2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj qab haus huv tau txais txiaj ntsig ntawm kev noj dib liab noob yog tsis paub rau ntau cov neeg. Thaum koj saib cov kua txiv uas qab zib thiab muaj kua, koj yuav tsis tshua xav txog cov noob uas muaj nyob hauv. Qhov tseeb yog, txhua yam koj xav tau yog noj qee cov nqaij thiab tej zaum pov cov noob. Yog koj paub txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev noj lawv, koj yuav hloov pauv koj tus cwj pwm rau cov noob txiv ntoo mus ib txhis.
Cov noob dib liab yog siv tau thiab tsis tshua muaj zaub mov zoo. Lawv nplua nuj nyob hauv cov protein. Hauv 1 rab npuag ntawm cov noob txiv qhuav muaj roj 30.6 grams ntawm cov protein. Qhov pom zoo kom noj txhua hnub tsawg dua 15 grams. Cov protein no muaj cov amino acids uas tsis tseem ceeb thiab tsis tseem ceeb. Cov amino acids yog cov lwg me me uas yog cov tsim cov roj cov protein txuas ua ke uas yog qhov tseem ceeb rau lub cev.
Arginine, ib qho tseem ceeb muaj nyob hauv dib liab noob, tiv thaiv kom txoj kev ntshav tsawg. Pab tswj ntshav siab thiab kho cov mob plawv. Kab mob rau lub plawv yog ib qho mob uas tshwm sim los ntawm txoj hlab ntshav ntawm txoj hlab ntshav uas ua rau nws khiav nyuaj.
Lwm cov amino acids pom nyob hauv cov noob zoo no yog tryptophan thiab lysine. Melon noob kuj tseem muaj nyob hauv vitamin B, uas yog hu ua niacin. Cov vitamins no yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv lub cev, lub plab zom mov, thiab kev tu tawv nqaij. Lwm cov vitamins B uas muaj nyob hauv cov noob no suav nrog thiamine, riboflavin, B6 thiab pantothenic acid.
Riboflavin tseem tseem hu ua vitamin B2, uas pom muaj nyob hauv cov hmoov nplej muaj zog, qe thiab zaub. Nws pab hloov cov carbohydrates mus ua cov piam thaj yooj yim. Qhov tsis txaus cov vitamins no tuaj yeem ua rau lub qhov muag rhiab teeb pom kev zoo. Thiamine yog vitamin B1 uas pab hloov cov khoom noj carbohydrates rau hauv lub zog. Vitamin B6 yog dej-soluble vitamin, qhov tsis txaus ntawm qhov uas tuaj yeem ua rau muaj xwm txheej hu ua beriberi.
Pantothenic acid tseem hu ua vitamin B5. Nws tseem yog qhov tseem ceeb rau kev rhuav tshem ntawm carbohydrates rau hauv lub zog. Noj cov txiv mab txiv ntoo muab kom txaus cov magnesium. Qhov no yog qhov tseem ceeb rau kev tswj lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog nrog rau cov leeg ua haujlwm thiab leeg ua haujlwm. Nws qhov tsis tuaj yeem tuaj yeem ua rau cov leeg pob txha, mob plawv, ntshav qab zib thiab lwm yam.
Ob peb lub noob txiv ntoo muaj txog 0.29 mg ntawm hlau. Tej zaum nws yuav tsis zoo li ntau, tab sis World Health Organization pom zoo tias cov neeg laus tau txais 18 mg thaum nruab hnub. Hlau yog ib qho tseem ceeb ntawm hemoglobin - nqa oxygen los ntawm lub cev.
Cov noob txiv ntoo muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Txawm hais tias qhov ntau ntawm cov zaub mov thiab cov vitamins hauv lawv yuav zoo li tsawg, lawv noj tau zoo dua rau noj cov chips lossis lwm yam khoom noj txom ncauj tsis zoo.
Pom zoo:
Lub Txiaj Ntsig Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Cov Noob Taub Dag
Vim li cas noj cov taub dag? Cov kev tshawb fawb Spanish tsis ntev los no qhia pom tias cov noob taub dag muaj cov khoom xyaw uas tshwj xeeb tua cov qog nqaij hlav cancer. Qhov zoo siab, cov noob loj no tseem tuaj yeem txhim kho koj lub siab.
Cov Txiaj Ntsig Ntawm Dib Liab
Dib kua txiv muaj cuaj caum feem pua dej thiab qhov no yog qhov ua rau nws nrov rau cov neeg uas xav kom poob ceeb thawj. Nws tsis tsuas yog pab ua kom poob phaus, tab sis tshem tawm cov co toxins tawm hauv lub cev. Txiv mab txiv ntoo muaj ntau nyob rau hauv cov vitamins B, uas pab ua haujlwm ntawm lub cev tsis tseem ceeb thiab tiv thaiv kom txhob muaj dandruff thiab ntxau, zoo li vitamin C, uas ua rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kev laus ua ntej.
Dr. Emilova Qhia Txog Cov Txiaj Ntsig Tsis Zoo Ntawm Cov Dib Liab
Txiv mab txiv ntoo yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nyiam lub caij sov. Nws muaj kwv yees li 92 feem pua dej, tab sis qhov tseeb no yuav tsum tsis txhob ua rau peb tsis txaus siab rau nws. Qhov seem ntawm 8 feem pua ntawm nws cov ntsiab lus muaj cov khoom siv uas muaj txiaj ntsig zoo uas ua rau nws ua ib lub caij ntuj sov ntawm cov khoom noj cog.
Cov Txiaj Ntsig Ntawm Cov Txiv Av Thiab Cov Dib Liab Rau Lub Cev
Tsoomfwv Meskas Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Liaj Ua Teb tau tshaj tawm tias kev noj zaub mov kom zoo rau lub cev yuav tsum suav nrog 1, 5 thiab 2 khob txiv hmab txiv ntoo ib hnub. Noj txiv apples thiab dib liab coj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj zaub mov ntau nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub - suav nrog, raws li Harvard Tsev Kawm Ntawv Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Qab Haus Huv, txo qis kev pheej hmoo ntawm mob hlab ntsha tawg, kab mob plawv thiab teeb
Qhov Txiaj Ntsig Zoo Ntawm Lub Dib Yog Nws Cov Noob
Dib yog qhov zoo ntxiv rau brandy, tus phooj ywg zoo tshaj plaws hauv kev sib ntaus sib tua tiv thaiv cov nplhaib ntau dhau thiab pob. Nws yog tam sim no lub caij ntawm cucumbers thiab cov kws txawj pom zoo xav kom peb noj cov zaub no ntau li ntau tau.
