2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txhua tus nyias muaj nyias tus qab thiab nyiam noj ntau yam qee zaum ntau yam khoom noj ua keCov. Txawm tias qhov no zoo li yuav nyab xeeb rau koj, muaj qee qhov kev sib txuas ua ke uas tsis zoo txhua yam los sib xyaw. Nov yog qhov uas cov kws noj haus tau ua rau lub siab tsis xav txog, vim tias peb qhov kev sib txuas ua ke no yog qhov yuam kev pheej hmoo.
Yog tias koj xav kom muaj kev noj qab haus huv thiab ib txwm saib zoo meej, zoo nkaus li zoo tag nrho hauv koj lub cev, yog li nws yog qhov tseem ceeb kom paub tias lawv yog leej twg.
Cov zaub mov koj yuav tsum tsis txhob noj ua ke - saib lawv yog leej twg:
Feem ntau vim li cas rau kev sib xyaw ntawm cov khoom sib txawv no tsuas yog kev tsis lees paub tias nws tsis zoo rau lub cev. Piv txwv, muaj ntau cov tshuaj pab tau zoo uas tau nqus zoo ua ke tsuas yog ua ke nrog lwm tus.
Mov ci thiab jam
Nws tsis yog tsuas yog phem, tab sis txawm tsis zoo rau khoom noj ua keCov. Nws yog vim qhov tseeb tias kev sib xyaw ntawm ob yam zaub mov no nce qib ntshav qab zib hauv lub cev.
Cov khob cij dawb muaj qhov tshwj xeeb ntawm glycemic Performance index (GI), uas yog qhov tseeb ua cov cim taw qhia tias cov khoom lag luam muaj peev xwm nce cov ntshav qabzib sai npaum li cas.
Yog tias koj xav tias qhob cij wholemeal tuaj yeem ua ke nrog jam, tom qab ntawm no ntxiv koj tau yuam kev heev. Qhov laj thawj yog qhov qub, namely xws li kev sib xyaw ua ke rov qab ua rau muaj kev nce ntxiv hauv cov ntshav qab zib.
Niaj hnub no, nws tau ua pov thawj tias kev hloov pauv sai sai hauv cov ntshav qabzib hauv lub cev ua rau muaj ntau yam teebmeem kev noj qab haus huv, suav nrog kev puas tsuaj rau ntau yam ntawm lub qab zib.
Ntawm qhov tod tes, qhov no yog qhov laj thawj rau lub zog tsis muaj zog hloov, uas kuj yog tsis muaj txiaj ntsig rau lub cev. Nws yog ib lub tswv yim zoo dua los mus sib xyaw ib daim khob cij nrog butter vim nws tau pom tias ua kom txo cov ntshav qabzib nce mus txog tus neeg cov ntshav.
Tsis muaj rog-zaub xam lav
Koj tuaj yeem nyuaj nco tsis tau tam sim yog vim li cas qhov no yog qhov txaus ntshai rau koj kev noj qab haus huv. Qhov tseeb nyob hauv qhov tseeb tias thaum koj tsis ntxiv roj lossis txiv roj roj rau cov zaub xam lav, thiab lub caij nws tsuas yog nrog txiv qaub lossis lwm yam hnav, nws txwv tsis pub nqus ntawm feem ntau ntawm cov as-ham.
Lwm txoj kev tshawb nrhiav tau nyuam qhuav luam tawm hauv Asmeskas Phau Ntawv Xov Xwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv. Nws ua pov thawj tias cov carotenoids tseem ceeb tsis tuaj yeem zom tsis tau yog tias tsis ntxiv cov rog rau cov zaub xam lav. Yog lawm, qhov no yog deb ntawm cov khoom noj khoom lag luam nkaus xwb uas cov khoom siv tseem ceeb tsis tuaj yeem nqus tau yam tsis muaj roj lossis txiv roj.
Tias yog vim li cas nws yog ib lub tswv yim zoo kom ntxiv rog me ntsis rau koj cov zaub xam lav. Yog tias koj tab tom noj zaub mov, tom qab ntawd koj tuaj yeem saj 1-2 diav ntawm txiv roj roj, uas yuav ua si nws saj hauv qhov tseem tshiab thiab tsis qab ntxiag.
Tshuaj yej nrog mis nyuj
Seb koj nyiam cov tshuaj yej dub lossis ntsuab, ob qho tib si muaj xaum nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas muaj kev noj qab nyob zoo. Lawv nyeg ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv txo cov txheej txheem o. Muab piv rau ob, ntsuab muaj ntau dua rau hauv lub cev vim nws muaj caffeine tsawg dua li dub.
Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog saturated nrog ntau cov khoom noj qab nyob zoo, uas, txawm li cas los xij, tej zaum yuav tsis raug txig los ntawm lub cev yog tias koj ntxiv mis rau tshuaj yej.
Qhov no yog vim muaj qhov tseeb tias thaum cov khoom lag luam ntxiv no, nws cov protein khi rau cov tshuaj tiv thaiv muaj txiaj ntsig zoo li no thiab lawv tsis nqus.
Yog tias koj xav pom cov khoom noj tsis tsim nyog ntxiv, saib seb cov khoom noj dab tsi yuav tsum tsis txhob noj nrog qe.
Pom zoo:
Vim Li Cas Koj Thiaj Yuav Tsum Tsum Tsis Txhob Yuav Cov Margarine?
Margarine tau tsim nyob rau qhov deb 1870 hauv Fab Kis, thiab raug coj mus rau Tebchaws Asmeskas thaum lub sijhawm Tsov Rog Thoob Ntiaj Teb thib Ib. Tom qab ntawd nws yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws los pub rau cov pej xeem. Thiab txij li xyoo 1998, Tebchaws Meskas tau tuav pov hwm rau kev tsim cov khoom lag luam.
Yog Koj Tsum Tsum Tsis Txhob Noj Mov Mog, Nws Yuav Ua Rau Koj Lub Cev
Mov ci tau yog cov khoom noj tseem ceeb nyob rau hauv lub rooj noj mov Bulgarian txij li lub sijhawm immemorial. Muaj infinitely muaj ntau yam kev txawj ntse pej xeem rau cov nyob. Lub khob cij nws tau ib txwm hwm nyob hauv peb lub teb chaws, tab sis niaj hnub no kev xav ntawm kev noj zaub mov zoo yog qhov nce ntxiv hauv daim ntawv qhia zaub mov.
Noj Cov Zaub Mov Noj - Lub Cev Yuag Poob Phaus Tshiab Uas Koj Yuav Tsum Tsis Txhob Sim
Suab txawv, tsis yog nws? Tus noj nab tom koom nrog kev haus ib pluas noj ib hnub twg thiab qee yam hu ua kua ntses nab. Koj yuav pom nyob rau hauv ib lub sijhawm dab tsi xyov no yog, cov khoom noj yog dab tsi thiab vim li cas koj yuav tsum TSIS ua nws.
Yog Tias Koj Tab Tom Noj Zaub Mov Noj, Cov Zaub Mov Tsis Muaj Calorie Tsawg No Yog Rau Koj
Khoom noj siv mis, thiab tsev me cheese, tau muaj pov thawj cov txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg. Txawm li cas los xij, yog tias koj tau txiav txim siab ua raws kev noj haus txhawm rau kom tsis txhob yuag yuag, nws yog qhov zoo uas yuav tau kawm npaj lauj kaub tais diav nrog kev noj haus tsev cheese .
Tsis Txhob Tsis Saib Xyuas Cov Zaub Xam Lav Los Ntawm Koj Cov Zaub Mov
Muaj cov zaub tshiab txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo. Thiab dab tsi zoo dua li ib lub tais ntawm cov zaub nyoos, zaub nyoos thiab txiv lws suav rau hauv qhov chaw qab ntsev zoo. Zaub nyoos yog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig zoo heev.
