2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Margarita Korolyova kev noj zaub mov kom lub voj voog lav tau tias koj yuav poob mus txog kaum kg hauv cuaj hnub. Nws sai sai dhau los ua lub ntiaj teb ntaus thiab tam sim no nyob hauv peb lub teb chaws.
Tus Poj huab tais Khoom Noj yog lub taub hau zoo ntawm qhov chaw zoo nkauj uas hloov lub neej ntawm ntau lab tus pojniam thoob ntiaj teb. Nws nyuam qhuav luam tawm phau ntawv piav qhia txog kev noj zaub mov kom ntxaws. Nrog nws, nws tau tswj kom coj rov qab ntau pua tus poj niam mus rau kev noj qab haus huv thiab tus duab zoo nkauj. Lub tseem fwv pab koj poob phaus mus tag ib txhis.
Qhov nrov ntawm cov tseem fwv yog vim muaj qee qhov kev txheeb xyuas zoo los ntawm cov hnub qub thiab TV qhia. Qhov kev noj haus yog qhov tseeb ib puag ncig ntawm kev sib koom tes hauv peb ntu, coj los ntawm peb qhov sib txawv monodiet.
Qhov kev noj haus ntev li 9 hnub. Cov zaub mov tseem pheej yig, thiab qhov tshwm sim - txog rau rho tawm 10 phaus. Nws tuaj yeem ua ib zaug txhua rau lub hlis, tab sis tsis ntau tshaj. Nws ntxuav lub cev thiab ua kom lub cev tsis muaj zog. Nws yog txwv tsis pub rau cov poj niam cev xeeb tub, cov neeg nquag muaj ntshav tsawg thiab cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 18 xyoo.
Cov khoom noj tshwj xeeb tau muab faib ua peb los ntawm peb hnub. Ib qho khoom sib txawv tau noj hauv txhua lub trio. Peb qho khoom noj uas ua raws kev noj yog mov, nqaij qaib thiab zaub. Thawj ob cov khoom lag luam muaj nplua nuj nyob hauv theem pib macronutrients - carbohydrates thiab protein, thiab zaub yog qhov kawg vim tias lawv ntxuav txoj hnyuv. Nov yog qhov koj ua kom huv yuav tsum mus:
Thawj phaum. Rau peb hnub koj tuaj yeem noj tsuas yog basmati mov. 250 g ntawm mov yog hliv rau hauv cov dej npau hauv qhov sib piv ntawm 1: 2. Boil rau 15 feeb. Qhov txiaj ntsig tau muab faib ua 6 ntu ib hnub.
Noj mov kawg yuav tsum tsis pub dhau 8 teev tsaus ntuj. Ntxiv nrog rau qhov yuav tsum tau 2.5 liv dej huv, mus txog peb dia ntawm zib ntab pom zoo. Lawv yuav tsum tau coj txawv ntawm mov.
Ob phaum. Peb hnub tom ntej yog nqaij sijhawm. Rau txhua hnub no koj xav tau ib tug qaib uas hnyav txog 1200 g. Nws yuav tsum muab faus, tshem tawm ntawm daim tawv nqaij. Cov nqaij tau muab faib ua 6 ntu, uas tau noj thawm hnub. Lub sijhawm noj mov kawg yog 20 teev.
Peb phaum. Nws yog lub sijhawm rau zaub. Cov zaub mov txhua hnub suav nrog 500 g ntawm ncu tsis muaj roj thiab 500 g ntawm zaub tshiab. Ntsev yog txwv tsis pub. Qhov nyiaj ntxiv tau faib ua 6, tsis noj tom qab 20 teev sawv ntxov.
Hauv peb hnub no, mus txog peb diav ntawm zib ntab, zoo tshaj plaws nyob rau hauv yaj dej, pom zoo. Cov koob tshuaj pom zoo yog 2 litres, thiab cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem raug coj mus tsis tau.
Pom zoo:
Kev Tsis Noj Zaub Nyob Rau Lub Hnub Nyoog Hluas Tuaj Yeem Yog Cov Cim Ntawm Kev Noj Zaub Mov Tsis Zoo
Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias ntawm ntau dua 2,500 tus tub ntxhais hluas hnub nyoog 15 txog 23 xyoo nyob rau hauv txoj kev tshawb no, cov neeg tsis noj zaub noj zaub txiv hmab txiv ntoo ntau thiab muaj roj tsawg dua, thiab muaj feem ntau yuav muaj Rog dhau tsawg dua nyob rau hauv cov neeg uas noj nqaij.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Kom Lav Tias Kev Noj Zaub Mov Ntau Dhau Ua Rau Muaj Kev Phom Sij
Cov kab me me yog cov ntoo txiv ntoo los ntawm cheeb tsam huab cua tsis zoo. Lawv lub tebchaws yog cov tebchaws Esxias yav qab teb, feem ntau Suav thiab Nyablaj. Lawv tau coj mus rau Tebchaws Europe tuaj lig, tsuas yog nyob rau xyoo 19th xwb.
Poob 3 Kg Hauv 3 Hnub Los Ntawm Kev Noj Zaub Mov Nrog Txiv Ntoo Thiab Txiv Hmab Txiv Ntoo Qhuav
Los ntawm kev noj zaub mov nrog txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav koj tuaj yeem poob phaus tsuas yog hauv 3 hnub los ntawm kev poob 1 phaus txhua hnub. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau hnub txias dua thiab muaj qhov zoo ntawm kev zom zaub mov.
Kev Tshuaj Xyuas Thib Peb Yuav Nrhiav Tus Qauv Ob Npaug Rau Hauv Cov Zaub Mov Hauv Bulgaria Thiab Hauv Sab Hnub Poob
Lub Chaw Saib Xyuas Kev Nyab Xeeb Khoom Noj ua ke nrog Ministry of Economic npaj rau kev tshuaj xyuas thib peb, uas yuav tsum tsim kom muaj qhov degree ob chav txheej txheem hauv cov khoom noj hauv peb lub tebchaws thiab hauv Tebchaws Europe Western.
