2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Zaub qhwv yog ib qho zaub uas yuav yooj yim khaws thiab yog li ntawd muaj nyob rau ntawm kev ua lag luam thawm xyoo. Nws muaj cov nyom zoo heev thiab zaub mov zoo. Txawv ntau yam ntawm cov zaub pob yog paub: ntsuab, liab, Suav, savoy.
Zaub pob yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamin C, uas muaj lub siab tshaj plaws muaj nuj nqis nyob rau hauv qaub. Nws kuj tseem yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins P, B1, B2, B3, B6, B9, PP, H, K thiab lwm yam. Muaj cov amino acids, suab thaj, nitrogen tebchaw, dyes thiab ntsev ntxiv. Nws muaj qhov feem pua ntawm cov dej, los ntawm 2.6 mus rau 8% suab thaj nyob ntawm ntau yam. Cov ntsev nyob hauv nws yog cov poov tshuaj, calcium, phosphorus, sodium, chlorine, magnesium, sulphur, hlau thiab lwm tus.
Cellulose txhim kho plab hnyuv kom muaj lub cev thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho cov kab mob plab hnyuv muaj txiaj ntsig. Thiab lipids nyob rau hauv nws muab nws ib qho tshwj xeeb saj thiab tsw.
Vim nws cov ntsiab lus hauv caloric tsawg (25 kcal rau ib me nyuam diav ntawm cov zaub qhwv) thiab cov ntsiab lus nplua nuj ntawm cov ntsev thiab cov zaub mov muaj ntau, nws tau zoo heev rau cov pluas noj thiab cov neeg muaj rog dhau, rog dhau thiab atherosclerosis. Cov ntsev ntsev ntsev tiv thaiv kom tsis txhob muaj dej hauv lub cev. Cov txiaj ntsig tshwj xeeb yog tartaric acid, uas tiv thaiv qhov hloov ntawm cov carbohydrates ua rau cov rog.
Hauv pej xeem cov tshuaj zaub qhwv pom zoo rau cov kab mob ntawm txoj hnyuv huam, kab mob ntawm tus po, mob siab, gout, beriberi, mob ntshav qab zib, mob plab.
Freshly squeezed cabbage kua txiv muaj ib tug laxative siv. Cov zaub qhwv nplooj, thov rau lub hauv pliaj, muaj qhov txawv txav thiab xis siab ntawm mob taub hau.
Lwm hom zaub qhwv twb tau rau ntawm kev ua lag luam - bok choy. Nws muaj tsaus ntsuab nplooj nrog ntev, tawv thiab dawb tav. Ntau zoo li zaub xas lav thiab beets, tab sis saj yog li zaub pob. Bok choy yog nplua nuj nyob hauv cov calcium thiab vitamins dua li cov zaub pob thiab yog nce ntxiv hauv kev noj zaub mov zoo.
Nov yog peb lub tswv yim qhia kev ua noj ua haus zaub qhwv:
- Cov zaub qhwv yog qhov zoo rau khaws cov tsis muaj hnab ntim hnab yas rau hauv tub yees;
- Sarmi los ntawm cov zaub qhwv tshiab yuav qab qab yog tias dov rau hauv cov hmoov ua ntej muab rau rhaub;
- Lub ntxhiab tsw ntawm zaub qhwv yog muag muag los ntawm kev ntxiv ib lossis ob qhov ntawm nplooj zaub txhwb qaib rau hauv zaub mov.
Pom zoo:
Noj Cov Zaub Mov No Tawm Tsam Lub Plab Tsam Plab
Melon - qhov ntsej muag daj txiv kab ntxwv no yog muaj poov tshuaj, uas yuav pab tawm tsam o. Nws yog qhov tsis tshua muaj calorie ntau thiab ntau hauv dej, uas yog qhov yuav tsum tau ua dua rau kev noj cov paj ntau. Tag nrho cov khob cij mov ci Lwm cov zaub mov muaj txiaj ntsig tiv thaiv kev tsam plab yog qhob cij wholemeal.
Ntshai Heev! Cov Rog Rog Rog Tawm Ntawm Tus Menyuam Yaj Lub Taub Hau Hauv Lub Tsev Noj Mov Hauv Sofia
Ib tus neeg siv ntawm ib ntawm cov peev hauv cov khw nojmov tau pom ob peb lub ntus loj loj hauv nws feem nrog kev yaj ua lub taub hau. Plaub lub cev rog ntawm cov tsis paub hom tau txais kev pab nrog zaub mov noj, thiab cov neeg siv txaus ntshai tsuas pom tias nws tau noj dab tsi thaum nws ua tiav nws feem.
Tshem Tawm 1100 Kcal Los Ntawm Koj Cov Zaub Mov Kom Tawm Tsam Kev Rog
Txhawm rau hais txog kev rog, uas tshwm sim los ntawm ntau yam, peb yuav tsum muaj kev noj haus zoo muaj txiaj ntsig - piv txwv li. cov calories uas yuav nkag rau hauv lub cev tshaj tshaj lub zog siv. Nws tau txaus los haus 200 calories ntau dua ib hnub nrog kev siv nyiaj tsis txaus siv hluav taws xob thiab hauv ob peb xyoos xwb qhov hnyav tuaj yeem nce ntxiv los ntawm 20 kg.
Tawm Tsam! Avocados, Chia Thiab Zaub Cob Pob Yog Nyob Rau Ntawm Cov Ntawv Qhia Zaub Mov Hauv Tsev Kawm Ua Noj
Cov khoom noj txawv tshiab yuav tshwm sim sai sai rau cov zaub mov ntawm cov menyuam yaus ntawm cov chav yug menyuam thiab chaw zov me nyuam. Cov khoom lag luam, uas yog ib qho kev hloov kho hauv phau ntawv qhia menyuam yaus tam sim no, yuav pom zoo rau xyoo 2018 pib.
Lwm Rab Tawm Tsam Kev Rog! Ib Lub Nti Hauv Lub Hlwb Txwv Kom Peb Tsis Txhob Xav Txog Zaub Mov
Kev pham yog ib qho teeb meem loj heev ntawm peb lub neej tshiab. Nws npog ntau dua thiab ntau dua pawg neeg tseem ceeb, thiab lub hnub nyoog ntawm cov neeg uas tau tawm tsam nrog kev sib ntaus sib tua yeej poob tsis tu ncua. Qhov teeb meem loj heev vim nws cuam tshuam tsis tsuas yog lub zeem muag, uas tab tom muaj qhov hloov colossal tsis zoo.
