv txhua qhov xwm txheej saum toj no, raws li kev noj zaub mov yog noj los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej, nplej, noob txiv, thiab muaj qee qhov khoom noj siv mis, nws pom tseeb tias nws muaj roj cholesterol thiab rog tsawg, thiab nplua nuj hauv fiber ntau. Qhov no txhais tau hais tias nws lub peev xwm txo cov piam thaj ntau thiab pab tswj ntshav qab zib.
Rau ntau tus neeg uas tau hloov mus ua zaub noj zaub noj muaj haus muaj lwm yam ntxiv uas yuav pab lawv tua ntshav qab zib.
Qhov loj tshaj plaws nyob rau hauv cov ntshav qab zib, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau sab hnub poob, yog vim qhov tseeb tias kev rog dhau los yog twb dhau hauv kev txwv ntau dhau lawm, thiab hauv qee lub tebchaws, coj los ntawm Tebchaws Asmeskas, kev hnyav dhau mus txog qhov teebmeem ntsoog. Nov yog qhov tseem ceeb txaus ntshai tshaj plaws rau ntshav qab zib thiab ntau tus neeg muaj tus kab mob no tsis yog vim lwm yam, tab sis vim yog rog dhau.
Kev daws, ntawm chav kawm, yog mus rau kev noj zaub mov noj ua ntej qhov teeb meem tsis zoo. Nws kuj yuav tsum tau ua ke nrog kev tawm dag zog, thiab tsis muaj ib yam dab tsi zoo dua li kev ua ke nrog nws nrog kev noj zaub mov kom muaj roj, rog rog, tsis muaj piam thaj thiab fiber ntau kev noj haus.
Thiab cia peb rov qab mus rau thaum pib - peb puas tuaj yeem kho peb cov ntshav qab zib los ntawm kev ua neeg tsis noj nqaij? Cov lus teb yooj yim yog yog, tab sis qhov no tsis yog los ntawm kev noj zaub mov nws tus kheej, tab sis kom tswj cov piam thaj kom tsawg thiab ua rau poob phaus. Nov yog tus yuam sij rau menyuam! Hauv qhov no, peb tab tom tham txog kev hloov pauv ntawm koj cov zaub mov noj, tsis yog hais tias tus neeg tsis noj nqaij noj nws tus kheej ua haujlwm qhov xav tau.
Pom zoo:
Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Cov Khoom Qab Zib Nrog Dej Tsis Qab
Txawm hais tias lo lus noj qab haus huv yog qhov kev nthuav dav, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog cov khoom qab zib, muaj cov khoom qab zib uas ntau dua li ib puas npaug tshaj plaws kev cia siab qab zib thiab noj qab nyob zoo. Xws li yog, piv txwv li, cov haujlwm zoo, sau npe tus neeg tsis noj nqaij, tab sis npaj hauv tsev.
Tus Brit No Yog Kho Cov Ntshav Qab Zib Uas Muaj Ntshav Qab Zib! Saib Nws
Richard Dauti, 59 xyoo, ntawm teb chaws Aas Kiv, xav tsis thoob thaum nws kuaj mob mob ntshav qab zib Cov. Tag nrho nws lub neej nws noj zaub mov zoo, tsis haus luam yeeb thiab tsis muaj leej twg hauv nws tsev neeg raug mob los ntawm tus kab mob no.
Qhia Ua Ntshav Qab Zib Rau Cov Neeg Mob Ntshav Qab Zib
Rau cov neeg mob ntshav qab zib, nws pom zoo kom noj zaub mov muaj roj thiab carbohydrates tsawg, tab sis qhov no tsis txhais tau tias lawv tsis tuaj yeem npaj kom qab. Muaj kua thiab qab qab yog qhov tseem ceeb meatballs nrog peb hom nqaij .
Peb Qho Khoom Noj Qab Zib Los Ntawm Cov Neeg Nyiam Noj Thaib: Txawv Thiab Tsis Zoo
Cov neeg Thaib nyiam lawv cov hws. Yog tias koj tau muab lub sijhawm los sim cov neeg sawv cev qab zib ntawm cov zaub mov txawv txawv no, los ntawm tsis muaj qhov nco nws. Nrog rau kev saj ntawm chaw kub thiab muaj xyoob ntoo huab cua, Thaib cov khoom qab zib yog ib txwm muaj roj thiab muaj calorie ntau ntau, tab sis zoo meej hauv cov ntsiab lus, kev ntxhib los mos thiab saj.
Noj Cov Qe Rau Kev Noj Qab Haus Huv! Tiv Thaiv Tus Kab Mob Ntshav Qab Zib Kom Tsis Nco Qab
Cov qe muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas lawv yuav tsum tau raug sau tseg rau kev mob los ntawm ntshav qab zib kom poob ntawm cov leeg nqaij thiab lub cim xeeb, raws li txoj kev tshawb nrhiav tshiab. Lawv qhov sib xyaw ua ke ntawm cov protein, vitamins thiab minerals yog suav tias yog qhov muaj zog heev uas lawv tuaj yeem piav qhia yooj yim raws li multivitamins los ntawm xwm.
