2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev ua noj ua haus rau menyuam yaus yog qhov muaj siab tiag. Nws tsis pub leej twg paub tias cov me nyuam yaus tseem muaj ntsej muag ntau dua li kev muaj koob muaj npe. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov menyuam yaus tsis paub txog yam khoom noj yog dab tsi thiab vim li cas nws thiaj li tseem ceeb kom noj zoo. Tshaj ntawm qhov ntawd, qhov ntev ntawm lawv cov pluas su siv sijhawm los ntawm lawv lub sijhawm ua si. Txawm li cas los xij, tsis muaj ib tug niam txiv muab thiab ib txwm sim ntau thiab ntau zaus.
Ntawm no peb yuav nthuav qhia koj qee qhov kev xav rau menyuam yaus noj su, uas nyob ntawm ib sab nws muaj txiaj ntsig thiab qab qab, thiab ntawm qhov tod tes yuav ua rau tus menyuam nyiam.
Peb qhov kev thov thawj zaug yog cov qhaub cij zoo noj. Nyob rau hauv dav dav, cov lus noj qab nyob zoo thiab cov qhaub cij tsis yog cov phooj ywg zoo, tab sis ntawm no peb yuav rhuav cov lus dab neeg no. Nqa ob qho ncuav ncuav ci, lossis ib qho uas koj nyiam rau koj tus menyuam. Nqaij ntses los yog muab ntses ci rau koj nyiam thiab npog hauv qab ib nrab ntawm cov hlais.
Ntawm sab saum toj muab qee cov zaub ntsuab uas ua lub luag haujlwm ntawm plaub hau - nws tuaj yeem ua zaub xas lav, stewed zaub cob pob thiab ntau dua. Ua rau koj cov txiv neej me me qhov muag siv cov txiv ntseej. Siv lub txiv lws suav rau lub qhov ncauj thiab kua rau lub qhov ntswg. Tus ntawd yog nws, tus txiv neej tsuas yog tos kom tau noj xwb thiab yuav muaj tseeb qhov koj nyiam menyuam. Thiab nyob rau hauv ob qho hlais no nws muaj ntau cov calories thiab vitamins ntxiv rau txhua hnub ua si yav tsaus ntuj.
Lwm qhov kev xaiv los ua lub pluas su txawv dua yog nrog qe. Cov zaub ua si lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm no ib yam nkaus. Peb yuav tsum tsis txhob quav ntsej lawv thaum nws los txog rau cov tsiaj muaj sia. Ntau yam qauv ntawm qe kib yog muag hauv khw. Yuav ob peb nrog cov duab sib txawv thiab sim. Koj tuaj yeem ua ob lub qe rau hauv cov duab ntawm lub siab, ib puag ncig lawv hauv phaj kom rov kho dua tshiab nrog cov pwm ntawm cov xim daj thiab cheese. Qhov seem poob ntawm no yog cov qe kib.
Salty khoom qab zib - qhov no yog qhov kev xaiv uas tsis tshua muaj neeg nyiam nyob rau ntau lub tebchaws nyob sab Europe sab hnub poob. Koj tuaj yeem ua cov ncuav ntawm cov ncuav qab zib los ntawm pancakes, thiab yog tias koj xav kom lawv muaj cov vitamins ntau txaus, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis spinach rau qhov sib xyaw nws tus kheej. Rau kev txhaws, siv mos cheese muab tshuaj txhuam thiab nqaij qaib (siav lossis ci), uas yog nplais. Npaj zaub - txiv lws suav, dib lossis txhua yam uas koj xav tau. Rau dai kom zoo - grated daj cheese, dua zaub lossis juliennes ntawm nqaij qaib.
Thaum kawg, peb muab ib lub tswv yim rau khoom qab zib. Ntawm no, feem ntau cov menyuam yaus tsis muaj teeb meem nrog kev noj, tab sis nws tseem muaj lub tswv yim sib txawv thiab kev noj qab haus huv dua. Siv lub txiv tsawb, mash nws, ntxiv ob peb lub ncuav thiab ua pob. Yob lawv hauv cov txiv maj phaub shavings thaum lawv tseem nplaum. Tom qab ntawd tub yees kom ruaj.
Yog tsis muaj kev poob siab, pluas su yog cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub hnub. Vim li ntawd nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws kom nplua nuj nyob hauv cov vitamins, protein thiab calories kom satiate. Peb lub tswv yim yog qhov kov ntau yam txawv, thiab cov me nyuam ib txwm nyiam sib txawv. Yog li cia li ntseeg peb.
Pom zoo:
Cov Tswv Yim Rau Kev Ntxias Yooj Yim Hauv Tsev Qab Zib Ntxiag Yooj Yim
Txhua tus neeg tau noj nrog npaj ncuav thiab npaj cov qhob cij thiab cov mov ci uas muaj hauv cov khw. Ntawm no peb muab koj ob qho yooj yim thiab zaub mov txawv rau ncuav mog qab zib hauv tsev. Lub tsev tu tsiaj ntau Cov khoom tsim nyog:
Cov Tswv Yim Khoom Noj Txom Ncauj Zoo Rau Kev Noj Haus Zoo
Txhua tus tau hnov tias pluas tshais yuav tsum yog cov zaub mov ruaj khov rau nruab hnub, uas ob qho tib si txaus siab peb qab los noj mov thiab muab lub zog rau peb. Tib lub sijhawm, txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum tsom rau cov rog rog lossis cov rog rog uas yuav cuam tshuam sai rau koj lub cev.
Yim Lub Tswv Yim Rau Lub Zoo Noj Hmo
Koj xav qhia koj tus kheej ci ntsa iab rau koj cov qhua - qhov zais cia uas yuav pab koj ua tiav thiab ua nws yam tsis muaj qab haus huv thiab txhawj xeeb yog qhov kev npaj tsim nyog. Nov yog qee qhov lus qhia txog yuav ua li cas ua ib qho noj hmo rau koj cov neeg uas koj paub.
Cov Tswv Yim Zoo Rau Kev Noj Zaub Mov Noj Hauv Chaw Ua Haujlwm
Nyob rau lub sijhawm muaj ntau lub sijhawm peb nyob hauv, nws feem ntau tshwm sim uas peb tawm rau kev ua haujlwm thaum ntxov thaum sawv ntxov kom tuaj yeem mus txog sijhawm. Txawm hais tias koj tau noj hmo, koj tseem tuaj yeem sawv ntxov tsis tau thiab tshaib plab txog thaum noj su.
Rau Cov Tswv Yim Tswv Yim - Khov Kom Txuag
Yuav luag txhua muaj zog fim cov teeb meem ntawm kev yuav ua li cas pub lawv tsev neeg noj qab haus huv yam tsis muaj kev phom sij rau tsev neeg pob nyiaj. Ntxiv rau, cov poj niam niaj hnub no tau ris nra hnyav los ntawm pawg ntawm lwm lub luag haujlwm, yog li lawv sim ua kom noj tau sai li sai tau kom muaj sijhawm rau txhua yam.
