Cov Zaub Mov Twg Yuav Tsum Tsis Txhob Noj Kub

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Anonim

Qee tus neeg nyiam cov zaub mov sov, lwm tus noj zaub mov txias xwb. Ntxiv rau cov kev nyiam ntawm tus kheej no, tseem muaj cov zaub mov uas muaj kev pom zoo kom noj cov khoom noj kom txias.

Raws li ib tus neeg hais xov xwm rau Lub Koom Haum Saib Xyuas Khoom Noj Hauv Tebchaws German, cov zaub mov nrov no yog nplej zom, qos yaj ywm thiab mov. Cov laj thawj rau cov lus qhia no yog nyob hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg. Lawv muaj ntau cov hmoov txhuv nplej siab thiab carbohydrates.

Qhov no ua rau muaj pob txha ntse nyob hauv cov ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, thaum txias, lawv tsis tsuas yog tswj cov suab thaj, tab sis kuj muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm hnyuv.

Raws li qhov txias txias, cov hmoov txhuv nplej siab tau muab tso tawm ua qhov khoom los ntawm cov txheej txheem ua kom tsis haum. Yog li, cov nyhuv ntawm cov hnyuv hauv cov hnyuv tau zoo heev, nws tseem tuaj yeem pab lub cev yuag, tshwj tsis yog tias cov ntshav qab zib hauv cov ntshav yuav nyob rau hauv qhov zoo.

Qhov laj thawj yog vim li cas cov hmoov txhuv nplej siab yuav cuam tshuam tib yam li muaj fiber ntau thiab qhov no pab txoj hnyuv vim nws ntxiv dag zog rau hauv plab hnyuv thiab ua kom kev zom zaub mov muaj kev tswj hwm.

Thaum cov ntshav qab zib nyob rau hauv cov theem tsim nyog rau lub cev, qhov kev xav ntawm kev tshaib plab yog qhov tsis txaus ntseeg thiab cov calorie cov ntsiab lus ntawm cov zaub mov txias yog tsawg dua, uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau qhov hnyav, tshem tawm cov kev phom sij ntawm kev rog.

ci qos yaj ywm muaj teeb meem kub
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Cov zaub mov kub heev nws muaj teeb meem hauv txoj ntsiab cai. Qhov kev puas tsuaj pib los ntawm lub qhov ncauj - tus hniav txha hniav puas thiab puas ntsoog, uas tsim teeb meem rau kev noj qab haus huv ntawm cov hniav. Nws tsis muaj txiaj ntsig rau lub caj pas, txoj hlab pas thiab plab zom mov, uas tau chim los ntawm cov zaub mov kub.

Ib qho ntxiv, thaum noj zaub mov kub, qhov no ua rau lub siab xav haus dej txias rau qhov sib luag ntawm qhov kev xav, thiab kev hloov pauv ntawm kub thiab txias yog qhov ua txhaum kev noj haus.

Thaum ob qho kev puas tsuaj nrog kev sib xyaw, muaj kev noj qab haus huv kev noj qab haus huv ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Yog li ntawd, thaum npaj cov tais diav, nws yog qhov zoo uas ua raws li txoj cai uas lawv tau ua haujlwm zoo chilled.

Lawv noj yuav tsum qeeb, zaub mov yuav tsum tau zom kom zoo kom pab txoj hnyuv hauv nws txoj kev ua. Nws tsis tas yuav muab cov zaub mov uas koj nyiam. Nws yog qhov txaus kom haus lawv kom zoo thiab tsis yog noj zaub mov kub heev.

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