2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb txhua tus paub tias pw tsaug zog zoo, muaj dej kom ntau, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub thiab kev tawm dag zog ua haujlwm zoo rau peb lub cev thiab kev noj qab haus huv. Tab sis ntawm no yog qee qhov kev qhia txog kev hnyav hnyav rau 2016:
1. Noj protein nrog txhua pluas mov
Lawv yuav tsum los ntawm 25 txog 35 gram, hais tau zaub mov noj haus. Cov protein nyob hauv mis, ntses, nplej thiab noob txiv qhib kev ua haujlwm hauv lub cev, uas txo kev tshaib plab thiab ua kom lub zog muaj zog!
2. Noj raws li koj lub cev zoo
Puas yog koj lub cev hloov zoo li lub txiv apple? Tso cov rog rog thiab cov qab zib hauv qab. Hloov lawv cov nplej ua ke kom yaj koj cov plab. Yog tias koj yog pear-puab, tsom mus rau cov txiv hmab txiv ntoo fiber ntau.
3. Sau koj noj dab tsi hauv daim ntawv thov
Peb feem ntau tsis tau paub thiab txawm hais tias peb tus kheej noj dab tsi thiab ntau npaum li cas peb noj. Cov tib neeg uas piav qhia txog cov khoom noj uas lawv noj ib hnub twg thiab kev tawm dag zog uas lawv noj kom poob ob zaug ntxiv rau qhov hnyav, kev tshawb fawb tau pom.
Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj sau ib phau ntawv sau lossis rub ib qho app rau hauv koj lub xov tooj, nws yog qhov tseem ceeb rau taug qab koj noj dab tsi thiab xyuam xim rau txhua qhov tom. Koj lub cev, kab mob thiab kev noj qab haus huv yog rau lub neej!
Pom zoo:
11 Lub Tswv Yim Zoo Tshaj Plaws Rau Kev Txiav Cov Nplej Zom Fabkis
Muaj cov lus tham ntau npaum li cas nyuaj npaj nplej zom Fabkis Cov. Tsis yog. Lawv yog qhov nyuaj, tab sis koj tsuas xav tau ob peb lub tswv yim pab tau thiab ntseeg peb, koj yuav ua sai sai nplej zom zoo meej txhua txhua lub sijhawm. Feem ntau, thawj zaug lawv tau npaj, nws yog kev puas tsuaj tiag, vim hais tias feem ntau cov neeg hais rau lawv tus kheej - tom qab tag nrho, nws tsuas yog qhov hnia.
Cov Tswv Yim Khoom Noj Txom Ncauj Zoo Rau Kev Noj Haus Zoo
Txhua tus tau hnov tias pluas tshais yuav tsum yog cov zaub mov ruaj khov rau nruab hnub, uas ob qho tib si txaus siab peb qab los noj mov thiab muab lub zog rau peb. Tib lub sijhawm, txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum tsom rau cov rog rog lossis cov rog rog uas yuav cuam tshuam sai rau koj lub cev.
7 Lub Tswv Yim Zoo Rau Kev Noj Haus Zoo
Txhua yam yog li kev ntseeg! Txhua txhua hnub peb raug dej nyab nrog cov ntaub ntawv hais txog dab tsi peb yuav tsum thiab tsis txhob noj! Nws yog feem ntau nyuaj rau to taub meej qhov twg kab yog nyob nruab nrab ntawm qhov tseeb ntawm science thiab tib neeg txoj kev xav.
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
Qhov Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Thiab Kim Tshaj Plaws Nyob Hauv Lub Ntiaj Teb
Npaj zaub mov noj thiab tom qab ntawd nthuav tawm rau tib neeg hauv txoj kev zoo nkauj thiab zoo nkauj yog suav tias yog kev ua yeeb yam zoo. Nws yog qhov yooj yim los kwv yees tus nqi ntawm cov tais raws li cov khoom siv hauv nws. Yog hais tias cov khoom xyaw ntawm cov zaub mov npaj tau kim, nws ib txwm ua raws nws cov nqi dua, tab sis yog tias cov khoom xyaw zaub mov yog pheej yig thiab zoo tib yam, ces qhov no cia li txo nws cov nqi.
