2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev o ntawm lub plab - qhov no yog ib qho teeb meem uas cov neeg mob feem ntau tau mus cuag kws kho mob. Nws tuaj yeem tshwm sim rau ntau yam. Qhov no yog qhov tsis txaus siab, tshaj tawm hauv cov teeb meem plab zom mov, uas tuaj yeem ua rau tsis xis nyob.
Ib qhov zoo tshuaj kho rau qhov tsam plab yog chamomile. Txhawm rau npaj ib lub decoction ntawm chamomile, koj yuav tsum tau rhaub ib tablespoon ntawm paj hauv ib khob dej li tsib feeb thiab cia nws npau npau txog li 3-4 teev. Tshuaj yej yuav qaug cawv nyob rau hauv ib qho nyiaj ntawm 2 tablespoons 15-20 feeb ua ntej noj mov 4 zaug hauv ib hnub.
Nrov heev thaum lub plab o tuaj yog pej xeem tshuaj nrog txiv qaub. Yog tias tsam plab thiab pom kev ib ce nrog kub siab, txoj kev daws teeb meem ntawm txiv qaub thiab dej qab zib yuav raug siv. Los npaj nws, koj yuav tsum muaj:
- 1 tsp. dej npau npau npau;
- 1/2 tsp. dej qab zib;
- kua txiv ntawm 1/2 txiv qaub.
Yog tias xav tau, kua txiv qaub tuaj yeem hloov nrog citric acid hauv ib qho nyiaj ntawm 1/4 me nyuam diav. Tom qab ntawd tag nrho cov khoom xyaw yuav tsum tau muab sib xyaw kom txog thaum cov dej qab zib yaj tag. Cov dej no pab kom sai sai rau cov kev mob tshwm sim ntawm pob zeb thiab ua raws li lub cev ntog.
Peppermint tshuaj yej kuj tseem ua haujlwm zoo, uas tuaj yeem pab ua kom cov leeg ntawm lub plab thiab cov hnyuv koom nrog kev zom zaub mov.
Qee cov khoom noj txhawb qhov kev tsim tawm roj. Yog li, yog tias tsam plab los ua ib qho teeb meem, sim txo qis kev noj ntawm legumes, zaub qhwv, zaub cob pob, dos, txiv apples.
Nws raug nquahu kom haus 1 diav me ntsis thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob. cumin roj nrog 1 tsp. zib ntab thiab 1/2 tsp. dej.
Maj mam ua kom koj cov roj fiber ntau - xav txog cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej thawm, thiab haus dej ntxiv.
Zais txiv ntoo yog ib cov txiv ntoo muaj 92% dej thiab ntog ntawm noj rau lub plab tsam plabCov. Nws cov ntawv ntxiag thiab hnov qab lub qab zib tuaj yeem nce ntxiv dej thiab pab tshem tawm cov sodium ntau hauv lub cev.
Ntxiv cov zaub kav rau tag nrho cov zaub nyoos. Cov zaub ntsuab no ua rau lub hau tshuaj, pab ntxuav lub cev yog tias muaj dej cia.
Asparagus yog cov zaub ntsuab resilient uas zoo rau noj thaum koj hnov zoo li tsam plab, vim nws muaj cov amino acids ntau ntau uas pab kom tshem tau cov dej ntau dhau.
Kua mis nyeem qaub yog ntuj muab cov koob tshuaj uas muaj txiaj ntsig zoo uas pab tswj kev zom zaub mov. Siv cov kua mis nyeem qaub ntuj thiab ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, cov txiv ntoo lossis lwm yam uas koj nyiam. Koj yuav tau txais tshais zoo noj.
Dib nias zoo meej khoom noj tiv thaiv kev tsam plabraws li lawv muaj silicon, caffeic acid thiab vitamin C, uas pab txo kev o thiab dej cia hauv lub cev.
Oats yog nplua nuj nyob rau hauv soluble thiab insoluble fiber. Ib qho ntawm oatmeal muaj 16 gram ntawm cov zaub ntsuab. Yog li, kev noj nws thaum sawv ntxov tom qab yaim yog txoj hauv kev ua kom lub plab zom mov.
Qhov muaj txiaj ntsig kiwi yog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig ntawm actinidine. Qhov ntuj tsim enzyme no txhim kho kev tawg thiab kev zom ntawm cov protein. Yog li, cov uas tau noj nqaij thaum noj su tuaj yeem siv cov kiwi ua kev ntsuas thaum muaj xwm ceev.
Cov kws kho mob thaum ub tau pom zoo kom haus cov dej qab zib decoction tsis txhob siv dej thiab siv cov mos mos sab hauv los ua diuretic, choleretic thiab laxative.
Pib khaws cov ntawv qhia zaub mov noj kom txiav txim seb qhov twg ua haujlwm zoo rau koj thiab yam twg ua rau tsam plab. Qhov no yuav pab koj hloov koj cov zaub mov thiab tshem ntawm qhov teeb meem.
Pom zoo:
Noj Cov Zaub Mov No Tawm Tsam Lub Plab Tsam Plab
Melon - qhov ntsej muag daj txiv kab ntxwv no yog muaj poov tshuaj, uas yuav pab tawm tsam o. Nws yog qhov tsis tshua muaj calorie ntau thiab ntau hauv dej, uas yog qhov yuav tsum tau ua dua rau kev noj cov paj ntau. Tag nrho cov khob cij mov ci Lwm cov zaub mov muaj txiaj ntsig tiv thaiv kev tsam plab yog qhob cij wholemeal.
Cov Khoom Noj Zoo Uas Tiv Thaiv Lub Plab Los Ntawm Tsam Plab
Mob plab tsam plab tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev tsis haum plab, kev noj ntsev ntau dhau lossis lub cev ntas ncig. Yog tias koj xav tau tiv thaiv kom tsam plab , npaj cov khoom noj kom zoo. Hauv tsab xov xwm no peb yuav qhia koj ob peb yam khoom noj los ntxiv rau koj cov khoom noj tam sim no rau txo qhov tsis kaj siab bloating .
Cov Teas Pab Tiv Thaiv Kom Tsam Plab
O lub plab mog yog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv tshaj plaws hauv tib neeg. Kev o ntawm lub plab yog txuam nrog kev tsis xis nyob thiab yog feem ntau nrog mob mob. Yuav luag txhua tus ntawm peb txhua tus tau ntsib qhov teeb meem no.
Cov Khoom Noj Kom Zoo Uas Tiv Thaiv Lub Plab Kom Tsam Plab Thiab Mob
Txhua tus neeg niaj hnub no tej zaum paub nrog qhov kev tsis zoo siab ntawm qhov mob thiab hnyav nyob hauv plab. Kev tsis xwm yeem thiab tsis yog ib txwm noj zaub mov zoo, kev ntxhov siab, kev lag luam tsis zoo thiab ib qho khoom muaj roj ntau ua rau lub plab txom nyem , vim tias ntawm qhov peb muaj cov tsos mob tau piav qhia saum toj no.
Cov Khoom Noj Uas Pab Hlawv Cov Rog Nyob Hauv Qab Plab
Koj puas xav hais tias koj ua txhua yam ua tau poob phaus, tab sis tus xub ntawm cov nplai tsis txav? Qhov tseeb yog tias koj cov khoom noj feem ntau yuav muaj cov zaub mov uas ua rau kom cov dej hauv lub cev thiab yog qhov ua kom muaj calories ntau.
