2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tus kws tshawb fawb Meskas uas muaj npe hu ua Brian Wansink sib cav hais tias nws txaus los ua ob peb yam kev hloov pauv hauv koj lub neej, thiab qhov txiaj ntsig koj yuav noj tsawg dua, tab sis muaj kev noj qab haus huv dua.
Raws li kev txheeb cais, muaj ntau lub laj thawj dhau ntawm kev tshaib kev nqhis uas ib tug neeg ncav cuag kev noj mov - kev tsis txaus siab, tawm ntawm tus cwj pwm, rau cov tuam txhab, ua kev zoo siab ib yam dab tsi lossis tsuas yog vim cov zaub mov tsw zoo.
Tus kws tshawb fawb thawj cov lus qhia yog muab lub TV tawm ntawm chav ua noj. Raws li nws, TV tso lub chav ua noj ua qhov cuab ntxiab tiag tiag, vim tias ib qho tsis tuaj yeem tswj hwm kom tau cov zaub mov noj thaum ua lwm yam.
Xinesmas kuj muaj qhov tsis zoo ntawm lub duav, vim tias ua ntej ua yeeb yaj kiab cov neeg feem ntau noj nkaus xwb vim tias muaj rooj muag khoom noj, thiab lawv yuav tsum tso cov paj kws rau sab hauv. Thaum koj mus rau hauv yeeb yaj kiab, saib kev tso dag.
Raws li kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb, cov neeg uas saib cov yeeb yaj kiab tu siab hauv xinesmas, cram hauv zaub mov txawm tias tom qab tawm hauv lub gym. Thaum lawv saib kev tso dag, txhua yam lawv xav tau yog cov paj kws uas noj thaum ua yeeb yaj kiab.
Ntawm cov kws tshawb fawb cov lus qhia yog los nkaum zaub mov kom tsis pom. Tshaj 20 feem pua ntawm cov neeg noj ib yam dab tsi tsuas yog vim nws nyob ntawm lub rooj. Yog tias lub khob noom khoom qab zib tsis nyob hauv nruab nrab ntawm lub rooj, tsis muaj caij nyoog nws yuav daig sai.
Ntau tus niam tsev nyiam tso lub tais zoo nkauj puv tais khob noom lossis ncuav ci nyob hauv nruab nrab ntawm lub rooj. Tab sis yog li txhua tsev neeg, thiab tshwj xeeb tshaj yog cov menyuam yaus, raug kev sim siab tsis tu ncua.
Wonsink qhia kom tsis txhob noj hauv chav ua noj, thiab yog tias ua tau - hauv chav noj mov lossis chav nyob. Qhov laj thawj - tsis muaj zaub mov nyob ib puag ncig kom ncav cuag thiab nqa mus rau mis.
Khaws cov khoom lag luam thiab cov tais diav rau hauv cov thawv tshwj xeeb. Lub sijhawm yog lub hlwb - thiaj li yuav mus rau cov zaub mov, lub thawv yuav tsum tau qhib, thiab qhov no subconsciously ua rau peb ncua lub sijhawm.
Tus kws tshawb fawb ntseeg tias nws yuav tsum tsis txhob muab ib qho zaub mov loj loj thiab yuav tsum muab faib rau ntawm lub tais tsuas yog ntawm lub rooj. Yog li, txhua tus neeg tau tawm nrog qhov kev xav tau tias nws tau txais qee qhov me me ntawm tag nrho thiab yog li ntawd nws yog ib qho ib txwm nug ntxiv.
Zais cov zaub mov muaj calories ntau tshaj los ntawm koj tus kheej hauv tub yees. Tsis yog tias koj yuav hnov qab qhov twg koj tso, tab sis thaum koj qhib lub qhov rooj tub yees, lawv yuav tsis tuaj yeem ntes koj lub qhov muag.
Pom zoo:
Cov Tswv Yim Rau Kev Ntxias Yooj Yim Hauv Tsev Qab Zib Ntxiag Yooj Yim
Txhua tus neeg tau noj nrog npaj ncuav thiab npaj cov qhob cij thiab cov mov ci uas muaj hauv cov khw. Ntawm no peb muab koj ob qho yooj yim thiab zaub mov txawv rau ncuav mog qab zib hauv tsev. Lub tsev tu tsiaj ntau Cov khoom tsim nyog:
Qhov Ntsuas Kub Zoo Tshaj Plaws Ntawm Lub Freezer Thiab Tub Yees
Khaws koj cov khoom yog qhov kev tshawb fawb tag nrho - dab tsi tuaj yeem mob khaub thuas, yuav tsum nyob rau qhov twg tsaus ntuj, yuav ua li cas tso nws, ntawm cov txee twg hauv lub tub yees, thiab lwm yam. Tab sis kom muaj cov khoom lag luam zoo rau lub sijhawm ntev, peb yuav tsum xav txog cov khoom no - ntau npaum li cas peb tuaj yeem khaws cov nqaij sib txawv, qhov twg cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum yog thiab vim li cas qee cov zaub yuav tsum tsis nyob hauv tub yees.
Cov Dej Haus Kub Kub Yog Qhov Tsim Nyog Rau Lub Tshav Kub
Dej yog ib qho ntawm cov xwm txheej rau lub neej muaj sia. Nws ua kom muaj kev thauj ntau yam khoom hauv tib neeg lub cev, nrog rau kev pov tseg ntawm ntau cov khoom muaj tshuaj lom ntawm cov khoom siv metabolism hauv. Hauv txhua yam muaj sia, nws ua lub luag haujlwm ntawm qhov nruab nrab rau kev nqa tawm cov tshuaj lom neeg, ntawm qhov hnyav thiab ntawm tshuaj lom neeg.
Cov Tswv Yim Muab Tais Los Ntawm Lwm Cov Khoom Hauv Tub Yees
Ua tej yam rau noj hmo tsis yog ib qho yooj yim, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws hloov tawm tias yuav luag tsis muaj dab tsi nyob hauv lub tub yees. Nrog rau ob peb cov khoom lag luam thiab cov kev xav me me peb tuaj yeem npaj cov tshuaj sib txawv uas yuav pub peb noj.
Cov Lus Qhia Tswv Yim Uas Yuav Ua Rau Nws Yooj Yim Rau Koj Ntawm Txoj Kev Mus Ua Kom Poob Ceeb Thawj
Coob tus neeg pom tias kev tawm tsam tshaj qhov hnyav dhau los ua qhov txheej txheem tsis yooj yim uas yuav tsum muaj kev sib zog ua kom lub cev, zoo kawg thiab kev txawj ntse. Thiab lawv yog qee qhov yog. Tab sis muaj qee txoj kev yooj yim uas koj tuaj yeem siv hauv koj lub neej txhua hnub.
