2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov zaub mov nyoos yog qhov zoo tshaj plaws ntawm fiber ntau, uas ua rau kom muaj qhov ua kom zoo dua thiab saturates peb lub cev. Tab sis peb yuav tsum paub tias muaj qee cov zaub mov no ua rau muaj kev phom sij rau peb txoj kev noj qab haus huv, yog li peb yuav tsum ua raws li qee txoj cai kom peb thiaj li tau txais tag nrho lawv cov txiaj ntsig zoo.
Nqaij, ntses, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub - nws yog qhov zoo rau noj txhua yam nyoos. Peb paub tias thaum lawv mus los ntawm kev kho cua sov, cov as-ham tsis zoo yuav plam qee yam ntawm lawv cov vitamins tsis zoo tshaj plaws.
Tsim kho cov vitamins C thiab qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm kom zoo ntawm peb lub paj hlwb B1 thiab B9 yog nkag siab thaum tshav kub, thiab tseem yaj nyob hauv dej thaum ua noj.
Freshly khaws cov zaub nyoos thiab txiv hmab txiv ntoo yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals, cov kab kawm, cov dej thiab antioxidants. Cov yeeb tshuaj xws li beta-carotene thiab lwm yam keratonoids tau pom tias yog qhov tseem ceeb hauv kev tiv thaiv ntawm qee cov qog nqaij hlav.
Cov nqaij thiab nqaij ntses nyoo khaws tau 100% ntawm qhov tseem ceeb omega-3 fatty acids uas tiv thaiv cov hlab plawv. Thaum lub caij kib thiab ci, feem ntau ntawm cov khoom muaj nqi no ploj.
Kev Siv Khoom zaub nyoos, peb yuav tsum saib xyuas cov kev hloov ntawm peb lub cev.
Cov xaiv khoom noj khoom haus tsis xav kom hloov tag nrho rau cov zaub mov nyoos. Kev kho tshav kub rhuav tshem cov cab thiab cov kab mob phem uas muaj nyob hauv cov zaub mov - Escherichia coli hauv nqaij nyug, campylobacter hauv nqaij qaib, salmonella hauv qe, anisakis hauv nqaij nruab deg - tus cab cab uas kis tau rau tib neeg. Nws ua tau nws tus kheej los ntawm xeev siab, ntuav, mob plab thiab kub cev ob lossis peb teev tom qab noj nqaij nruab deg.
Lwm qhov xwm txheej yog cua nab. Nws nyob rau hauv cov nqaij nyoos lossis undercooked. Nws tawm hauv tib neeg txoj hnyuv thiab ua rau mob plab thiab xeev siab. Nws raug tshem tawm tsuas yog nrog kev kho kom zoo.
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kuj ua rau muaj kev phom sij. Ib txhia nceb /e.g. lub twj tso tawm / hauv nws lub xeev raw muaj cov tshuaj lom uas muaj cov ntshav liab ua kom cov qe ntshav liab. Qhov no yuav ploj mus thaum ua noj.
Cov khoom lag luam qee zaum kis los ntawm cov cab uas ua rau cov mob toxoplasmosis, uas yog tus kab mob tuaj yeem ua rau cov menyuam hauv plab tsis zoo thaum cev xeeb tub. Cov ntoo los ntawm cov nroj tsuag muaj kab mob cuam tshuam kev zom zaub mov hauv cov neeg mob lub plab.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Kom Tau Zaub Mov Txaus Rau Hauv Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Lossis Zaub Mov Tsis Noj
Yog koj txawj noj ces nyiam kev noj zaub mov zoo rau lub cev tsis noj nqaij Nrog rau ntau cov noob nplej, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, koj tab tom noj ib cov zaub mov zoo tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb. Ntawm qhov tod tes, koj yuav tsum ua kom koj tau txais qee yam khoom noj tseem ceeb.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
Yuav Ua Li Cas Npaj Koj Cov Zaub Mov Zoo Li Ib Tus Kws Ua Zaub Mov Tiag Tiag
Kev muab zaub mov rau yog ib qho tseem ceeb. Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo peb yuav tsum ua tib zoo xav txog qee yam. Nov yog cov tswv yim rau qhov kev xaiv yooj yim, tab sis lawv ua tau zoo heev. Lub moj khaum ntawm kev nthuav qhia peb yog lub phaj , uas txhais tau tias peb yuav tsum xaiv nws kom zoo raws li lub sijhawm tshwj xeeb.
Yuav Ua Li Cas Kom Muaj Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Dua Hauv Koj Cov Zaub Mov Noj
Thaum koj yuav tsum tau nyob hauv chaw haujlwm txhua hnub, koj nquag haus dej kas fes rau ntawm lub plab khoob (tus cwj pwm tsis zoo) thiab noj qhov chaw ntawm koj txhais ko taw thaum so noj su (tseem yog ib tus cwj pwm tsis zoo). Yog tias koj muaj sijhawm dawb los sau cov ntaub ntawv txhua, koj yuav "
Noj Ntau Npaum Li Koj Lub Siab Xav Tau Cov Zaub Mov No Thiab Yuag Nrog Dr. Hay Cov Zaub Mov Noj
Nws tsis yog cov khoom noj ua kom koj yuag yuag, tab sis kev noj zaub mov zoo noj uas dhau los thiab muaj npe nrov hauv ntiaj teb. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig tsis yog pab ua kom poob phaus nkaus xwb, tabsis tseem yuav zam ntau yam kabmob thiab tseem kom kov yeej cov twb dhau los lawm.
