2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tam sim no yog lub sijhawm los ntxuav koj lub cev ntawm cov khoom noj muaj roj, ua kom poob ceeb thawj thiab muaj lub cev zoo meej. Nws twb muaj txhua yam khoom noj rau yuag yuag, yog li txhua tus poj niam tuaj yeem txiav txim siab rau nws tus kheej tias yam twg ua haujlwm zoo tshaj plaws rau nws lub cev.
Hnub no peb yuav los qhia koj txog cereal khoom noj, uas paub txog nws cov kiv cua ntau heev thiab cov txiaj ntsig tsis tiav.
Ntawm cov kev cai yooj yim ntawm kev noj zaub mov noj yog qhov tsis tseem ceeb tsis noj tom qab 18 teev. Raws li lub npe ntawm cov tseem fwv qhia tau hais tias, cov zaub mov tseem ceeb uas tau siv thaum qiv yog nplej.
Tus txheej txheem nplej yog pom zoo los ntawm Master Peter Deunov ua cov khoom noj rau lub cev thiab sab ntsuj plig ua kom huv thiab rov ua lub cev. Nws tus kheej txiav txim siab ua cov nplej yog cov zaub mov zoo tshaj plaws nyob hauv ntiaj teb (ua ntej ua tiav thiab ua rau hauv cov hmoov nplej, vim hais tias tom qab ntawd nws cov khoom noj khoom haus tsawg).
Koj tau muab 100 gram ntawm cov nplej ib hnub, txog 3 txiv apples (rau lub siab), txog 9 walnuts (rau lub hlwb) thiab 3 diav ntawm zib ntab (rau cov ntshav). Nplej yog npaj nyob rau yav tsaus ntuj los ntawm qhov muab qhov tso cai nyob rau hauv ib lub thermos thiab hliv dej npau npau.
Thaum sawv ntxov ntxov, lub pob dej hu ua nplej uas muaj cawv nrog zib ntab thiab txiv qaub li ib teev ua ntej noj. Thiab yog li ntawd nws tuaj yeem nyob rau 40 hnub. Txwv tsis pub, hom qoob mog tau noj thaum sawv ntxov, tav su thiab yav tsaus ntuj hauv qhov sib luag rau tsuas yog cuaj hnub. Nws tuaj yeem tau maj mam ua kom siav, tsis tsuas yog ua kom qab, tab sis kuj tseem tsw nrog grated txiv apples, zib ntab thiab Walnut.
Haus dej kom ntau thaum kev noj haus, nws raug nquahu kom muab rhaub kom npau. Tag nrho lwm yam zaub mov thiab dej haus raug tshem tawm, thiab luam yeeb, dej cawv thiab kas fes yog txwv tsis pub.
Nyob rau hnub thib kaum nws ua ceev ceev, thiab mus rau cov nplej thaum noj su thiab noj hmo yog ntxiv qhov sib ntxiv Angel kua zaub (tag nrho tev qos yaj ywm, zaub txhwb qaib, txiv qaub, dej, ntsev me me). Ib qho mob tseem ceeb yog los zom 99 zaug. Nws lub suab khib, tab sis nws yog qhov tseeb uas koj yuav hnov tag nrho ntawm peb kab tom. Nyob rau hauv cov hnub tom qab qhov kawg ntawm lub tseem fwv koj yuav tsum tsis txhob overeat.
Txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau plhws thiab ua kom lub cev tom qab huv huv cov nplej, koj tuaj yeem siv cov kev tuaj yeem ntawm tsoomfwv lub ntsej muag, uas yuav pab koj ua kom poob phaus.
Pom zoo:
Nruab Nrab Nplej Nplej - Dab Tsi Peb Yuav Tsum Paub
Ntau tus neeg tsis paub qhov txawv ntawm txawv hom mov raws li hom nplej. Ntawm no peb yuav los qhia koj nta ntawm nruab nrab-lis nplej Cov. Nws muaj qee qhov zoo uas tsis muaj txiaj ntsig uas ua rau nws tsis tuaj yeem npaj rau qee qhov kev sim ua noj ua haus.
Ntev Nplej Nplej - Dab Tsi Peb Yuav Tsum Paub
Mov nplej yog ib qho nrov tshaj plaws thiab nyiam tais diav. Yog tsis muaj nws peb tsis tuaj yeem xav txog ntau lub tais txawv: sushi, zaub xam lav, kua zaub, pilaf. Txawv ntau yam yog siv hauv lawv cov kev npaj, thiab ib qho nrov tshaj plaws yog cov nplej ntev .
Qhov Sib Txawv Ntawm Cov Nplej Ntev Ntev, Cov Nplej Luv Thiab Cov Nplej Nruab Nrab
Cov nplej yog ib qho ntawm qhov tseem ceeb tshaj plaw. Nws muaj nplua nuj nyob hauv cov roj carbohydrates (75% - 85%) thiab protein (5% - 10%), uas yog cov khoom tseem ceeb rau lub zog rau lub cev. Tias yog vim li cas nws thiaj li siv dav. Txawm li cas los xij, nws txoj kev npaj tau ua pov thawj yog ib txoj haujlwm nyuaj rau ntau tus.
Cov Nplej Zom Zoo Yog Tsim Los Ntawm Durum Nplej
Durum nplej Dais lub npe Latin Triticum durum thiab belongs rau genus Triticum L. ntawm tsev neeg Poaceae. Durum nplej yog cov nroj uas muaj qee yam tsis txaus ntseeg, txawm hais tias nws muaj cov yam ntxwv ua noj zoo. Tau ntau xyoo nws tau raug ntsej muag los ntawm lub yeeb koob ntawm cov nplej ib txwm, uas tsis muaj tseeb tus thawj coj hauv kev tsim khoom thiab siv los ntawm noob neej niaj hnub no.
Nrog Rau Cov Khoom Noj No, Koj Yaj Ib Ncig Thaum Noj Koj Cov Nplej Zom Nyiam
Noj cov nplej zom tsom rau ntawm qhov kev nqus ntawm cov nplej zom nto moo. Hauv cov pluas noj feem ntau, nplej zom yog txwv tsis pub kiag li, tab sis nrog cov khoom noj no koj tuaj yeem nyab xeeb kom koj nyiam spaghetti thaum lub cev hnyav.
