2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub sijhawm zoo tshaj plaws kom poob phaus yog lub caij ntuj sov. Hnub kub nws muaj ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas peb tuaj yeem noj rau pluas tshais, noj su thiab noj hmo. Qhov ntau yam no tuaj yeem muab cov zaub mov zoo rau peb thiab ua kom yuag.
Ua tibzoo saib ntawm peb cov lus qhia rau kev qhia txog kev noj zaubmov rau lub caij sov:
Ib lub lis piam kev noj haus lub caij ntuj sov
Hnub Monday
Thawj hnub, noj zaub nkaus xwb, xws li dib. Cov zaub no yog qhov tshwj xeeb vim tias nws muaj 90% dej. Nrog nws koj yuav ua qhov teeb meem loj detoxification ntawm lub cev.
Hnub Tuesday
Tam sim no nws yog lub sijhawm rau cov txiv hmab txiv ntoo. Koj tuaj yeem noj cov txiv ntoo twg, sib tov nws los tsis ua. Yog tias lub cev tsis txaus, noj yogurt.
Hnub Wednesday
Noj cov txiv pos nphuab, raspberries, blackberries txhua hnub thiab nco ntsoov haus dej.
Hnub Thursday
Txaus siab rau ntau yam khoom noj mis nyuj, yog tias koj xav tias tshaib plab koj tuaj yeem noj cov txiv ntoo xws li txiv ntoo qab zib, txiv duaj txiv ntoo thiab txiv hmab.
Hnub Friday
Rov qab mus rau zaub. Xaiv 5 qhov koj nyiam thiab noj ntawm txhua pluas noj.
Hnub Saturday
Rov ua dua Tuesday, ntxiv cov kua mis nyeem qaub tsis muaj roj tsawg rau yav tsaus ntuj.
Hnub Sunday
Hnub no yuav yog qhov nyuaj tshaj plaws rau koj, vim tias koj tsuas yog yuav tsum tau siv nws los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kua txiv.
Noj peb-hnub txiv tsawb noj zaub mov
Ntxiv nrog rau pab koj poob phaus, nws tseem yuav ua kom koj lub cev noj qab haus huv los ntawm kev txhawb nqa koj cov pob txha thiab lub cev tsis muaj zog. Txiv tsawb zoo rau lub plawv vim nws tsis muaj roj thiab roj. Nws yuav muab koj cov vitamins B, minerals, potassium thiab magnesium.
Noj cov txiv tsawb rau 3 hnub, sib xyaw nrog lawv yogurt, mis tshiab thiab, yog tias xav tau, txiv mis almond.
Nrog kev pab los ntawm cov khoom noj luv luv no koj yuav poob 4 kg.
Dib zaub ntsuab
Qhov kev noj haus no yuav tsum tsis txhob ua rau ntau dua 5 hnub. Qhov tsim nyog, koj yuav tsum haus dej li 1 kg ntawm dib liab rau txhua 10 kg ntawm koj lub cev hnyav.
Yog tias koj tsis xis nyob, tso tseg kev noj haus tam sim ntawd. Nrog nws koj tuaj yeem poob 3 kg. thiab ua ib qho zoo detoxification ntawm koj lub cev.
Kev noj haus no tsis pom zoo rau cov neeg muaj lub raum pob zeb, mob ntshav qab zib lossis teeb meem pancreatic.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Zoo Rau Kev Tiv Thaiv Tshav Ntuj Nyob Rau Lub Caij Ntuj Sov
Lub caij ntuj sov nyob ntawm no thiab peb cov tawv nqaij yuav tsum muaj kev tiv thaiv zoo los ntawm lub hnub muaj zog. Rau qhov no tuaj yeem pab peb tsis tsuas yog tshuaj pleev ib ce tab sis kuj yog khoom noj. Ntawm no yog cov khoom noj uas yuav muab kev tiv thaiv zoo tshaj plaws tiv thaiv kev puas tsuaj UV ntau.
Kaum Lub Khoom Noj Thiab Cov Txuj Lom Zoo Meej Rau Lub Caij Ntuj Sov Detox
Cov zaub mov peb yuav teev hauv cov kab hauv qab no txhim kho kev zom thiab metabolism. Lawv tshem tawm cov co toxins thiab ntxiv dag zog rau lub cev. 1. Txiv Apples - lawv yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins, minerals, fiber thiab phytochemicals.
Lub Caij Ntuj Sov Cov Zaub Mov Noj Mediterranean - Qhov Chaw Noj Qab Haus Huv Thiab Lub Neej Ntev
Tau ntau pua xyoo, kev noj zaub mov zoo li qub tau kho cov kab mob thiab ua rau lub neej nyob ntev ntawm cov tshav ntuj Mediterranean hiav txwv. Cov kws kho mob uas tau kawm txog qhov tshwm sim no tau xaus rau qhov hais tias kev siv cov zaub mov txawv rau cov teb chaws no tuaj yeem hloov lub neej ntawm txhua tus neeg hauv ntiaj teb.
Lub Caij Ntuj Sov Lub Caij Ntuj Sov Muaj Los Ntawm Fabkis Zaub Mov
Fabkis zaub mov yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb. Ntawm cov yam tseem ceeb los hloov nws cov xeeb ceem yog cov xwm txheej ntuj thiab peev txheej ntawm Fabkis. Huab cua sov, noo thiab hiav txwv, thiab Alps nyiam txoj kev loj hlob ntawm kev ua liaj ua teb.
Txiv Mab Txiv Ntoo Nyob Rau Lub Caij Ntuj Sov - Lub Teeb Ci Zoo Nkauj Thiab Khoom Qab Zib Zoo Noj
Txiv hmab txiv ntoo zaub xam lav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau lub teeb thiab noj qab haus huv , uas yuav dhau los ua qhov zoo tshaj plaws rau cov khoom qab zib kom ntau thiab qab zib. Nyob rau tib lub sijhawm, cov txiv ntoo uas muaj calorie tsawg yuav ua rau muaj kev tshaib nqhis thiab tsis cuam tshuam rau daim duab, thiab lawv lub ntsej muag zoo nkauj pab ua kom muaj kev cuam tshuam zoo heev.
