2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj puas tau hnov ntau txog cov txiaj ntsig ntawm kev haus dej sov nrog txiv qaub, tsis yog koj?
Txawm hais tias qee tus kws tshaj lij hais tias qhov no tsis yog kev noj qab haus huv kev noj qab haus huv, tseem muaj ntau cov pov thawj ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thaum pib hnub nrog iav khob dej sov thiab kua txiv qaub.
Cov txiv qaub muaj cov flavonoid sib txuas uas pab txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab tseem tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm kab mob plawv thiab mob qog ntshav, raws li ntau cov lus tshaj tawm los ntawm tus kws qhia noj zaub mov zoo.
Kev tshawb fawb qhia tau hais tias cov dej kub tau tuaj yeem tshem tawm cov txiaj ntsig flavonoid no tau yooj yim dua, pab nws yooj yim dua los ntawm koj lub cev.
Nov yog txoj hauv kev ua kom dej kub nrog txiv qaub:
Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig ntawm dej sov nrog txiv qaub, nco ntsoov tias lub txiv qaub tau soaked hauv dej npau npau yam tsawg ib nrab ib teev.
Vim li no, npaj dej sov nrog txiv qaub ua ntej koj cov dej num txhua hnub thaum sawv ntxov koj sawv saum txaj. Thaum koj ua tiav nrog tus da dej thiab koj chav dej thaum sawv ntxov, koj cov dej qab zib pab tau ua dej tau ntev kom tau sau txhua qhov txiaj ntsig ntawm nws, ntxiv rau nws yuav tau txias cia kom txaus haus nrog kev lom zem.
Yog tias koj tau sim dej sov nrog txiv qaub ua ntej thiab cov dej haus muaj txiaj ntsig zoo li tsis zoo li muaj dab tsi tshwj xeeb hauv kev saj, koj tuaj yeem ntxiv cov tshuaj yej ntsuab. Txiv qaub pab nyob rau hauv cov extraction thiab zoo nqus ntawm antioxidants los ntawm ntsuab tshuaj yej.
Dej sov nrog txiv qaub yog txoj kev rau siab ua kom muaj ntau cov vitamin C ntau rau koj cov zaub mov noj, vim tias tsuas yog ob rab diav kua txiv qaub muaj 20% ntawm koj cov vitamin C txhua hnub.
Ntxiv rau, thaum nws los txog rau xim thiab kev xav ntawm lub cev, cov txiv qaub yog qhov zoo heev rau ntxiv me me ntawm koj lub hnub. Daj ntxoov yog cuam tshuam nrog kev zoo siab thiab ua si thiab muaj kev lom zem, yog li cov txiv qaub tsuas yog txoj hauv kev zoo los txhim kho koj lub siab, kom tsis txhob hnov qab qhov ntxim nyiam qhov tsw zoo uas ua rau txhua yam nrog lub siab.
Pom zoo:
Lub Sijhawm Zoo Tshaj Plaws Rau Kas Fes Tsis Ntxov Thaum Sawv Ntxov
Peb yuav tsum tsis txhob haus kas fes txog 10 teev sawv ntxov, raws li kev tshawb pom. Qhov laj thawj yog vim hais tias lub sijhawm thaum ntxov lub sijhawm cov tshuaj hormones cortisol ntau tshaj plaws hauv lub cev, thiab kev noj haus ntawm cov dej haus uas muaj caffeine ntau ntau yuav ua teeb meem.
Haus Ib Khob Dej Sov Thaum Sawv Ntxov Tawm Tsam Cov Roj (cholesterol) ສູງ
/ tsis poob hlo Cov roj khov ua tiav tshwm sim hauv yuav luag txhua yam muaj sia. Qhov tshuaj yeeb dej caw no koom nrog hauv kev teeb tsa ntawm tes ua raws thiab ua ntau lub zog hauv lub cev. Nws feem ntau ntseeg tias nws tsuas yog ua rau muaj kev phom sij vim nws tuaj yeem dhau los ua ib qho kev sim ntawm atherosclerosis thiab kab mob plawv.
Haus Cov Kua Txiv No Thaum Sawv Ntxov Hloov Tshais Thiab Koj Yuav Pom Qhov Txawv
Txhua tag kis sawv ntxov, peb txhua tus npau suav lub khob kas fes muaj zog kom nws tsim los thiab npaj rau hnub ntev uas tos nws. Tab sis es tsis txhob pib koj sawv ntxov nrog lub khob ntawm kas fes uas muaj ntxhiab, koj tuaj yeem zoo siab tos txais lub hnub nrog lub khob dej uas muaj kua txiv qaub tshiab.
Cuav Los Yog Qhov Tseeb Yog Poob Phaus Nrog Txiv Qaub Dej Thaum Sawv Ntxov?
Xyoo dhau los txiv qaub dej tau ua ntau tshaj li haus dej. Txawm tias cov neeg ua yeeb yam xws li cov hnub qub ua yeeb yaj kiab ua rau peb pom tias nws muaj tseeb tag kis txiv qaub dej ua rau poob phaus. Feem ntau ntawm cov poj niam tau sim cov txiv qaub rau cov khoom poob phaus.
4 Txoj Hauv Kev Los Txhim Kho Qhov Saj Ntawm Koj Cov Kas Fes Thaum Sawv Ntxov
Los zaum thaum sawv ntxov nrog lub khob kas fes zoo , yog txoj kev zoo rau sawv los thiab siv ob peb feeb ua ntej tawm mus. Tab sis koj kas fes saj zoo li cas? Nws yog qhov yooj yim kom tau txais mus rau qhov niaj zaus thiab haus dej yam tsis muaj kev txaus siab rau qhov saj ntawm koj ntseeg kas fes.
