2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Sawv ntxov khob dej tshuaj yej rau cov dej haus uas muaj ntxhiab tsw nyiam yog qhov kev zoo nkauj zoo nkauj li lub khob kas fes. Cov pa nchauv txias, tsw qab ntxiag, ua rau peb sov nyob rau hnub txias thiab tsim kho peb lub suab nrov. Nyob rau hauv lub caij ntuj sov, ib khob khob ntawm iced tshuaj yej yog li txias raws li cov ntxhia dej.
Tshuaj yej, zoo li lwm yam dej cawv, kas fes, ib txwm mus nrog ob peb diav suab thaj. Lawv muab cov khoom qab zib uas qab ntxiag rau haus. Tsawg kawg uas yog qhov kev xav dav dav thiab txhua tus neeg maj mus ntxiv rau lawv cov nyiam nyiam suab thaj rau lawv cov tshuaj yej. Nws hloov tawm ntawd sweetening tshuaj yej tsis ua kom nws qab ntxiag mus haus txhua. Qhov no yog cov lus qhia ntawm tus kws tshaj lij Askiv.
Cov kev sim thiab kev tshawb nrhiav los ntawm cov kws tshaj lij Askiv nyob rau maj mam tshuaj yej
Tebchaws European hauv tebchaws uas haus tshuaj yej yog kab ke, yog teb chaws Aas Kiv. Thiab vim tias British tuav tau lawv cov kab lis kev cai, cov tshuaj yej yuav tsis raug tshem tawm raws li qhov yuav tsum tau ua thaum tav su. Tias yog vim li cas cov kws tshawb fawb ntawm cov kob tau pib kawm sweetening tshuaj yej, uas koom nrog cov txiv neej uas haus dej qab zib tshuaj yej txhua hnub.
Cov neeg koom tau muab faib ua pawg, thiab hauv ib pawg neeg lawv txuas ntxiv haus dej haus tshuaj yej, raws li lawv ib txwm ua. Hauv lwm pab pawg lawv pib maj txo cov suab thaj hauv cov tshuaj yej thiab hauv qhov peb - tam sim ntawd tshem tawm cov khoom qab zib ntawm lawv cov kev niaj hnub sib xyaw tshuaj yej.
Lub sim sim ua pov thawj tias kev txwv lossis ua tiav kev txiav sweetening tshuaj yej tsis tau hloov lub siab ntawm koj nyiam haus. Qhov kev tshawb pom no qhia tau tias tib neeg tuaj yeem yooj yim ua tej yam zoo rau lawv txoj kev noj qab haus huv los ntawm kev muab cov qab zib rau hauv lub khob tshuaj yej tas li txhua hnub.
Vim li cas yuav tsum tau xyaum kev qhia txog cov tshuaj yej sweetening tsum?
Cov lus pom zoo ntawm kev tswj hwm kev noj qab haus huv yog txwv txiav kev noj qab zib rau 7 poov tshuaj ntxiv rau qab zib ib hnub. Qhov tseeb, qhov kev txwv no ntau tshaj tsawg kawg yog ob zaug los ntawm txhua tus neeg. Thiab cov dej qab zib uas muaj cov piam thaj ntxiv rau cov qab zib ua rau muaj kev pheej hmoo ua ntej ntawm kev tuag. Lawv ua rau mob plawv thiab mob qog noj ntshav.
Yog li, cov lus qhia yog sim tshuaj yej yam tsis muaj qab zib, lossis tsawg kawg txwv nws qhov qab zib.
Pom zoo:
Cov Piam Thaj Cane Qab Zib: Lwm Txoj Hauv Kev Noj Qab Haus Huv Rau Cov Piam Thaj Dawb
Thaum nws los txog rau qab zib, peb sim kom nws kom ntau li ntau tau, txawm tias nws dawb lossis xim av. Tab sis cov khoom xyaw no tau yog ib feem ntawm tib neeg cov pluas noj rau txhiab xyoo dhau los. Ntxiv rau nws cov kev paub zoo tsis zoo, qab zib muaj txiaj ntsig, txawm tias tsis tau paub zoo:
Lub Sijhawm Zoo Tshaj Plaws Rau Kas Fes Tsis Ntxov Thaum Sawv Ntxov
Peb yuav tsum tsis txhob haus kas fes txog 10 teev sawv ntxov, raws li kev tshawb pom. Qhov laj thawj yog vim hais tias lub sijhawm thaum ntxov lub sijhawm cov tshuaj hormones cortisol ntau tshaj plaws hauv lub cev, thiab kev noj haus ntawm cov dej haus uas muaj caffeine ntau ntau yuav ua teeb meem.
Haus Ib Khob Dej Sov Thaum Sawv Ntxov Tawm Tsam Cov Roj (cholesterol) ສູງ
/ tsis poob hlo Cov roj khov ua tiav tshwm sim hauv yuav luag txhua yam muaj sia. Qhov tshuaj yeeb dej caw no koom nrog hauv kev teeb tsa ntawm tes ua raws thiab ua ntau lub zog hauv lub cev. Nws feem ntau ntseeg tias nws tsuas yog ua rau muaj kev phom sij vim nws tuaj yeem dhau los ua ib qho kev sim ntawm atherosclerosis thiab kab mob plawv.
Cuav Los Yog Qhov Tseeb Yog Poob Phaus Nrog Txiv Qaub Dej Thaum Sawv Ntxov?
Xyoo dhau los txiv qaub dej tau ua ntau tshaj li haus dej. Txawm tias cov neeg ua yeeb yam xws li cov hnub qub ua yeeb yaj kiab ua rau peb pom tias nws muaj tseeb tag kis txiv qaub dej ua rau poob phaus. Feem ntau ntawm cov poj niam tau sim cov txiv qaub rau cov khoom poob phaus.
Pom Txoj Kev Raug Tsim Los Ua Dej Sov Nrog Txiv Qaub Thaum Sawv Ntxov
Koj puas tau hnov ntau txog cov txiaj ntsig ntawm kev haus dej sov nrog txiv qaub, tsis yog koj? Txawm hais tias qee tus kws tshaj lij hais tias qhov no tsis yog kev noj qab haus huv kev noj qab haus huv, tseem muaj ntau cov pov thawj ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thaum pib hnub nrog iav khob dej sov thiab kua txiv qaub.
