2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov mis nyuj uas zoo tshaj plaws yog dabtsi? Hmoov tsis zoo, niaj hnub no cov lus qhia ntawm cov kua mis tshiab tsis muaj tseeb, tshwj tsis yog ib tus neeg los thiab ua nws tus kheej lub raj mis. Nyob rau hauv xyoo tas los no, muaj txawm tias ib qho kev nyiam rau kev haus cov tsiaj cov tsiaj kom tsawg dua li ntawm 19 litres ib tus neeg, uas tseem tsis txaus ntshai.
Nws hloov tawm tias txawm tias qhov kev noj no txo qis, kom muaj calcium ntau txaus thiab lub cev tsis mob. Peb hais txog calcium vim rau hnub no, cov khoom siv mis nyuj yog qhov yooj yim tshaj plaws kom tau nws thiab nws npog cov kev xav tau txhua hnub.
Calcium yog lub caij nws yog xim hlau thiab yog qhov feem ntau nquag thiab nquag siv cov khoom hauv macro hauv tib neeg lub cev. Nws nyob qib tsib hauv cov ntsiab lus hauv lub cev (tom qab cov ntsiab lus carbon, hydrogen, oxygen thiab nitrogen).
Cov kab mob muaj sia nyob tsis tuaj yeem tsim cov tshuaj calcium, yog li lawv yuav tsum muaj nws los ntawm cov khoom siv calcium sab nraud. Cov tshuaj calcium ua kwv yees li 1.5 - 2% ntawm qhov hnyav ntawm tib neeg lub cev, li 99% calcium muaj nyob hauv cov nqaij tawv - pob txha, hniav, plaub hau, rau tes thiab lwm tus, thiab 1% ntawm nws muaj nyob hauv cov ntshav, cov nqaij mos. thiab kua dej ntxiv.
Piv txwv li, lub khob mis nyuj muab ib lub quarter rau txhua hnub yuav tsum tau calcium, uas yog sib npaug nrog 1000 mg. Xyoo dhau los, qhov kev xav tau nce ntxiv me ntsis, thiab rau cov neeg laus dua 50, koob tshuaj pom zoo yog 1200 mg. Cov mis no tseem muaj ntau yam minerals thiab vitamins, nrog rau cov amino acid leucine, nws tseem ceeb heev rau kev loj hlob ntawm cov leeg, rau kev tsim cov pob txha thiab tawv nqaij. Ntxiv mus, nyuj cov mis muaj nplua nuj nyob hauv cov protein uas ua kom sai thiab yooj yim.
Tsis muaj ib qho tseem ceeb tsawg yog qhov tseeb tias cov tsiaj txhu raug saib xyuas li cas thiab ntawm cov khoom noj dab tsi uas lawv tau noj raws li cov kws qhia zaub mov zoo Jason Calton. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los pub lawv nyom, vim hais tias txoj kev no lawv cov mis yuav tsis muaj tshuaj tua kab, tej zaum muaj cov tshuaj tua kab mob, cov tshuaj hormones thiab GMOs (Hloov Kho Kom Muaj Ib Lub Cev). Hmoov tsis zoo, nws zoo li ua rau nws nyuaj zuj zus kom pom cov khoom lag luam huv hauv khw.
Thiab ntxiv, raws nws, qhov zoo thib ob xaiv mis zoo yog cov organic, nyob rau hauv uas cov tsiaj tsis pub nyom. Nws muaj nplua nuj nyob hauv omega-3 fatty acids, beta carotene thiab vitamin E, uas tau koom nrog hauv kev tiv thaiv cov kab mob siab phem. Cov khoom xyaw no pom nyob ntawm no ntau dua li cov mis.
Yog lawm, mis mis yog pab tau rau cov neeg rog thiab cov neeg uas duav txhua lub duav.
Cov mis nyuj, ua kom huv los ntawm lactose, yog rau cov neeg mob siab rau nws, thiab lawv ua 6% ntawm cov pejxeem, thiab qhov qab qab yog cov qab zib me ntsis dua li ib txwm.
Soy mis yog npaj los ntawm dej ntxiv thiab qab zib me ntsis rau cov kua taum pauv. Cov mis no yog paub rau qhov tseeb tias nws tsis muaj roj cholesterol, muaj cov protein tsawg thiab nws rov qab zoo dua rau cov tib neeg tsis haum xeeb tib yam li cov neeg tsis noj nqaij. Nws tuaj yeem siv hauv cov zaub mov txawv vegan.
Ib hom ntxim nyiam yog mis nyuj. Nws tau npaj los ntawm kev sib xyaw av almonds dua nrog dej thiab qab zib, thiab ntawm no ntxiv tsis muaj roj nyeem, roj thiab lactose. Txawm li cas los xij, tsis zoo li lwm cov roj ntsha, almonds yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins A thiab qis dua hauv cov calories, tab sis kuj muaj cov protein tsawg tsawg tab sis kuj muaj calcium. Xws li cov mis nyuj uas muaj calorie tsawg yog cov mis nyuj. Nws yog tsim los ntawm cov txhuv dawb, cov txhuv ua kua thiab cov dej. Ob hom mis yog siv hauv vegan pancakes, cov ncuav qab zib thiab cov khoom qab zib ntau yam tsis muaj cov khoom lag luam tsiaj.
Rau cov txiaj ntsig ntawm cov mis tsis tau zoo, tsis muaj pov tseg muaj ntau cov lus tham. Qee tus neeg ntseeg hais tias kev ua tiav, nws poob qee yam ntawm nws cov enzymes thiab cov kab mob, thiab cov kws paub txog kev noj qab haus huv ntxiv kev txaus ntshai ntawm cov mis tsis xyaw, xws li tau txais salmonella (lub cev tau txais cov kab mob Salmonella, uas cuam tshuam rau lub plab hnyuv me), listeria tshwm sim los ntawm cov kab mob, cuam tshuam rau ntau tus neeg nrog lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob) thiab lwm tus.
Cov mis nyuj uas muaj cov kab mob kev loj hlob bovine (BGH) tau muag hauv Tebchaws Asmeskas vim tias feem ntau cov nyuj tau kho nrog nws, thiab nws tau xav tias yuav muaj kev phom sij rau kev loj hlob ntawm malignancies. Vim li no, nws raug txwv nyob rau ntau lub tebchaws xws li Australia, Canada, Nyiv, European Union thiab lwm yam, vim BGH nce qib ntxiv ntawm lwm yam khoom hu ua IGF-1 / kev loj hlob insulin hormone /, uas yog suav tias yog qhov ua rau lub mis, prostate thiab mob hnyuv loj.
Hmoov tsis zoo, tsis muaj lub chaw tsim khoom tsim nyog yuav tsum hais txog qhov muaj BGH, yog li cov lus ntuas yog nrhiav cov ntawv sau - rBGH / rBST-Dawb, uas qhia tias nws tsis muaj. Yog li tseem muaj kev xav txog cov kis las ntawm cov ncauj lus uas yog cov mis nyuj zoo tshaj.
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Vim Li Cas Mis Nyuj Yog Ib Qho Khoom Noj Pom Zoo Rau Menyuam Yaus Thiab Qhov Twg Yog Qhov Zoo Tshaj?
Cov mis nyuj ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev pub mis rau menyuam, txawm nws yog menyuam mos uas haus mis, lossis menyuam yaus noj mis nyuj nrog mis, lossis txawm tias tus menyuam yaus uas tso mis rau hauv lub cev du. Nyuj mis nyuj tshwj xeeb yog muab ntau yam ntawm cov vitamins, minerals thiab lwm yam as-ham uas cov menyuam yaus xav tau los tswj lawv kev loj hlob thiab kev loj hlob.
Nov Yog Cov Kua Txiv Uas Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws Uas Ua Rau Cov Ntshav Qis
Cranberry kua txiv yog cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo tshaj , kws tshawb fawb los ntawm University of Helsinki tshaj tawm. Cov txiv hmab txiv ntoo me me thiab lawv cov nplooj tau siv hauv tshuaj ntsuab los kho mob plab, mob lub plab thiab mob siab.
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Tej zaum koj tau paub txog tshis cov mis zoo li Feta, tab sis koj puas tau xav tias muaj haus tshis cov kua mis ? Yog tias koj yog tus kiv cua ntawm cov mis nyuj mis thiab tus hneev taw me dua ntawm ib puag ncig, koj yuav xav sim mis tshis yog tias koj tseem tsis tau pom tias tsis muaj cov mis ntxiv uas koj xav tau.
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Nqaij nyuj tau tshaj tawm cov kis las tshaj plaws los ntawm British cov kws tshawb fawb, vim nws yog qhov feem ntau noj los ntawm cov kis las vim nws cov ntsiab lus rog tsawg. Yuav ua li cas xaiv cov feem ntau muaj kua, nyuj nyoos thiab nqaij nyoos nqaij nyuj kom txaus siab rau tsev neeg nrog dej lub qhov ncauj?
Nov Yog Lub Mis, Uas Yog 5 Zaug Tseem Ceeb Dua Li Nyuj Cov Kua Mis
Cov txiaj ntsig ntawm kev haus ntxhuav lub mis nyuj yog qhov tseem ceeb ntau dua li lwm hom mis xws li nyuj cov kua mis. Cov kev tshawb fawb tau xaus lus tias cov ntxhuav cov mis nyuj muaj kev noj qab haus huv zoo dua li cov kua mis. Nws yog qhov zoo heev rau tib neeg cov niam cov kua mis, uas ua rau nws yooj yim mus zom, kom tsis txhob hais tias nws muaj ntau dua cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab zoo dua li mis nyuj.
