2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Mis muaj peev xwm tiv thaiv lub cev los ntawm kev tsim hom mob ntshav qab zib hom 2, tshwj xeeb yog hauv menyuam yaus thiab cov hluas. Qhov ntawd yog raws li kev soj ntsuam ntawm Harvard University.
Raws li lawv, haus khob mis hauv lub sijhawm no tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev muaj ntshav qab zib hom 2 ntawm cov menyuam ntxhais. Haus mis yog ib yam zoo thiab noj qab nyob zoo.
Ua rau thaum menyuam yaus thiab txuas ntxiv thaum tiav hluas, nws tuaj yeem ua rau kev noj zaub mov zoo rau lub neej. Cov neeg uas haus cov khob mis txhua hnub yuav muaj 43% muaj feem yuav muaj ntshav qab zib hom 2 ntau dua li cov uas tsis haus cov mis ib hnub.
Cov tib neeg uas noj yam zaub mov mis yam tsawg kawg 4 yam ib hnub raws li cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas tseem txo lawv txoj kev pheej hmoo ua ntshav qab zib thiab rog dhau thaum lawv txog hnub laus.
Qhov laj thawj rau qhov no yog qhov muaj txiaj ntsig trans-palmitoleic acid - ib hom fatty acid muaj nyob hauv cov khoom lag luam xws li mis, cheese, yogurt thiab butter. Cov theem siab ntawm trans-palmitoleic acid yog ncaj qha cuam tshuam nrog cov ntshav cov roj ntshav kom zoo thiab cov qib insulin.
Mis nyuj muaj tag nrho cov tshuaj yam tsis tau ua rau tib neeg lub cev tsis tuaj yeem ua haujlwm ib txwm - ua tiav cov protein, rog, carbohydrates, ntsev tsis muaj kab mob, vitamins.
Qhov no yog cov zaub mov zoo tshaj plaws tsis tsuas yog los tiv thaiv cov ntshav qab zib hom 2, tab sis kuj rau kev mob plab thiab lub plawv, muaj teeb meem rau daim siab, ob lub raum thiab cov txiav.
Ntshav qab zib Hom 2 yog feem ntau tshwm sim los ntawm peb txoj kev ua neej thiab kev noj haus. Tus kab mob no tsis yog tshuaj insulin. Ntawm cov laj thawj feem ntau rau nws tshwm sim yog kev hnyav nce, kev noj zaub mov tsis zoo, tsis muaj dag zog, kev ntxhov siab thiab cov teeb meem ntxhov siab.
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