Cov Khoom Noj Nrog Cov Calories Tsis Zoo

2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31

Hauv kev tshawb nrhiav tas li rau ib qho yooj yim mus rau poob phausdab tsi yuav muaj txiaj ntsig zoo tshaj li ib daim ntawv teev cov zaub mov uas muaj cov calories tsis zooCov. Noj zaub mov - hlawv calories, suab zoo heev uas yuav tsis muaj tseeb.

Qhov kev tshawb xav ntawm cov zaub mov tsis zoo calorie

Ua ntej tshaj plaws, zaub mov muaj qee tus lej calories lossis lub zog. Tag nrho cov zaub mov kuj yuav tsum tau qee lub zog ntawm lub cev mus rau qhov yuav nqus, thiab qhov no yog qhov twg cov nyhuv ntawm cov khoom noj tsis zoo los ntawm. cov ntsiab lus calorieCov. Yog tias cov zaub mov peb noj yuav tsum muaj lub zog ntau ntxiv los ntawm lub cev dua li qhov tseeb nws tau tsim tawm, ces muaj lub cev ua kom rog. Raws li peb txhua tus paub qhov no ua rau poob phausCov. Raws li qhov kev tshawb xav no, koj tuaj yeem noj cov khoom no nrog cov ntsiab lus tsis zoo ntawm cov calorie ntau npaum li koj xav tau thiab tsis nce phaus ntxiv, ntxiv, koj tuaj yeem poob ob peb phaus.

Nco ntsoov: laij thaum koj ua noj

Ua ntej koj khiav mus rau tom lub khw yuav qee cov khoom lag luam zoo no, nco ntsoov tias muaj calories ntxiv thaum ua noj. Yog tias koj kib zaub nrog cov roj ntau, koj sau lawv nrog calories thiab rog. Nco ntsoov txheeb xyuas txhua yam tshuaj koj ntxiv rau koj cov zaub mov, noj mus rau hauv lub xov tooj ntawm cov calories uas koj xav tau. Txhawm rau khaws cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom, cov kev xaiv zoo tshaj plaws yog noj lawv nyoos. Yog tias koj tseem nyiam ua zaub mov noj, xaiv ib txoj hauv qab no, vim tias lawv ntxiv me me lossis tsis muaj calories ntau:

1. Ua noj ua haus

2. Txheeb

3. Chav ua noj

Sau cov zaub mov nrog qhov tsis zoo cov ntsiab lus calorie - zaub:

• Asparagus

• Eggplant

• Beets

• Zaub cob pob

• Zaub pob

• Carrots

• Cauliflower

• Celery

• Kev Raug Hlob

• Cov qaib

• Kab mib

• Dill

• Qej

• Taum ntsuab

• Dos

• Zaub xas lav

• Ntsuas Ntses

• Hlwb

• Txiv lws suav

Sau cov zaub mov nrog qhov tsis zoo cov ntsiab lus calorie - txiv hmab txiv ntoo:

• Cov txiv av

• Apricots

• Txiv kab ntxwv ntses

• Cov txiv kab ntxwv qaub

• Guava

• Cov txiv qaub

• Txiv nkhaus taw

• Txiv kab ntxwv

• Papaya

• Txiv duaj

• Txiv puv luj

• Plums

• Txiv hmab txiv ntoo

Cov phuam nyaum

• Melon

Dab tsi txog cov khoom noj protein

Cov nqaij ua haujlwm thiab cov khoom noj siv mis nyuj tsis muaj nyob rau hauv daim ntawv no, hmoov tsis muaj tsis muaj nqaij los yog nplej zom uas tsis tshua muaj calories ntau dua li raug hlawv rau lawv kev zom los ntawm lub cev. Yog li, nws yuav nyuaj heev los haus cov zaub mov los ntawm daim ntawv xwb, tshwj xeeb yog siv sijhawm ntev. Lub tswv yim ntawm kev siv hom khoom noj no yog suav nrog lawv hauv kev noj zaub mov kom haum rau nws, thiab kom sib npaug nrog lwm cov khoom peb noj.