2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txawm hais tias kev xaiv ntsej muag twg los koj xav tau hais txog kev noj cov txiv maj phaub qhuav, tsis nco qab. Qhov no yog cov khoom noj qab zib zoo organic uas muaj ntau cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm peb lub cev.
Ua ntej sau ntau cov khoom muaj txiaj ntsig zoo thiab txiaj ntsig ntawm txiv maj phaub, cia hais tias qhov txawv ntawm ziab qhuav thiab txiv maj phaub tshiab thiab qhov twg ntawm ob hom twg yog qhov tsim nyog dua rau haus. Hauv kev txaus siab ntawm qhov tseeb raws li hais txog cov tshuaj muaj txiaj ntsig nyob hauv ob hom, tsis muaj qhov sib txawv ntawm lawv. Qhov txawv yog 100 gram ntawm cov txiv maj phaub tshiab muaj 635 calories, hos calories qhuav yog muaj 350.
Tsuas yog 100 gram ntawm cov khoom lag luam qhuav muab rau lub cev nrog kwv yees li 75 feem pua ntawm cov nyiaj zib ntab nws xav tau rau hnub. Cov ntxhia no paub txog los pab tsim cov neurotransmitters hauv lub hlwb, uas yog lub luag haujlwm xa cov ntaub ntawv ntawm cov hlwb. Raws li cov kws tshaj lij, kev noj cov txiv maj phaub nquag tiv thaiv Alzheimer tus kheej.
Cais txiv ntseej kuj yog ib qhov paradox. Nws yog nplua nuj hauv cov rog uas pab kom poob phaus. Lub chaw kub thiab muaj cov kab nruab nrab triglycerides. Lawv pab kom sai sai cov roj nyeem cov roj ua kom zoo rau ntawm ib sab tes, thiab ntawm lwm sab tes txaus siab rau lub cev yam tsis tau ua kom nce phaus.
Txiv maj phaub nplua nuj txiv maj phaub sai sai txo qis cov cholesterol. Cov kev tshawb fawb pom tau tias kev haus cov txiv maj phaub haus li ntawm ob lub lim tiam ntxuav cov ntshav ntawm cov cholesterol los ntawm qhov nws qis dua li ntawm ob feem peb.
Tsuas yog ib khob ntawm txiv maj phaub qhuav tau pom tias muaj 7 grams fiber. Cov neeg feem coob twb paub lawm hais tias muaj fiber ntau pab ua kom txoj hnyuv zoo noj thiab tiv thaiv kom tsis txhob cem quav. Ib qho ntxiv, fiber ntau pab tiv thaiv ntshav qab zib, ua kom lub cev tsis muaj zog, txo qis cov ntshav qab zib.
Txiv maj phaub ziab kuj tseem muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig zoo, saib xyuas kom ua tiav kev noj qab haus huv thiab tswj peb qhov hnyav. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav dhau los ntawm cov vitamins hauv qab no, uas yog A, C, D, E, B, B1 (thiamine), B2 (niacin), B2 (riboflavin), B4 (choline), B5 (pantothenic acid), B6 (pyridoxine), B9 (folic acid), B12 (cobalcamine), vitamin K1 thiab K2.
Hais txog cov ntsiab lus ntxhia, cov txiv hmab txiv ntoo qab zib dua muaj ib yam dab tsi los khav txog - nws yog qhov uas tsis tsim nyog ntawm cov hlau, zinc, calcium, phosphorus, potassium, selenium, sodium, manganese, tooj liab, fluoride.
Pom zoo:
Peb Qho Ua Tsis Tau Zoo Txiv Maj Phaub Delicacies
Lub cim kev sib txawv ntawm cov txiv maj phaub thiab txiv maj phaub lub ntsej muag pub lawv siv ntau yam zaub mov txawv rau cov khoom qab zib thiab khoom qab zib, uas yog cov nyiam ntawm txhua tus neeg uas tau saj. Ntawm no peb tau sau peb daim ntawv qhia ua noj tsis muaj txiaj ntsig rau txiv maj phaub delicacies uas txhua tus tuaj yeem npaj hauv tsev.
Cov Txiv Maj Phaub Ua Tau Zoo Rau Yog Dab Tsi Thiab Nws Muaj Dab Tsi
Txiv maj phaub muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Qhov no yog vim lub siab cov ntsiab lus ntawm cov vitamins B thiab C, nrog rau cov ntsev uas tsim nyog rau cov tib neeg lub cev - sodium, calcium, iron, potassium, piam thaj, fructose thiab sucrose.
Puas Yog Kev Noj Qab Haus Huv Zoo Dua? Txiv Maj Phaub Roj Muaj Kev Phom Sij Ntau Dua Li Qhov Muag Roj
Xyoo tsis ntev los no, kev noj zaub mov zoo noj thiab nrhiav cov hluas nyob mus ib txhis tau dhau los ua mania uas tau tso cai rau qee cov khoom lag luam los ua cov khoom siv zoo dua rau cov khoom noj uas peb siv hauv lub neej txhua hnub. Xws li yog nrog txiv maj phaub roj uas tau dhau los ua cov khoom lag luam zoo tshaj plaws ntawm kev noj zaub mov zoo.
Poob Ceeb Thawj Tau Yooj Yim Nrog Txiv Maj Phaub
Cov kws kho mob, cov kws qhia zaub mov noj mov thiab kws tshaj lij hauv kev noj zaub mov zoo sib txuas nrog cov kev tshawb pom tshiab thiab tshiab ntawm cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv ntoo lossis zaub. Raws li rau qhov poob phaus, cov ncauj lus ntawm kev sib tham no zoo li tsis muaj qhov kawg.
Yuav Ua Li Cas Pab Koj Txoj Kev Zoo Nkauj Thiab Noj Qab Haus Huv Nrog Txiv Maj Phaub Roj
Cov txiv maj phaub roj yuav tsum yog qhov tsis muaj ntaus, txias nias thiab 100% ntshiab. Yog tias nws ua kom zoo thiab kho nrog tshuaj, nws twb poob nws cov txiaj ntsig zoo. Raws li lub zog ua kom muaj zog thiab tiv thaiv kabmob, nws pom ntau thiab ntau qhov chaw hauv kev ua noj ua haus, kev noj qab haus huv, hauv ntau cov zaub mov, thiab hauv tshuaj pleev ib ce.
