2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Salmon yog qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins A, D thiab vitamin B-complex. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv cov zaub mov xws li selenium, zinc, phosphorus, calcium thiab hlau.
Qhov tsis tu ncua kev noj mov ntawm salmon yog pab tau rau lub zeem muag thiab metabolism. Hauv qee cov pluas noj, salmon kuj tseem tuaj yeem pab kom poob phaus.
Aries yog qhov pab tau zoo heev, tus ntses kuj tseem qab heev. Tshwj xeeb tshaj yog thaum muab sib xyaw nrog haum salmon nyiasCov. Nov yog qee cov zaub salmon garnishes.
Zaub xas lav Iceberg nrog avocado
Cov khoom tsim nyog: 1 daim. Zaub pob Iceberg, 1 avocado, 3 tbsp. ntoo thuv ceev, 3 tbsp. txiv qaub kua txiv, txiv roj roj, ntsev
Txoj kev npaj: Cov dej khov yog ntxuav zoo, txiav thiab txiav mus rau hauv cov thooj loj thiab sau cov roj txiv roj, kua txiv qaub thiab ntsev. Ua tib zoo tev cov avocado tev, tshem lub pob zeb, txiav rau hauv qhov nqov thiab npaj rau ntawm daim nyias dej. Tsuag lub txiv ntoo ntoo thuv rau ntawm cov zaub xam lav.
Nqaij ntses nrog nplej zom thiab lws suav txiv lws suav
Cov khoom tsim nyog: 100 g wholemeal nplej zom, 1/2 lub taub hau zaub xas, 100 g txiv lws suav txiv lws suav, 1 dib, 2 tbsp. txiv roj roj, ntsev.
Txoj kev npaj: Rhaub cov tshuaj txhuam raws li cov lus qhia ntawm lub pob, yaug thiab ntws. Tag nrho cov zaub ua noj kom huv si. Lub zaub xas lav yog txhoov, lub dib raug txiav rau hauv crescents thiab cov txiv lws suav txiv lws suav tau txiav hauv ib nrab. Muab cov zaub tso rau hauv ib lub tais zaub xam lav, lub caij nrog txiv roj roj thiab ntsev. Cov nplej zom uas twb txias lawm yog ntxiv rau lawv. Do cov zaub xam lav kom zoo thiab pab.
Qos zaub xam lav
Cov khoom tsim nyog: 2-3 qos yaj ywm, 2 tbsp. liab dos, ntsev, kua txob / xaiv yeem /
Txoj kev npaj: Tev lub qos yaj ywm, ntxuav lawv thiab rhaub lawv hauv me ntsis salted dej. Teem lawv ib sab kom txias. Tso cov qos yaj ywm hlais thiab cov dos liab hauv lub tais loj. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob. Tom qab ntawd cov zaub xam lav tau npaj txhij ua haujlwm.
Pom zoo:
Tshaj Kom Khaws Cov Zaub Ntsuab Thiab Zaub Nyoos
Cov zaub ntsuab thiab zaub nyoos tsis tuaj yeem khaws cia ntev. Lawv lwj sai heev. Txawm hais tias koj khaws cia rau hauv lub tub yees, tom qab ob peb hnub lawv pib ua thiab tsis tuaj yeem siv tsis tau. Koj tuaj yeem ncua txoj kev no ib ntus.
Vim Li Cas Zaub Ua Zaub Ntsuab Thiaj Li Muaj Txiaj Ntsig Zoo Dua Li Nyoos
Cov zaub nyoos tsis yog ib txwm muaj txiaj ntsig zoo dua li cov uas tau ua zaub ua noj. Piv txwv li, cov rhaub carrots tuaj yeem nqus tau tsib zaug carotenoids ntau dua li cov carrots nyoos. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov zoo tshaj plaws ntawm potassium, beta-carotene thiab vitamin C, nrog rau lwm cov vitamins.
Cov Zaub Uas Haum Rau Salmon
Ib qho qab tshaj plaws ntawm omega-3 fatty acids - salmon, yog ib qho kev xaiv zoo rau kev noj qab haus huv rau pluas su lossis ua hmo. Txawm hais tias yuav ntim hauv kaus poom lossis khov, cov ntses no tsis tas siv sijhawm ntev los npaj.
Tswv Yim Rau Noj Tshais Rau Cov Nqaij Ua Zaub Nyoos
Yog tias koj txiav txim siab xyaum ua zaub mov nyoos los yog koj lawm vegan , tej zaum koj yuav ntsib qhov teeb meem dab tsi los noj ua tshais. Thiab koj yuav tsum tau txais nrawm nrawm dua li qub, cov qauv kev xaiv. Ntawm no koj yuav pom ib co tswv yim zoo uas yuav ua rau muaj kev pib zoo rau koj hnub.
Cov Lus Qhia Rau Cov Kua Zaub Haum Rau Khov
Nyob rau hauv lub neej niaj hnub uas muaj tibneeg hu tauj coob, cov niam tsev niaj hnub kawm los tsim lub tswv yim zoo li ntawd thaum hnub kawg yuav muaj qee yam khoom qab qab, muaj kev noj qab haus huv thiab npaj tau nyob hauv tsev. Peb muab koj ob txoj kev xaiv rau cov kua zaub uas koj tuaj yeem npaj rau koj cov hnub so, tom qab ntawd cia kom khov rau lawv kom lawv nyob ntawm tes rau tsev neeg nyob rau txhua lub sijhawm.
