2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Muaj feem ntau koj tsis tau nyeem Tus Me Tub huabtais los ntawm tus kws sau ntawv Fabkis thiab tus kws tshaj lij Exupery, tab sis koj tsis tau hnov nws cov lus hais ntawm dej, uas peb yuav siv cov lus qhia txog cov ncauj lus tam sim no. Nws nyeem tias: Dej, koj tsis muaj saj, tsis muaj xim, tsis hnov ntxhiab li. Yeej yuav piav tsis meej, peb zoo siab rau koj yam tsis muaj qhov tseeb koj sawv cev! Nws tsis tuaj yeem hais tias koj tsim nyog rau lub neej: koj yog lub neej nws tus kheej! Koj yog tus muaj nyiaj tshaj hauv ntiaj teb no!
Yog lawm, qhov no yog qhov tseeb ntawm nws tus kheej, txawm nyob hauv peb lub ntiaj teb niaj hnub no, hauv qhov kev xav tshiab thiab kev tshawb pom txog txhua yam lus yuav nthuav tawm txhua hnub. Dej yog qhov tseem ceeb tsis tau thiab yog qhov tseeb yog qhov khoom noj qab haus huv tshaj plaws rau peb. Tsis muaj kev sib cav txog qhov ntawd - qhov ntau dua haus dej ib hnub, kev noj qab haus huv koj yuav zoo siab. Tab sis ntawm no los ntawm cov lus nug cov ntsiab lus uas ntau tus nug lawv tus kheej. Haus ib khob dej ntau npaum li cas ib hnub?
Qhov peb yuav muab rau koj ntawm no tsuas yog kwv yees dej koj yuav tsum tau haus nyob hauv ib hnub, vim tias nws nyob ntawm cov calories uas koj siv ib hnub thiab koj hnub nyoog, nrog rau koj txoj kev noj qab haus huv. Hais txog qhov tom kawg, tsis muaj txoj hauv kev los paub yog tias koj tsis khaws dej, uas yuav tsis sib haum txhua yam rau cov ntaub ntawv koj yuav nyeem hauv qab no.
Hais txog koj cov calories kom tsawg, nws yog ib qho zoo kom paub tias cov kws tshaj lij pom zoo kom koj noj 1 ml dej rau txhua 1 kcal. Qhov no txhais tau tias yog tias koj qhov kev noj zaub mov kom tsawg txhua hnub yog li 1,800 (qhov no yuav ntau dua los yog tsawg dua 3 cov zaub mov zoo rau lub cev thiab ob peb ntu), ces koj yuav tsum noj li 1.8 liv dej thiab. Ib zaug ntxiv, qhov no tsis yog txoj cai yooj yim, tab sis tsuas yog kev qhia cov ntaub ntawv.
Txog qhov dej ntxiv nws tseem ceeb heev tias koj muaj hnub nyoog li cas. Cov hnub nyoog laus dua koj, qhov xav tau tsawg dua koj lub cev yuav pib los ntawm dej. Piv txwv li, yog tias koj muaj 16-30 xyoo, koj yuav xav tau txog 35-40 ml dej raws 1 phaus lub cev qhov hnyav.
Xws li yog tias koj muaj li 60 kg thiab haum rau lub hnub nyoog hais tseg, nws yog qhov zoo uas coj 2,4 litres dej. Cov laus dua koj tau txais, cov dej hauv koj lub cev xav tau tsawg dua, thiab tom qab lub hnub nyoog 65, nws yog kwv yees li 25 ml rau 1 kg ntawm lub cev qhov hnyav.
Pom zoo:
Sim Kuaj - Peb Yuav Tsum Tau Noj Pes Tsawg Carbohydrates Ib Hnub?
Cov khoom noj kom yuag feem ntau ua rau koj ntseeg tias carbohydrates yog tus yeeb ncuab thaum sim ua kom lub cev noj qab nyob zoo. Tab sis cov neeg paub txog kws tshawb fawb keeb kwm hais tias cov neeg tsoo tshuaj pleev tej zaum yuav tuav tus yuam sij rau ntau npaum li cas ntawm peb pawg neeg noj zaub mov no.
Muaj Pes Tsawg Calories Peb Yuav Tsum Noj Ib Hnub
Tus naj npawb ntawm cov calories uas peb txhua tus yuav tsum tau haus yog nyob ntawm qhov hnyav, hnub nyoog, qhov siab, tub los ntxhais, kev ua kom lub cev thiab lub hlwb, thiab seb koj tab tom sim nce lossis poob phaus. Txawm hais tias tag nrho cov no, txhua tus neeg yuav tsum muaj qhov sib npaug ntawm cov calories uas lawv nyob hauv lawv cov zaub mov noj thiab cov uas lawv haus rau txhua hnub.
Pes Tsawg Zaus Hauv Ib Hnub Peb Yuav Tsum Tau Noj?
Tej zaum txhua tus tau hnov txog thaum lawv tseem yau: "Tsis txhob noj mov ua ntej noj su, koj yuav tua koj qhov qab los noj! Txawm li cas los xij, lub tswv yim ntawm cov khoom noj khoom haus yog txawv dhau ntawm cov niam txiv feem ntau.
Muaj Pes Tsawg Carbs Koj Yuav Tsum Tau Noj Ib Hnub Kom Poob Phaus?
Txo cov nyiaj carbohydrates Noj mov yog ib txoj hauv kev zoo tshaj rau kev poob phaus. Qhov no yuav txo koj lub qab los noj mov thiab ua rau lub cev yuag yuag tsis ua kom yuag yam tsis tas yuav suav cov calories. Vim li cas koj yuav tsum noj tsawg carbohydrates?
Yuav Ua Li Cas Muaj Ntau Yam Easter Khoom Qab Zib Thiab Qe Peb Yuav Tsum Tau Noj Nyob Rau Hnub So Kom Tsis Txhob Ua Mob Rau Peb Tus Kheej?
Nws los txog Easter thiab tag nrho peb cov kev zoo siab yog hais txog kev ua cov ncuav mog qab zib Easter hauv tsev, yog tias, qhov tseeb, koj paub yuav ua li cas. Yog tias tsis yog - lub khw muag khoom network muaj ntau yam ntawm Easter ncuav qab zib nrog jam, yog li peb tuaj yeem coj lawv kom zoo dua.
