2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev zoo nkauj yuav tsum tswj hwm tsis yog nyob sab nraud xwb tab sis kuj yog sab hauv. Txiv hmab txiv ntoo lis ua qhov no zoo tshaj plaws. Txhawm rau kom tawv nqaij ua kom ywj, collagen yog lub luag haujlwm.
Cov khoom tseem ceeb ntawm collagen yog vitamin C, uas tsis yog tsim los ntawm lub cev. Tab sis nws tuaj yeem muab tau los ntawm qhov ntau los ntawm cov zaub mov noj.
Vitamin C pom muaj nyob hauv cov txiv kab ntxwv, txiv qaub, txiv duaj, txiv pos nphuab, sawv duav. Haus rosehip tshuaj yej tsis tu ncua thiab koj cov tawv nqaij yuav ib txwm hluas thiab txhawb nqa.
Txhawm rau ua kom koj cov tawv nqaij tshiab thiab ci ntsa iab, nws xav tau kev siv tshuaj tua kab mob, thiab tshwj xeeb tshaj yog cov vitamin E. Nws rov tiv thaiv txheej txheej ntawm daim tawv.
Ntxiv rau, cov vitamin no rov ua rau lub hlwb thiab txhim kho tawv nqaij. Nws muaj nyob hauv lub ntsej muag zoo cream. Feem ntau cov vitamin E muaj nyob hauv cov zaub roj, nplooj siab, qe, legumes, Zaub pob hauv zaub, zaub ntsuab, txiv ntoo qab zib, kua thiab pear noob, noob paj noob hlis thiab txiv laum huab xeeb.
Thaum lub caij ntuj no, ntau tus poj niam yws yws daim di ncauj. Qhov no yog vim ob qho tib si huab cua txias thiab tsis muaj cov vitamin B2, uas yog tsim nyog rau cov tawv nqaij noj qab haus huv.
Vitamin B2 kuj muaj nyob hauv cov poov xab, qe, almonds, nceb, tsev cheese, mis nyuj, nplej zom, khob cij dawb. Feem ntau tsis muaj cov vitamins B2 yog vim kev noj zaub mov mis tsis ntau thiab mis tsis txaus.
Txhawm rau ua kom qhov nqaij tawv ntawm koj lub ntsej muag ua kom zoo nkauj, koj yuav tsum thauj koj lub cev nrog cov vitamin A. Nws pom nyob rau hauv cov khoom loj hauv cov carrots thiab hauv txhua cov txiv kab ntxwv.
Nco ntsoov tias cov vitamin A yog cov roj-soluble thiab tau nqus los ntawm lub cev nkaus xwb hauv lub xub ntiag ntawm cov rog. Caij lub zaub ntug hauv paus zaub xam lav nrog txiv roj roj kom muaj txiaj ntsig los ntawm cov txiv kab ntxwv.
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