2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov txiaj ntsig ntawm kev siv rog yog qhov tsis sib haum xeeb. Tseem muaj kev sib cav txog qhov tsim nyog ntawm cov tsiaj rog, cov rog cov roj thiab yuav luag txhua lwm cov roj.
Ib qho ntawm cov rog no uas txhua tus neeg pom zoo yog noj qab haus huv. Cov zaub rog no, yog ib feem ntawm Mediterranean kev noj haus, yog cov khoom noj tseem ceeb rau qee cov neeg noj qab haus huv zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb.
Vim licas Extra Extra Olive Oil cov zaub mov zoo tshaj hauv lub ntiaj teb?
Tshawb nrhiav ntawm txiv roj roj qhia tias cov rog-rog thiab cov tshuaj antioxidant hauv nws muaj qee cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo, xws li txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv.
Cov txiv roj roj thiab nws ua li cas?
Txiv roj roj yog cov roj uas tau los ntawm nias lub txiv ntawm cov ntoo txiv ntseej - tau cov txiv ntseej. Cov txheej txheem yog qhov yooj yim kawg, tsuas yog nias cov txiv ntseej thiab roj tawm los.
Nrog txiv roj roj txawm li cas los xij, muaj ib qho teeb meem. Nws tsis ib txwm yog li koj xav. Qee hom ntawm cov txiv roj roj tuaj yeem muab rho tawm los ntawm cov tshuaj lom neeg lossis kho nrog lwm tus, cov roj qes dua.
Yog li no yuav cov txiv roj roj yog qhov tseem ceeb heev thiab peb yuav tsum kawm paub xaiv cov roj txiv roj zoo li cas. Hom roj txiv roj zoo tshaj. Nws tau muab rho tawm los ntawm cov kev siv ntuj thiab muaj qauv rau qhov kev coj dawb huv thiab qee qhov kev paub zoo xws li tsis hnov tsw thiab saj.
Tshuav Cov Txiv Roj Roj ntxiv muaj qhov sib txawv ntawm qhov saj thiab muaj qhov muaj zog ntau ntawm cov tshuaj antioxidant, vim li cas nws thiaj li pab tau zoo. Tsis tas li ntawd, peb muaj lub teeb ua kom zoo nkauj txiv roj roj, uas siv cov kuab tshuaj, raug kho nrog cua sov thiab feem ntau tau yaj nrog lwm cov roj, pheej yig dua, xws li kua thiab roj rapeseed.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm txiv roj roj
Tus txiv roj tiag tiag yog muaj cov tshuaj tua kab mob antioxidant, muaj cov vitamins E thiab K ntau heev, thiab nws yog ib qho muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob ntev, mob plawv, ntshav qab zib, mob Alzheimer thiab mob caj dab.
Txiv roj roj tau ua tiav zoo rau cov txheej txheem hauv lub cev. Nws xav tias yuav txo qis ntau ntau ntawm cov pa tshuaj tiv thaiv kab mob xws li C-reactive protein.
Txiv roj roj txo txoj kev hnov mob. Qhov ntau npaum li cas ntawm oliokantal hauv 3-4 tbsp ntxiv nkauj xwb tus txiv roj roj muaj cov txiaj ntsig zoo ib yam li 10% ntawm cov neeg laus tau txhaj ntawm ibuprofen.
Txiv roj roj ntxiv nkauj xwb tiv thaiv tiv thaiv kab mob plawv. Raws li kev tshawb fawb txog Mediterranean noj cov zaub mov txiv roj roj txo cov plawv nres, mob plawv thiab tuag los ntawm lawv los ntawm 30%.
Txiv roj roj kuj tseem cuam tshuam ntshav txhaws. Tiv thaiv kom tsis txhob txhaws, uas yog qhov tseem ceeb ua rau lub plawv nres thiab hlab ntshav txhaws.
Oleic acid, uas muaj nyob hauv cov roj txiv roj, muaj peev xwm tiv taus oxidation thiab muaj cov txiaj ntsig zoo rau cov noob qog nqaij hlav. Qhov no piav qhia txog qis dua ntawm tib neeg nyob rau ntawm Mediterranean kev noj haus los ntawm mob cancer.
Txiv roj roj muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub hlwb ua haujlwm thiab tiv thaiv tiv thaiv Alzheimer tus kab mob.
Koj puas tuaj yeem noj nrog txiv roj roj?
Txiv roj roj ntxiv nkauj xwb muaj tsuas yog monounsaturated fatty acids, uas ua rau nws muaj kev tiv thaiv zoo rau kev kub. Nws muaj kev nyab xeeb heev, txawm tias ua noj rau qhov kub siab.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Hauv Lub Luag Haujlwm (Sicilian) Uas Zoo Tshaj Plaws: Cov Tais Nyiam Thiab Cov Zaub Mov Txawv
Sicilian ua noj yog ib qho tseem ceeb uas txhim tsa txoj kev ua noj hauv Italis. Nws yog los ntawm no, vim muaj kev cuam tshuam ntawm Arab, cov khoom xyaw xws li cinnamon, saffron, citrus thiab qab zib nkag rau nws. Lub lauj kaub tais diav tseem ceeb yog pob nplej pob nrog cov nqaij ragout thiab taum mog los yog prosciutto thiab ntau yam chees - ib lub cim ntawm Sicilian ua noj, tau txais thoob plaws hauv tebchaws Ltalis.
Lub Tsev Noj Mov Zoo Tshaj Hauv Lub Ntiaj Teb No Yog Hauv Catalonia
Tsev noj mov zoo tshaj nyob hauv lub ntiaj teb rau 2015 yog Catalan "El Celler de Can Roca", uas nyob hauv Girona, sab qaum teb sab hnub tuaj Spain. Cov qeb duas yog ua haujlwm ntawm British xov xwm pab pawg "William Reed"
Cov Zaub Mov No Yog Cov Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws Hauv Lub Ntiaj Teb
Thiab kev noj haus zoo tshaj plaws yuav tsis ua haujlwm rau koj yog tias nws tsis suav nrog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau kev saib xyuas lub cev tag nrho. Nws muaj cov khoom lag luam uas zoo coj mus ntau zaus thiab cov loj dua.
20 Cov Zaub Mov Zoo Tshaj Rau Cov Kev Poob Phaus Ntawm Lub Ntiaj Teb
Tsis yog txhua lub calories nws zoo ib yam. Cov zaub mov sib txawv dhau los ntawm kev sib txawv ntawm cov metabolism hauv tib neeg lub cev. Lawv tuaj yeem muaj kev cuam tshuam ntau yam ntawm kev tshaib plab, cov tshuaj hormones thiab tus naj npawb ntawm cov calories uas peb hlawv.
6 Lub Laj Thawj Vim Li Cas Lub Qe Yog Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws Nyob Hauv Ntiaj Teb
Cov qe yog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo uas feem ntau hu ua "natural multivitamin." Lawv muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant thiab cov khoom tseem ceeb rau lub hlwb, qhov tsis muaj uas yog yam rau ntau tus neeg.
