2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias koj xav nce phaus, qhov no yuav zoo li txawv rau ntau tus neeg, tab sis qee zaum qhov xav tau cov phaus ntxiv yog qhov mob xav tau.
Yog tias koj poob phaus yam tsis pauv koj lub neej, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Kev poob ceeb thawj yam tsis muaj qab hau yog qhov qhia tias mob hnyav.
Tab sis yog tias qhov teeb meem tsis yog kab mob, tab sis koj tsuas yog xav nce ob peb phaus kom zoo dua, hloov koj cov khoom noj kom zoo.
Koj tsis tas yuav pib noj txhua yam uas koj xav tau nyob hauv qhov kev cia siab ntawm kev nce phaus. Yuav kom nce phaus, koj yuav tsum txhim kho koj lub qab los noj mov thiab hloov koj cov zaub mov.
Txhawb koj qab los noj mov. Haus cov txiv hmab txiv ntoo lossis kua txiv ua ntej noj mov. Noj tsawg kawg tsib zaug hauv ib hnub, nyob ntawm qhov sib nrug.
Tsis txhob cia lub siab xav tias koj tshaib plab, zoo li koj lub dag zog yuav poob. Lub sijhawm koj tau tshaib plab, noj ib yam dab tsi kom tau txhij.
Nco ntsoov so thaum tav su tsawg kawg kaum tsib feeb. Yog tias koj muaj txoj hauv kev, pw tom qab noj mov kom koj lub cev tau nqus cov khoom noj kom nyab xeeb.
Qhia txog cov protein thiab carbohydrates hauv cov khoom noj. Noj cov nqaij, ntses thiab qe. Noj cov rog uas muaj roj nyob rau niaj hnub, haus mis nyuj nrog zib muv lossis daig txhua hnub.
Noj cov khob cij dawb, pasta, qos yaj ywm, qab zib, zib ntab thiab txhua yam qab zib. Haus ob rau peb liv dej ntawm ib hnub. Qhov no tuaj yeem yog ob qho dej thiab tshuaj yej nrog mis nyuj, kas fes nrog kua qab zib thiab kua txiv.
Rau pluas tshais, noj oatmeal nrog zib ntab thiab walnuts lossis tsev cheese nrog txiv hmab txiv ntoo qhuav. Koj tuaj yeem noj cov Sandwich nrog butter thiab daj cheese thiab ob khob cocoa.
Qhov tshais thib ob yog kua txiv, ib qho qhaub nrog salami thiab ib khob ntawm yogurt nrog qab zib, zib ntab lossis jam. Noj su yog ib qho zaub xam lav rau whet lub qab los noj mov, kua zaub tuab nrog nqaij, nqaij ci lossis nqaij ntses nrog puree lossis nplej zom.
Nyob rau yav tav su, noj cov txiv ntoo sib tov nrog qab zib. Noj hmo yog omelet nrog nqaij npua, ob me nyuam diav mis nyuj nrog zib ntab, thiab ua ntej mus pw noj txiv apple.
Pom zoo:
Hom Puas Nce Qib Lossis Nce Ntshav Siab?
Thaum haus brandy lub cev ua txawv nyob ntawm seb tau siv ntau npaum li cas. Hauv cov khoom me me, brandy muaj qhov ua kom cov ntshav khov thiab qhov no qhia tawm hauv cov ntshav siab. Qhov no yog qhov zoo rau cov neeg nrog ntshav siab , tsuav yog lawv txwv haus dej haus tsawg txog ib lossis ob tug me me.
Kev Hnyav Hnyav Tau Yooj Yim Nrog Cov Khoom Noj Qab Tshaj Plaws
Koj puas tau hnov cov mis nyuj khov? Ntshe tsis yog. Nws tau hais tias dej khov ua rau lub cev muaj zog thiab pab kom poob ceeb thawj. Hauv tsab xov xwm no kuv yuav qhia qee yam khoom noj uas tsim nyog noj haus. Nws yog ib qho tseem ceeb kom xaiv qee yam ntawm lawv thiab ua rau koj cov zaub mov noj rau hnub.
Kev Hnyav Hnyav Thiab Khoom Noj Khoom Haus Tom Qab Siv Tshuaj Khomob
Thaum peb noj qab nyob zoo, peb lub cev xav tau ntau yam khoom noj uas peb muaj los ntawm ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev txhua hnub. Thaum muaj mob qog noj ntshav thiab kho mob nrog kev siv tshuaj kho mob (HT) thiab / lossis kev kho hluav taws xob (LT), lub cev siv ntau lub zog ntau dua li ib txwm muaj.
Koj Puas Muaj Plaub Hau Hnyav Hnyav? Nres Thiab Nyeem Daim Ntawv Qhia
Peb txhua tus xav kom muaj plaub hau noj qab haus huv thiab zoo nkauj. Cov neeg feem ntau poob 50 rau 100 plaub hnub hauv ib hnub, uas tsis tuaj yeem pom nrog qhov muag liab qab, tab sis yog tias koj poob ntau ntawm koj cov plaub hau, nws yog qhov kev txhawj xeeb.
8 Tus Neeg Mob Cev Hnyav Tuaj Yeem Ua Rau Pom Kev Mob Hnyav Ntxiv
Koj mus rau tom chaw dhia ua si nrog tib zaus rau lub hlis. Noj tib lub oatmeal nrog cinnamon rau pluas tshais, zaub ntsuab spinach rau pluas su thiab tsis muaj roj-qaib rau noj hmo. Thiab tseem nws yog qee qhov tsis meej vim li cas cov nplai ntawm nplai ntxiv nce, tsawg los ntawm me.
