2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tam sim no, peb kev noj haus yog ib qho ntawm lwm yam haujlwm uas peb yuav tsum tau ua nyob rau hnub. Peb tsis tshua muaj pluas tshais, thiab yog tias peb ua, peb noj cov ncuav qab thiab roj pretzels, peb tau noj su tom ko taw. Tom qab ntawd peb txog ntawm noj hmo lig.
Txog cov neeg coob dua uas ua haujlwm nruab hnub, Kuv tsis muaj sijhawm tawm mus noj su thiab noj su kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Nws feem ntau tshwm sim hais tias peb noj khoom noj muaj ncuav lossis noj qab ntsev ceev ua ntej lub computer hauv chav ua haujlwm.
Tab sis qhov no tsis cuam tshuam zoo rau peb kev noj qab haus huv thiab noj su yog ib qho ntawm peb cov zaub mov tseem ceeb thiab yuav tsum ua tiav.
Nws raug nquahu kom noj ntau yam tsawg kawg ntawm pluas su thiab muaj noj hmo. Yog li ntawd, peb yuav tsum tsis txhob xav txog hnub so noj su thiab them nyiaj tshwj xeeb rau noj su.
Tab sis dab tsi yog qhov zoo mus noj su noj? Muaj cuab kav ib txheej loj cov tais diav noj sumus nres tom. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov koj yuav tsum zam kom zoo. Ntawm no yog cov uas poob mus rau qeb ob.
Cov nplej zom
Txawm hais tias cov neeg Italians pheej noj cov nplej zom zaws txhua qhov chaw thiab thaum twg los tau, nws tsis pom zoo kom muaj noj su nws yog hom khoom noj khoom haus. Hauv peb lub tebchaws peb noj cov nplej zom nrog ntau cov kua ntsw thiab cov khoom ntxiv - cov cheese, cov cheese, nqaij npua thiab lwm yam khoom uas muaj ntsev, carbohydrates thiab cov rog. Tsis muaj leej twg noj pasta tsuas yog nrog kua ntses lws suav, txoj cai? Thaum koj noj ib lub tais loj ntawm cov spaghetti nrog txhua cov kua ntsw hauv nws thiab toppings, koj yuav tsuas pw tsaug zog thiab txog rau thaum hnub koj yuav muaj kev tsaug zog thiab nkees. Cov carbohydrates yuav ua kom koj lub zog tsis txaus thiab koj yuav tsis muaj lub zog.
Kua zaub
Yog tias koj yog cov kiv cua ntawm kua zaub, lawv yog qhov kev xaiv zoo kom tau txais cov vitamins thiab cov zaub mov tsim nyog. Tab sis lawv tsis yog qhov kev xaiv uas haum rau koj xaiv koj cov zaub mov noj suCov. Tsawg kawg tsis nyob ib leeg. Kua zaub yog me me hauv qhov ntau thiab muaj calories tsawg. Yog koj noj ib kua zaub rau noj su, yog yav tav su koj yuav tshaib plab dua. Yog li ntawd, nws zoo dua rau kev sib tw ntawm cov kua zaub nyob rau yav tsaus ntuj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav kom poob phaus. Qhov no yuav ua rau koj lub plab nrog kua thiab koj yuav hnov zoo los ntawm lub sijhawm koj tsaug zog. Tab sis qhov ntawd tsis tau ua rau pluas su ntau, puas yog?
Zaub xas lav
Qij nws tus kheej yog xaiv cov zaub mov zoo. Tab sis tsuas yog tias koj tau txiav txim siab poob phaus. Tom qab ntawd koj tuaj yeem noj zaub xam lav rau noj su. Tab sis yog tias koj tsis muaj teeb meem kev noj qab haus huv, zaub xam lav, zoo li kua zaub, yuav tsis satiate rau koj ntev, vim tias nws tsis tshua muaj calories. Yog tias koj tsis ntxiv rau nws lwm cov protein ntxiv xws li nqaij nyuj los yog hom zaub mov muaj nqaij, koj yuav tshaib plab mus txog thaum hnub kawg. Koj tuaj yeem twv rau ntawm cov lav uas tseem muaj nqaij - piv txwv li, Caesar salad.
Pom zoo:
Dab Tsi Peb Yuav Tsum Paub Txog Khoom Noj Khoom Haus Cov Khoom Noj
Txhua lub khw muag khoom muaj cov khoom lag luam uas ntxias cov neeg siv khoom noj nrog cov ntawv sau npe xws li kev noj zaub mov, muaj calorie tsawg, lub teeb, rog tsawg, tsis rog, tsis muaj qab zib lossis xoom calories…. Lawv txhua tus cog lus tias yuav tsum tau saj zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.
Yam Dab Tsi Yuav Tsum Zam Thaum Kev Noj Haus
Yog tias koj noj zaub mov kom poob phaus, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas nrog cov dej qab zib koj noj. Xaiv cov dej qab zib kom zoo tuaj yeem txhim kho peb cov metabolism, tswj kev qab los noj mov thiab txwv cov calories ntau. Koj yuav tsum haus dej dab tsi yog tias koj tab tom noj zaub mov?
3 Yam Uas Tshwm Sim Thaum Koj Tsum Tsis Noj Cov Khoom Noj Mis Nyuj
Thaum Dina Cheney mus rau kev kuaj mob ib xyoos ib zaug, nws tus kws kho mob ua rau nws muab ib qho, uas tom qab ntawd ua rau nws vwm. Nws qhia nws kom tso cheese. Tom qab ib ntus, Dina pom tias nws hloov pauv hnyav. Nws cov ntshav siab thiab cov roj (cholesterol) yog qhov qub, thiab nws muaj peev xwm poob ob peb phaus.
Nov Yog 19 Yam Khoom Noj Phem Tshaj Hauv Ntiaj Teb! Zam Txhua Tus Nqi
Ntxwnyoog kho! Hmoov tsis zoo, tam sim no nws nyuaj nrhiav zaub mov zoo dua li tsim kev puas tsuaj. Yog lawm, rau cov chips thiab lub tsheb - txhua yam muaj tseeb. Tab sis muaj ntau cov khoom lag luam uas pom tau tias muaj txiaj ntsig qhov tseeb muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig ntxiv.
Peb Yuav Ua Li Cas Thaum Peb Tus Txiv Muab Peb Piv Rau Nws Niam Nyob Hauv Chav Ua Noj?
Koj tseem hluas thiab tseem tsim koj txoj kev xav rau txoj haujlwm hauv chav ua noj. Txawm tias cov zaub mov yooj yim no nyuaj rau koj, thiab lawv twb muab koj piv rau cov kws ua zaub mov noj uas muaj kev paub dhau los ntau xyoo: niam cov khaub noom tsis zoo li ntawd
