2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Khoom noj khoom haus txhais tau tias tswj kev ua neej thiab kev noj qab haus huv. Ntau zaus, txawm li cas los xij, kev noj ntau dhau ntawm qee yam zaub mov ua rau lub cev rog thiab ua rau lub cev puas tsuaj. Vim li no, cov neeg uas xav kom poob ceeb thawj yuav tsum tsis txhob ua rog xwb, tab sis kuj tseem haus zaub mov zoo noj.
Muaj ntau cov khoom lag luam uas pab txo kom yuag. Ntxiv nrog rau kev qab thiab noj qab nyob zoo, lawv kuj pab kom lub cev hlawv ntau cov calories. Lub tswv yim ntawm cov kws paub hauv thaj teb yuav tau ua kom muaj kev tawm dag zog nrog kev noj zaub mov kom ua tiav cov txiaj ntsig xav tau.
Cov txiv kab ntxwv qaub
Noj txiv kab ntxwv qaub tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam. Muaj ntau nyob rau hauv antioxidants, cov citrus cov txiv hmab txiv ntoo ua rau kom cov metabolism hauv, yog li lub cev yuav hlawv ntau calories thaum lub caij ua si. Grapefruits kuj muaj nplua nuj nyob hauv fiber, uas tswj cov ntshav qab zib.
Celery
Celery yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Nws tsis muaj calories ntau thiab txhim kho cov metabolism. Ua ke cov txuj lom no rau koj saj thiab koj yuav muaj lub cev zoo nkauj.
Tag nrho nplej
Cov nplej muaj tag nrho yog ib feem ntawm cov zaub mov zoo uas txhua tus uas xav kom muaj lub cev zoo tag nrho yuav tsum tau muab pov thawj. Lawv muab lub cev nrog ntau cov vitamins, minerals thiab carbohydrates thiab kuj muaj cov rog tsawg.
Ntsuab tshuaj yej
Lub zais cia laxatives ntawm ntsuab tshuaj yej tau paub rau lub xyoo. Cov dej haus no yuav tau muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho cov metabolism.
Cov khoom noj nrog Omega-3
Yog lawm, lub limtiam ntawv qhia yuav tsum muaj cov zaub mov muaj Omega-3 fatty acids. Pom lawv nyob hauv ntses, uas yuav tswj cov metabolism hauv thiab pab koj hlawv lub cev rog sai dua.
Kas fes
Ib khob ntawm kub kas fes yuav tsis ua mob, ntawm qhov tsis tooj. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev ntxiv cov mis nyuj thiab cov piam thaj, nws cov txiaj ntsig zoo yuav ua rau lub zog tsis zoo. Haus kom huv.
Avocado
Avocados txawm tias thaum sawv ntxov noj tshais yuav pab txhim kho koj kev noj qab haus huv. Nws tawm tsam cov rog hauv siab, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab zoo rau lub qhov muag thiab plaub hau.
Ntsim tej khoom noj
Thiab koj puas paub cov khoom noj ntsim kuj pab hlawv calories? Txaus siab rau qab, nrog cov zaub mov me ntsis ntsim thiab puab daim duab.
Chia
Cov noob hauv Chia kuj pab tau vim lawv muaj protein ntau, omega-3 fatty acids thiab fiber. Qhov no ua rau cov metabolism hauv, txhawb kev qab los noj mov thiab hlawv roj ntau. Dissolve lawv nyob rau hauv dej rau 15 feeb thiab ntxiv rau lawv yogurt rau pluas tshais lossis zaub xam lav.
Brazilian Walnut
Brazil txiv ntseej tsuas yog tsis tsuas yog muaj kev sib txawv heev, tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg poob phaus. Lawv cov txiaj ntsig suav nrog lawv txoj kev muaj peev xwm tswj hwm cov thyroid hormones. Lawv kuj ntaus cellulite thiab txhawb lub cev tsis muaj zog.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Twg Txhim Kho Kev Zom Zaub Mov?
Raws li cov lus qhia ntawm cov kws paub txog rau txhim kho kev zom mov nws yog ib qho tsim nyog los coj ntau lub enzymes. Qhov ntau thiab ntau npaum li cas ntawm cov enzymes siv hauv kev zom yog nyob ntawm hom, hom thiab cov xwm txheej ntawm cov zaub mov peb noj.
Cov Zaub Mov Muaj Calorie Ntau Ntau Twg Yuav Pab Tau Thiab Nws Muaj Teeb Meem
Coob leej ntau tus xav paub yog tias nws muaj peev xwm noj cov zaub mov uas muaj calorie ntau thiab tib lub sijhawm tsis txhawj xeeb txog peb kev noj qab haus huv thiab feem ntau txog peb qhov hnyav. Feem ntau, cov khoom no tsis kim. Ntawm no yog cov npe ntawm qee cov khoom siv zoo nkauj hauv calorie ntau tab sis hauv kev noj qab haus huv:
Txoj Kev Yooj Yim Los Hlawv Cov Calories Ntau
Muaj ntau txoj kev kom tshem tau cov calories ntau tshaj txwv tsis pub txwv koj tus kheej rau zaub mov noj thiab yam tsis ua tawm dag zog. Nov yog qee qhov kev lom zem thiab txawv txawv los hlawv cov calories: 1. Hu nkauj hauv da dej hlawv ib qho ntxiv 10-20 kcal nyob ntawm qhov ntim ntawm cov nkauj thiab suab koj lub suab;
Cov Txuj Lom Twg Thiab Cov Tshuaj Ntsuab Mus Qhov Twg Zoo Nrog Cov Khoom Twg?
Cov tshuaj ntsuab ntsim thiab ntxhiab tsw qab yog basil, tarragon, parsley, qij, kua txob dub, curry, coriander, cumin, cinnamon, paprika thiab saffron. Cov zaub thiab txuj lom sib xyaw: Eggplant - oregano, zaub txhwb qaib; Beets - dill, parsley;
Noj Ntau Npaum Li Koj Lub Siab Xav Tau Cov Zaub Mov No Thiab Yuag Nrog Dr. Hay Cov Zaub Mov Noj
Nws tsis yog cov khoom noj ua kom koj yuag yuag, tab sis kev noj zaub mov zoo noj uas dhau los thiab muaj npe nrov hauv ntiaj teb. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig tsis yog pab ua kom poob phaus nkaus xwb, tabsis tseem yuav zam ntau yam kabmob thiab tseem kom kov yeej cov twb dhau los lawm.
