2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Richard Dauti, 59 xyoo, ntawm teb chaws Aas Kiv, xav tsis thoob thaum nws kuaj mob mob ntshav qab zibCov. Tag nrho nws lub neej nws noj zaub mov zoo, tsis haus luam yeeb thiab tsis muaj leej twg hauv nws tsev neeg raug mob los ntawm tus kab mob no. Yog li nws thiaj txiav txim siab los nqes tes taw tiag tiag los kho tus mob no.
Cov kws kho mob pom tias nws muaj ntshav qab zib thaum lub caij kuaj ntshav cov ntshav qab zib. Nws muab tawm tias nws yog 9 mmol ntawm tus nqi ib txwm ntawm 4-5 mmol. Rau tus neeg uas lub cev hnyav li qub, cov txiaj ntsig tau npaj txhij txog.
Txawm hais tias nws tseem tsis muaj kev tsis txaus siab, Richard txiav txim siab pib kho mob tam sim ntawd los cuam tshuam txog ntshav qab zib hauv nws thaum nws tseem me. Raws li tus kab mob zuj zus ntxiv, qhov kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntxov ntxov nce ntxiv 36%.
Tsis tas li, ntshav qab zib tuaj yeem ua rau nws qhov muag pom, raum noj qab haus huv thiab muaj kev pheej hmoo mob hlab ntsha tawg. Cov kws kho mob tau piav qhia rau Dauti tias yog tias nws tsis tswj nws kev noj zaub mov thiab tsis noj tshuaj, nws lub neej muaj kev phom sij.
Txhawm rau kom txo cov teeb meem tsis zoo ntawm mob ntshav qab zib, nws txiav txim siab los siv ntau tshaj qhov tsis tshua muaj kev ntsuas - txiav cov zaub mov noj hauv cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab nce ntxiv kev noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab Txawm li cas los xij, qhov no tau ua haujlwm.
Yog li nws tau nrhiav cov lus pom zoo ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm University of Newcastle. Lawv tau qhia nws kom mus noj zaub mov kom ntev li 8 lub lis piam, nyob rau hauv qhov ntau ntawm cov khoom noj kom tsawg yuav tsum tsis pub tshaj 800 calories ib hnub - 600 ntawm lawv los ntawm kev noj zaub mov - hloov pluaj thiab kua zaub, thiab 200 calories yog los ntawm zaub ntsuab Cov.
Thiab muab hais tias ib qho kev ua haujlwm ib tus txiv neej muaj li ntawm 2,500 calories, qhov khoom noj zoo li no zoo li tshaib plab. Tsis tas li ntawd, cov kws tshawb fawb tau pom zoo tias cov neeg Askiv haus dej haus 3 litres ib hnub.
Kev noj haus yog tsom hauv kev tshem tawm cov rog nyob ib puag ncig lub siab thiab cov txiav, uas thaiv cov tshuaj insulin ntau lawm. Tsuas yog 11 hnub ntawm cov zaub mov no thiab Richard rov qab nws cov ntshav qab zib kom rov qab zoo li qub.
Thaum kawg ntawm kev noj haus, cov kws kho mob tau pom tias cov ntshav qab zib tau kho zoo, tab sis tseem pom zoo kom tus neeg Brit noj noj kom tsawg hauv nws lub neej.
Pom zoo:
Nws Los Zoo Li Mob Khaub Thuas, Tab Sis Nws Tsis Yog! Ntawm No Yog Cov Tshuaj Ntsuab Uas Yuav Kho Nws
Cov tshuaj ntsuab muaj txiaj ntsig zoo yog hais txog qhov muaj mob me me uas yog tshwm sim los ntawm cov kab mob uas tsis muaj dab tsi ua rau tus kab mob khaub thuas, tab sis ua rau pom cov duab thiab tsos mob zoo sib xws. 1. Daim ntawv qhia tshuaj ntsuab nrog dub elderberry thiab mint mint nplooj - 25 g dub laus paj - 25 g chamomile paj - 25 g loj-leaved linden paj - 25 g Txoj kev npaj:
Nov Yog Cov Kua Txiv Uas Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws Uas Ua Rau Cov Ntshav Qis
Cranberry kua txiv yog cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo tshaj , kws tshawb fawb los ntawm University of Helsinki tshaj tawm. Cov txiv hmab txiv ntoo me me thiab lawv cov nplooj tau siv hauv tshuaj ntsuab los kho mob plab, mob lub plab thiab mob siab.
Qhia Ua Ntshav Qab Zib Rau Cov Neeg Mob Ntshav Qab Zib
Rau cov neeg mob ntshav qab zib, nws pom zoo kom noj zaub mov muaj roj thiab carbohydrates tsawg, tab sis qhov no tsis txhais tau tias lawv tsis tuaj yeem npaj kom qab. Muaj kua thiab qab qab yog qhov tseem ceeb meatballs nrog peb hom nqaij .
Turmeric Thiab Zib Ntab: Cov Tshuaj Tua Kab Mob Uas Muaj Zog Tshaj Plaws Uas Cov Kws Kho Mob Tsis Tuaj Yeem Piav Qhia
Cov tshuaj tua kab mob hauv nruab nrog cev yog qhov tseem ceeb heev thiab tau cawm ntau lab tus neeg lub neej. Ntawm qhov tod tes, lawv feem ntau raug kev tsim txom. Hauv peb lub ntiaj teb, txawm li cas los xij, muaj ntau yam tshuaj tua kab mob hauv ntiaj teb - thiab ntawm cov nto moo tshaj plaws thiab qab ntawm lawv yog cov zib ntab, turmeric thiab qej
Ua Kom Nws Yog Tus Txiv Neej Italis Hlub Ncuav Mog Qab Zib Castagnacho, Kom Nws Yuav Yog Koj Li Mus Ib Txhis
Thaj chaw Italian ntawm Tuscany tsis yog tsuas yog txaus siab rau nws cov cawv zoo tab sis kuj yog nws cov khoom qab zib Txiv ntseej , uas nws qhov tsos pom tshwm sim yog muaj los ntawm ib tus dab neeg hais txog nws daim qhia. Cov khoom qab zib tau npaj txij li lub sijhawm qub, thiab nyob rau lub caij nyoog no tsuas yog dej, txiv roj roj thiab txiv ntseej hmoov tau siv rau Castagnacho.
